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Construir una base
APRENDER A GENERAR CONFIANZA FUTURA OBSERVABLE #
La confianza futura basada en el ensayo es la creencia de que uno puede realizar con éxito una tarea en el futuro porque la ha realizado con éxito en el pasado, aunque la tarea futura sea diferente en algunos aspectos. Es un tipo de autoeficacia, que es la creencia en la propia capacidad para tener éxito en una situación específica.
El ensayo puede ayudar a construir la confianza abstracta en el futuro de varias maneras. En primer lugar, permite a las personas practicar las habilidades y los conocimientos que necesitarán para tener éxito en el futuro. Esta práctica puede ayudarles a mejorar su rendimiento y a confiar más en sus capacidades. En segundo lugar, el ensayo puede ayudar a las personas a comprender mejor la tarea que van a realizar en el futuro. Esta comprensión puede ayudarles a identificar posibles retos y a desarrollar estrategias para superarlos. En tercer lugar, el ensayo puede ayudar a las personas a visualizarse a sí mismas teniendo éxito en el futuro. Esta visualización puede ayudarles a aumentar su confianza y motivación.
He aquí algunos ejemplos de cómo la confianza abstracta en el futuro basada en el ensayo puede aplicarse en diferentes contextos:
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Un estudiante que ensaya para una presentación tiene más probabilidades de sentirse seguro al hacerla, aunque el público sea diferente o la presentación sea más larga o más corta de lo que esperaba.
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Un atleta que ensaya su rutina de tiros libres tiene más probabilidades de sentirse seguro cuando lanza tiros libres en un partido, aunque la presión sea alta o juegue en un campo nuevo.
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Un músico que ensaya su pieza musical tiene más probabilidades de sentirse seguro cuando la interpreta ante el público, aunque éste sea mayor o menor de lo que esperaba.
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Un hombre de negocios que ensaya su discurso de venta tiene más probabilidades de sentirse seguro cuando se lo presenta a un cliente potencial, aunque el cliente sea diferente o la presentación sea más larga o más corta de lo que esperaba.
La confianza en el futuro basada en el ensayo es una poderosa herramienta que puede ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos. Al ensayar para tareas futuras, las personas pueden mejorar sus habilidades y conocimientos, desarrollar una mejor comprensión de las tareas y visualizarse a sí mismas teniendo éxito. Esto puede aumentar la confianza y la motivación, lo que puede ayudar a las personas a superar los retos y alcanzar sus objetivos.
#APRENDER A HABLAR CON SONRISA Y CONFIANZA
- La memoria muscular es la respuesta habituada a los estímulos. Entrena duro.
“Preocuparte no te lleva a ninguna parte. Si te presentas preocupado por cómo vas a rendir, ya has perdido. Entrena duro, preséntate, corre al máximo y el resto se hará solo”. - Usain Bolt
CUANTAS MÁS EXPERIENCIAS POSITIVAS TENGAS, MÁS FÁCIL TE RESULTARÁ #
- Piensa en algo que sabes que puedes hacer y en algo de lo que no estás seguro. La principal diferencia es la intensidad y el número de experiencias positivas frente a las negativas. Genera tantas experiencias positivas como puedas y observa el cambio.