Image credit: Marta Wave
“Tu cuerpo es como el hablante tranquilo con lo más importante que decir”.
📄 RESUMEN #
Tu cuerpo es tu compañero más cercano. Siempre está contigo, experimentando todo lo que haces. Sin embargo, muchos de nosotros nos sentimos desconectados de nuestros cuerpos, sin realmente escuchar lo que está tratando de decirnos. ¿Y si empezáramos a tener una conversación con nuestro cuerpo, escuchando lo que tiene que decir?
Puedes hablarle directamente a tu cuerpo, en voz alta o en silencio. Dile a tu cuerpo con cariño: “Estoy escuchando” o “Estoy aquí para ti”. Pregunta qué es lo que más necesita en este momento: ¿descanso, movimiento, alimentación? Agradece a tu cuerpo por todo lo que hace por ti cada día, respirando, bombeando sangre, generando energía. Envía gratitud a cada órgano y célula. Tu cuerpo aprecia ser reconocido y cuidado.
Hacer de las conversaciones con el cuerpo una práctica puede fortalecer tu conexión contigo mismo. Construye autoconocimiento a medida que tu cuerpo revela sus necesidades y sabiduría. Puedes encontrar que las tensiones arraigadas comienzan a desvanecerse. Las viejas lesiones finalmente pueden sanar. Vuelves a ti mismo, viviendo en mayor alineación y armonía.
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@article 📜 HABLAR CON TU CUERPO
👣 PASOS BÁSICOS PARA HABLAR CON TU CUERPO BASADOS EN EL TRABAJO DE VLADIMIR KLIMSA #
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Examinar las áreas del cuerpo con mensajes: sensación.
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Pídele a tu cuerpo que elija el mensaje más urgente: sensación.
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Pregunta a la sensación (parte del cuerpo) cuál es la intención positiva del mensaje.
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Si el mensaje era detener o cambiar algún comportamiento, pregunta cuál es la intención positiva de ese comportamiento.
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Pídele a la parte del cuerpo que genere creativamente los 3 comportamientos más accesibles, inmediatos y eficientes que satisfarían la intención positiva del comportamiento anterior.
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Pídele a la parte del cuerpo que seleccione la mejor opción y la pruebe en el futuro.
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Pídele a la parte del cuerpo que asuma la responsabilidad del nuevo comportamiento y genere memoria muscular ensayando el nuevo comportamiento en diferentes contextos y momentos.
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Prométele a tu cuerpo que estarás atento a sus mensajes.
👨🦲 VLADIMIR KLIMSA OFRECERÁ UN ESPACIO PARA PRÁCTICA SEGURA #
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Utilizaré aplicaciones de videoconferencia, mensajería instantánea y voz de código abierto multiplataforma para plataformas web, Windows, Linux, macOS, iOS y Android. Jitsi. No necesitas instalar nada.
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Te pediré que tengas a tu alcance papel y lápiz.
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No recopilaré ni solicitaré ningún dato personal. Puedes crear un nombre corto de tu elección y llamar a tus problemas A o B, usar símbolos o metáforas.
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Te recomiendo encarecidamente que crees cualquier cuenta de correo electrónico segura que te permita redirigir correos electrónicos a tus cuentas normales. Estoy usando gmx.com.
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Como el grupo de práctica se realiza para que los participantes practiquen sus habilidades confiando en la retroalimentación, te pediré que desbloquees el video y el audio.
Si desea participar en la práctica, póngase primero en contacto conmigo a través del formulario con información sobre su área de interés, experiencia y sitio web.