“Když mi lidé říkají, že něco nedokážu, mám vnitřní reflex říct: Ano, dokážu.” Angela Duckworth
📄 ABSTRACT #
Viscerální reakce a emocionální reakce se v lidském těle projevují jako fyzický pocit. Rozdíly jsou v očekávání, rychlosti, místě, intenzitě, trvání, původu a zdroji hlasu a obrazů.
⚡🪶 Zkoumání rozdílu mezi viscerální reakcí a emoční reakcí #
Ahojky! 👋 Zažili jste někdy tak intenzivní reakci, že jste se cítili jako zasaženi bleskem? Tak tomu říkáme viscerální reakce. V tomto blogovém příspěvku se ponoříme do fascinujícího světa viscerálních reakcí a prozkoumáme, v čem jsou si podobné a v čem se liší.
🤔 ODHALENÍ VÝZNAMU SLOVA “VISCERÁLNÍ” #
Nyní začněme rozluštěním významu slova “viscerální”. Máme viscerální reakce, které jako by obcházely náš intelekt a zasáhly nás přímo v útrobách.
Pojem “viscerální” je často spojován s fyzickými pocity a tělesnými reakcemi. Je to podobné, jako když se něco stane a vy pocítíte okamžitou reakci v oblasti břicha běžně známou jako “žaludek”.
💗 EMOCE ZNAMENÁ “ENERGIE V POHYBU”. #
Intelektuální reakce, které zapojují naše myšlení a rozumové schopnosti. Naučené reakce jsou formovány našimi zkušenostmi, přesvědčením a kulturními vlivy. Vyžadují, abychom zapojili svůj intelekt a vědomě si vybrali, jak chceme reagovat.
I když můžeme mít pocit, že nad sebou nemáme kontrolu, postačí věta “Zchlaďte se” studenou sprchou.
⚖️ ROZDÍL MEZI VISCERÁLNÍ A EMOCIONÁLNÍ REAKCÍ. #
Viscerální Reakce
- Je to reakce podvědomí na situace.
- Okamžitě víme, o co jde
- Rychlá
- Je intenzivní. Cítím se jako zmražený, zasažený světlem…
- Vjem lze pociťovat a pamatovat si ho po několik dní
- Obvykle je pociťován v oblasti žaludku a šíří se do všech tělesných vjemů
- Celým tělem víme, že je to tak správně.
- Může být doprovázen hlasem nebo obrazy a my víme, že zpráva je to absolutní jistota nejlepší možné volby v daném čase a místě
Emocionální Reakce
- Jsme si vědomi toho, co vyvolalo reakci
- Můžeme mít jeden nebo více problémů, které tento pocit vyvolaly
- Je třeba ji vybudovat
- Přechází od mírného k intenzivnímu
- Narůstá a rozptyluje se
- Je cítit v oblasti hrudníku, žaludku, obličeje jako pocit části těla. V několika případech se může rozšířit po celém těle.
- Může se projevovat jako zmatek
- Může být doprovázen jedním nebo několika hlasy které mohou mít různá sdělení
✏️ CVIČENÍ #
Vzpomeňte si na okamžik ze své minulosti, kdy jste “🥊 Cítili to v břiše”. V mysli vstupte do tohoto okamžiku, podívejte se, co jste viděli, uslyšte, co jste slyšeli, a všimněte si původu, směru a rychlosti pocitu. Zvětšete obrazy, zesilte zvuky a opakujte to znovu a znovu a znovu, pokaždé větší, hlasitější a intenzivnější. Přesně tak. Vystupte z dané situace a přemýšlejte o okamžiku “🔥 radosti”. V mysli vstupte do tohoto okamžiku, podívejte se, co jste viděli, uslyšte, co jste slyšeli, a všimněte si původu, směru a rychlosti pocitu. Zvětšete obrazy, zesilte zvuky a opakujte to znovu a znovu a znovu, pokaždé větší, hlasitější a intenzivnější. Přesně tak. Vystupte z dané situace. Co bylo některé a co bylo jiné?
🌩️ VISCERÁLNÍ REAKCE #
- Jak jsme viděli dříve, viscerální reakce vstupují bez očekávání jako jakési varování nebo reklama obcházející vědomí.
- Okamžitě víme, ke které situaci se váže.
- Je bezprostřední. Bez přemýšlení.
- Můžeme ji skutečně cítit. Je to intenzivní pocit jako sevření nebo úder do žaludku.
- Po tomto pocitu zůstávají pozůstatky, které mohou přetrvávat hodiny, dny nebo i měsíce.
- Viscerální pocit je nejintenzivněji pociťován v oblasti žaludku a šíří se celým tělem, takže zažíváme pocit celého těla.
- Celotělový pocit znamená, že celé naše tělo zálohuje 100% význam sdělení a my víme, že je to správné.
- . Slyšíme hlas a/nebo vidíme obrazy a víme, že poselství je naprostou jistotou nejlepší možné volby v daném čase a místě. Původ místa, směr, rychlost, hlasitost hlasu a jeho přiřazení, komu patří, se často liší od naší běžné každodenní řeči. Vzpomeňte si na Pavla z Tarsu, který změnil směr svého života poté, co uslyšel dvě silné věty a na tři dny oslepl.
🪶 EMOCIONÁLNÍ ODEZVA #
- Emoce neboli “energie v pohybu” je reakcí na některé záležitosti v našem životě a my si jen částečně uvědomujeme, co mohlo tuto reakci způsobit. Vzpomeňte si na motýly v žaludku. Může to být kvůli zkoušce, pozdějšímu odchodu na večírek nebo začátku seznamování s touto atraktivní osobou. Rozčilujeme se, zamilováváme se, máme reakci při večeři při svíčkách. Podobných emocí je mnoho 1.
- Emoce vycházejí ze smíšeného poznání rodinných, kulturních, okolních hodnot, které se vyvíjejí naším životem. To, co nás bavilo, když jsme byli dětmi, se v průběhu času hodnotově změnilo a naše emocionální reakce je také jiná. Emocionální reakce je to navyklé.
- Emoce je zacyklený cyklus reprezentace, který když se zrychluje a zvětšuje a zesiluje, je stále intenzivnější. Zamyslete se nad svou zkušeností ze cvičení nebo nad větou, jako např: “Jsem jako v tlakovém hrnci, uvnitř to vře.”. Tento člověk to používá metaforu teploty, tlaku a sebe jako nádoby, a když tlakem hrnec exploduje, bude mít pocit, že za to není zodpovědný.
- Emoce lze popsat slovy a z tónu, výšky, rychlosti a hlasitosti hlasu můžeme rozeznat míru intenzity emocí. Nebo z držení těla, výrazu tváře, pohybů a soustředění těla, gest citové náklonnosti. Pokud se ještě více soustředíme, můžeme pozorovat změny barvy na tvářích a rukou lidí, pot z čela a rukou.
- Emoce mají tendenci se po určitou dobu hromadit a rozplynout se, jakmile jsme se svého problému zbavili. Slyšel jsem o muži, který před rakví plakal: “Byl jsi dobrý, budu na tebe vzpomínat!” Po čase, když přišla další rodina a zeptala se ho: “Co děláš? To je náš tatínek v rakvi!” A tak se stalo. Muž se omluvil, a protože se zbavil svého smutku a cítil se spokojený, přestal otce hledat.
- Teplotní graf emocí ukazuje emoce na části těla 2 Je cítit v oblasti hrudníku, žaludku, obličeje jako pocit části těla. Nejhustší emoce jsou láska a deprese a ani ty nepokrývají celé tělo.
- Přemýšlejte o dvou pouštích, které máte rádi. Víte, že vám chutnají oba, a pokud jsou oba na stole, můžete si kousnout z prvního nebo druhého. Obě vám chutnají. Můžeme cítit podobné emoce ke dvěma nebo více osobám či předmětům a nemít jasno o absolutně správné volbě, čímž jsme zmateni.
- Emoce, které cítíme a které popisujeme hlasem, mohou způsobit, že hlas bude o něco jemnější, drsnější nebo rozčilený. Dokonce můžeme v mysli reprodukovat hlasy nám známých osob s jejich tonalitou a pociťovat emocionální odezvu na jejich sdělení. Můžete si začít uvědomovat, že emoce máte ve svých rukou. Herci mohou hrát roli zlého, protivného, naštvaného člověka a v určitém okamžiku vědět, že jsou milí, roztomilí a že později povečeřeli se svou milovanou partnerkou.
⚖️ PODOBNOST VISCERÁLNÍ REAKCE A EMOCIONÁLNÍ REAKCE #
- V průběhu trvání epizody může docházet k výkyvům teploty
- V těle můžeme cítit vjemy
😆 VTIPY #
- Náklady na leteckou dopravu. Náklady na létání se vymkly kontrole a brzy začnou přidávat poplatky za emoční zavazadla. “Kde se tě dotýkal, když jsi byla mladá? To bude stát dalších 50 dolarů.
- Někteří tvrdí, že když krájejí cibuli, pláčou. Klíčem je podle mého názoru vyhnout se vytváření emocionální vazby.
🦋 METAFORY #
- Měl jsem pocit, že mi srdce vyskočí z hrudníku.
- Byl jsem tak vystrašený, že jsem zbledl.
- Byl jsem tak naštvaný, že jsem měl chuť řvát.
- Byl jsem tak smutný, že jsem chtěl brečet.
- Byl jsem tak šťastný, že jsem se cítil jako na vrcholu světa.
- Byl jsem tak uvolněný, že jsem mohl usnout kdekoli.
- Byl jsem tak vzrušený, že jsem nemohl sedět v klidu.
- Byl jsem tak překvapený, že jsem zůstal jako přibitý.
- Byl jsem tak zvědavý, že jsem musel vědět víc.
- Byl jsem tak inspirován, že jsem chtěl změnit svět.
- Byl jsem tak vděčný, že jsem se cítil jako bych vyhrál v loterii.
- Byl jsem tak zamilovaný, že jsem nevnímal nic jiného.
- Byl jsem tak zklamán, že jsem se chtěl vzdát.
- Byl jsem tak rozzlobený, že jsem chtěl někomu ublížit.
- Byl jsem tak smutný, že jsem chtěl zemřít.
- Byl jsem tak vyděšený, že jsem nevěděl, co dělat.
- Byl jsem tak šťastný, že jsem si myslel, že se zblázním.
- Byl jsem tak uvolněný, že jsem si připadal jako v bavlnce.
- Byl jsem tak vzrušený, že jsem měl chuť skákat do povětří.
- Byl jsem tak překvapený, že jsem nevěděl, co říct.
✏️ ZÁVĚR #
Jak jsme se dozvěděli, vjemy jsou součástí lidského vnímání. Někteří lidé se zdržují hledáním emocí lásky nebo harmonie, a když se prchavý okamžik dostaví a promění se ve stabilnější hodnotu, chtějí experimentovat znovu vysoko. Jiní lidé si myslí, že jsou nad emocemi, a ocitli se znovu oslněni, když ve svém těle experimentují s pocitem, který lze podle nich označit pouze jako nemoc. Pocity mohou být vodítkem pro lidi, kteří jim věnují pozornost a jsou si vědomi jejich významu.