🎯 ELICITACE HODNOT - SLAĎTE SVŮJ ŽIVOT S TÍM, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

“Sladit svůj život s hodnotami zní skvěle, dokud se vaše hodnoty nestřetnou. Najednou se stane, že ‘sníst všechnu pizzu’ soupeří s ‘uběhnoutím maratonu’.” - Anonym

📄 ABSTRAKT ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

V rámci neurolingvistického programování je elicitace hodnot základním kamenem hluboké osobní transformace. Tento abstrakt objasňuje proces vědomého přístupu k základním hodnotám jedince a jejich vyjasnění - hluboce zakořeněným principům, které řídí motivaci, formují rozhodnutí a nakonec definují naplňující životní zkušenosti. Jak praktici NLP chápou, tyto hodnoty, často působící nevědomě, jsou neviditelnými architekty naší reality. Pomocí přesných technik kladení otázek a prožitkových procesů můžeme tyto vnitřní motivátory přivést k vědomému uvědomění. Tento abstrakt nastíní, jak elicitace hodnot pod vedením NLP umožňuje jednotlivcům identifikovat jejich jedinečnou hierarchii hodnot a podporuje soulad mezi jejich vnitřním kompasem a vnějším jednáním. Výsledkem není pouhé sebepoznání, ale dynamické přizpůsobení životních rozhodnutí, chování a cílů, které vede k posílení účelu, autentickému vyjádření a životu v hlubokém souladu s tím, na čem skutečně záleží na nejhlubší úrovni. Zvládnutí elicitace hodnot je zvládnutím umění vědomé sebetvorby.

✅ VÝHODY ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

“Můj terapeut mi navrhl elicitaci hodnot. Ukázalo se, že mou základní hodnotou je ‘vyhýbat se elicitaci hodnot’.” - Anonym

Na vlastní kůži jsem byl svědkem hlubokých změn, ke kterým dochází, když se jednotlivci vydají na cestu zjišťování hodnot. Je to víc než jen svépomocné cvičení; je to zásadní akt sebepoznání, který odemkne kaskádu pozitivních změn, jež se projeví ve všech aspektech vaší existence. Abyste svůj život skutečně přizpůsobili tomu, na čem skutečně záleží, musíte nejprve vědět, na čem “skutečně záleží”. Zde přichází ke slovu síla eliminace hodnot.

Jasnost ve zmateném světě: V našem rychlém světě, který je řízen zvenčí, je snadné ztratit se v hluku. Jsme bombardováni tím, co bychom měli, co by se mělo, a společenskými očekáváními, která často přehluší náš vnitřní hlas. Vyvolávání hodnot proniká touto kakofonií. Poskytuje křišťálově čistý pohled na váš život a osvětluje vaše vnitřní motivace a základní principy. Najednou se mlha zmatku rozplyne a vy získáte hluboké pochopení toho, co vás skutečně pohání, a to mimo pomíjivé trendy nebo povrchní touhy.

Cílený směr a motivace: Hodnoty jsou kompasové body vašeho vnitřního navigačního systému. Jakmile jsou jednou vyvolány, stávají se mocnými kotvami, které řídí vaše rozhodnutí a činy. Již nejste unášeni na vlnách a nereagujete na vnější tlaky. Namísto toho vás pohání vnitřní motivace, poháněná hlubokým smyslem pro účel, který rezonuje s vaším autentickým já. Tato jasnost se promítá do soustředěné energie, neochvějného odhodlání a smyslu pro směr, který prostupuje vším, co děláte.

Silné rozhodování: Život je řada velkých i malých rozhodnutí. Bez jasného porozumění svým hodnotám se rozhodování může jevit jako hazard, což často vede k rozhodnutím, která ve vás zanechají pocit nenaplnění nebo nesouladu. Zjišťování hodnot poskytuje spolehlivý rámec pro rozhodování s podporou. Když stojíte na křižovatce, můžete vědomě vyhodnotit své možnosti s ohledem na své základní hodnoty. Respektuje tato příležitost to, na čem vám skutečně záleží? Rezonuje s vašimi nejhlubšími zásadami? Odpovědi se stanou nápadně jasnými, což povede k volbám, které jsou autentické, kongruentní a v konečném důsledku uspokojivější.

Zvýšená autenticita a soulad: Život v nesouladu s vašimi hodnotami je receptem na vnitřní konflikt a nespokojenost. Je to jako snažit se nacpat hranatý kolík do kulaté díry - tření a frustrace jsou nevyhnutelné. Vyhledávání hodnot podporuje autenticitu a soulad. Vědomým sladěním svého jednání s hodnotami vytváříte život, který je věrným odrazem vašeho nitra. Tato shoda plodí pocit vnitřního klidu, sebeúcty a skutečného naplnění, které samotné vnější úspěchy nikdy nemohou poskytnout.

Silnější vztahy a hlubší vazby: Hodnoty nejsou jen osobním vodítkem, ale utvářejí také naše vztahy s ostatními. Porozumění svým hodnotám vám umožní efektivněji je komunikovat a přitáhnout vztahy, které jsou postaveny na vzájemném respektu a sdílených zásadách. Poznávání hodnot druhých navíc podporuje empatii a porozumění, což vede k hlubším a smysluplnějším vazbám v osobní i profesní sféře.

Odolnost a vnitřní síla: Život nevyhnutelně hází klacky pod nohy. Výzvám a neúspěchům se nelze vyhnout. Pokud je však váš život ukotven ve vašich základních hodnotách, rozvíjíte vnitřní odolnost, která vám umožní přečkat bouře s větší silou a grácií. Vaše hodnoty se stávají zdrojem neochvějné pevnosti, připomínají vám, na čem skutečně záleží, i uprostřed nepřízně osudu, a poskytují vám vnitřní kompas, který vám pomůže proplout těžkými časy.

Zjišťování hodnoty je v podstatě investicí do vašeho nejcennějšího majetku: do vás samotných. Je to cesta sebepoznání, která vám umožní žít účelný, autentický a hluboce naplněný život. Tím, že věnujete čas odhalení toho, na čem vám skutečně záleží, odemknete potenciál k vytvoření života, který nebude úspěšný jen podle vnějších měřítek, ale bude hluboce smysluplný a v souladu s vaším nitrem. To je transformační síla elicitace hodnot - jde o to, žít život, který je pro vás skutečně důležitý.

🏛️ POČÁTKY ZÍSKÁVÁNÍ HODNOT - SLAĎTE SVŮJ ŽIVOT S TÍM, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

1. Definice zjišťování hodnot: Zjišťování hodnot je proces odhalování a pochopení principů a přesvědčení, kterými se řídí individuální a kolektivní jednání a rozhodování. Zahrnuje rozpoznání toho, na čem jednotlivcům a společnostem skutečně záleží, a umožňuje jim sladit jejich životy s jejich základními hodnotami.

2. Filozofické a kulturní tradice:

• Stará řecká filozofie: Řekové kladli důraz na ctnosti, jako je odvaha, moudrost, spravedlnost a střídmost, které sloužily jako základ etického života.
• Konfucianismus: Konfucius a jeho žáci se zaměřili na harmonii, úctu a povinnost, které považovali za nezbytné pro společenský řád a osobní rozvoj.
• Čínská filosofie: Taoismus a buddhismus rovněž přispěly k pochopení hodnot, přičemž taoismus kladl důraz na přirozenost a jednoduchost, zatímco buddhismus se zaměřil na soucit a vzájemné propojení.

3. Techniky a metody:

• Vyprávění příběhů: Mnoho kultur používá vyprávění příběhů jako prostředek k předávání hodnot a morálních ponaučení, které se ukládají do kolektivní paměti komunity.
• Náboženské texty: Texty jako Bible, Korán a Bhagavadgíta poskytují rámec pro pochopení božských hodnot a etického života.
• Filozofické spisy: Díla filozofů, jako jsou Aristoteles, Kant a Nietzsche, nabízejí systematické přístupy k pochopení a vytváření hodnot.

4. Psychologické a moderní přístupy:

• Archetypy Karla Junga: Jungův koncept archetypů naznačuje univerzální témata, která ovlivňují individuální a kolektivní hodnoty, a propojuje tak získávání hodnot s kolektivním nevědomím.
• Životní koučink a osobní rozvoj: Moderní metodiky zahrnují techniky, jako je psaní deníků, tabulky vizí a psychologické hodnocení, které pomáhají jednotlivcům identifikovat jejich hodnoty a sladit se s nimi.

5. Kulturní rozdíly:

• Domorodé kultury: Kladou důraz na komunitu, přírodu a duchovní spojení, přičemž získávání hodnot je hluboce spjato s environmentálními a sociálními strukturami.
• Západní kultury: Zaměřují se více na individualismus, osobní úspěch a sebevyjádření, což odráží posun k osobní autonomii v identifikaci hodnot.

6. Historické události a hnutí:

• Osvícenství: Kladlo důraz na rozum a práva jednotlivce a ovlivnilo moderní hodnotové systémy směrem k racionalitě a osobním svobodám.
• Humanismus: Zaměřuje se na blaho a důstojnost člověka a ovlivňuje získávání hodnot tím, že upřednostňuje zásady zaměřené na člověka.

7. Vývoj metod:

• Dávné techniky: K introspekci a sladění s hodnotami se používaly meditace, reflexe a rituály.
• Moderní nástroje: V současném kontextu se jako účinné metody objevily deník, tabulky vizí, NLP a psychologická hodnocení.

📜 PRINCIPY ZÍSKÁVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

Hlavní zásady efektivního zjišťování hodnot:

#

• Záměr autenticity: Základem zjišťování hodnot je skutečný závazek odhalit vaše skutečné hodnoty, nikoli hodnoty, o kterých si myslíte, že byste je měli mít, nebo které vám vnucuje vnější tlak. To vyžaduje radikální upřímnost k sobě samému a ochotu čelit potenciálně nepříjemným pravdám. Tento proces spočívá v odlupování vrstev společenského podmiňování a sebeklamu, abyste se dostali k jádru svých vnitřních motivací.

• Přijměte otevřené dotazování: Zjišťování hodnot není rigidní kontrolní úkol. Je to otevřený, průzkumný proces. Přistupujte k němu se zvědavostí a ochotou nechat se překvapit. Pokládejte otevřené otázky, pátrejte v minulých zkušenostech a nechte se vést intuicí. Odolejte nutkání okamžitě kategorizovat nebo škatulkovat - namísto toho nechte hodnoty vyvstat organicky na základě úvah.

• Kontextuální specifičnost: Hodnoty neexistují ve vakuu. Projevují se různě v různých oblastech života - kariéra, vztahy, zdraví, osobní růst atd. Efektivní zjišťování vyžaduje definovat kontext, který zkoumáte. Hledáte hodnoty pro svou kariérní dráhu? Vaše osobní vztahy? Váš život jako celek? Specifičnost zajistí, že hodnoty, které odhalíte, budou relevantní a využitelné ve zvoleném kontextu.

• Zkušenostní zakotvení: Abstraktní hodnoty jsou méně působivé než hodnoty založené na prožité zkušenosti. Účinné techniky elicitace často zahrnují zkoumání minulých okamžiků naplnění, radosti, hrdosti, nebo dokonce nespokojenosti a bolesti. Tyto zážitky fungují jako ukazatele, které ukazují na hodnoty, jež byly v těchto situacích buď ctěny, nebo porušeny. Vzpomeňte si na konkrétní události a emoce, abyste hodnoty učinili hmatatelnými a reálnými.

• Iterativní zpřesňování: Zjišťování hodnot je zřídkakdy jednorázový proces. Vaše chápání hodnot se bude pravděpodobně v průběhu času vyvíjet, jak budete růst a získávat životní zkušenosti. Přijměte iterativní přístup. Pravidelně své hodnoty revidujte, zpochybňujte jejich trvalou relevanci a upřesňujte své chápání podle toho, jak získáváte nové poznatky a perspektivy. Považujte je za živý dokument, ne za pevný nápis.

• Soustřeďte se na “směrem k” a “od”: Hodnoty se často projevují ve dvou směrech: k čemu vás to táhne (např. k růstu, spojení, tvořivosti) a od čeho se vzdalujete (např. od stagnace, izolace, konformity). Zkoumání obou směrů “k hodnotám” a “od hodnot” poskytuje komplexnější a jemnější obraz vašeho motivačního prostředí.

Navigace úskalí zjišťování hodnot:

#

Přestože nás výše uvedené zásady vedou k efektivnímu zjišťování hodnot, je třeba si uvědomit některá běžná úskalí:

• Zaměňování hodnot s cíli nebo prostředky: Častou chybou je zaměňování cílů nebo prostředků za základní hodnoty. Například “vydělat hodně peněz” je často cíl, zatímco základní hodnotou může být “bezpečí”, “svoboda” nebo “úspěch”. Pátrejte hlouběji za povrchovou úrovní, abyste odhalili základní hodnotu, která je hnacím motorem cíle.

• Přijímání hodnot, které bychom měli zastávat: Společenská očekávání, tlak rodiny a kulturní normy nás mohou snadno vést k tomu, že si osvojíme hodnoty, které bychom měli zastávat, a ne ty, které skutečně cítíme. Buďte ostražití a rozlišujte mezi hodnotami vnucenými zvenčí a svými autentickými, vnitřně řízenými hodnotami. Zpochybněte původ každé hodnoty a ptejte se sami sebe: “Je tato hodnota skutečně moje?”

• Intelektualizace vs. pocit: Vyhledávání hodnot není čistě intelektuální cvičení. Vyžaduje zapojení emocí a intuice. Je snadné vytvořit seznam hodnot, které znějí dobře na papíře, ale postrádají skutečnou emocionální odezvu. Věnujte pozornost tomu, jak každou potenciální hodnotu cítíte uvnitř sebe. Cítíte při jejím zvažování vzrušení, energii nebo hlubokou rezonanci?

• Neurčitost a abstraktnost: Hodnoty vyjádřené příliš vágně nebo abstraktně se v praktickém životě uplatňují obtížně. Například “štěstí” je abstraktní. Konkrétnější hodnoty mohou být “radost”, “spokojenost”, “klid” nebo “nadšení”. Snažte se o jasnost a konkrétnost svých hodnotových prohlášení, aby byla použitelná a smysluplná.

• Obava z konfliktu a stanovení priorit: Zjišťování vašich hodnot může někdy odhalit vnitřní konflikty - hodnoty, které se zdají být ve vzájemném rozporu (např. “bezpečí” vs. “dobrodružství”). Vyhněte se úskalí, které spočívá v tom, že se těmto konfliktům vyhnete. Místo toho je přiznejte a prozkoumejte. Stanovení priorit je přirozenou součástí zjišťování hodnot. Uvědomte si, že některé hodnoty mohou být v určitých kontextech dominantnější nebo relevantnější než jiné.

• Přemýšlení a analytická paralýza: Přestože je reflexe klíčová, přemýšlení může tento proces ztížit. Nenechte se strhnout nekonečnou analýzou. Důvěřujte svým prvotním instinktům a nechte své hodnoty přirozeně vyvstat. Někdy jsou nejjednodušší odpovědi ty nejhlubší.

🗨️ VEDENÍ KLIENTŮ PŘI ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - SLAĎTE SVŮJ ŽIVOT S TÍM, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

• Sedět vedle sebe, abyste mohli vnímat nuance ve výrazu obličeje, gestech a zbarvení pleti a nepřekáželi klientovi, který si před sebou vytváří představy a metafory.
• Modulujte hlas a mluvte pomalu a melodicky.
• Zajímejte se o průzkum klientů.
• Zopakujte klientova slova s použitím jeho hlasového projevu. Například když klient mluvil o vzrušující události, jeho tvář se rozjasnila, slova se zrychlila a tón hlasu byl vyšší. Jako profesionál jste, abyste se přizpůsobili jeho výrazu nebo navštěvovali kurzy herectví, abyste se naučili to podstatné.
• Spojte otázku a zkušenost se souřadicí spojkou a/jak/když.

💧 VALUE ELICITATION - SLAĎTE SVŮJ ŽIVOT S TÍM, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ SCÉNÁŘ ZALOŽENÝ NA ZKOUMÁNÍ VLADIMIRA KLIMSY

#

“Snažil jsem se vystihnout své hodnoty. Většinou to spočívalo v tom, že jsem tupě zíral do zdi a přemýšlel, jestli je ‘prokrastinace’ platným základním principem.” - Anonym

Vlad: “Dobrý den, Co vám mohu dnes usnadnit?”

Klient: “Rád bych zjistil, jaké jsou mé hodnoty. Jakmile se mi zdálo, že jsem je našel, uvědomil jsem si, že se v různých souvislostech změnily. Myslím, že jsem našel některé věci, které mi připadaly jako hodnoty. Například v práci jsem si uvědomila, že si opravdu cením… kompetence a toho, že něco změním. A v rodině je to určitě spojení a… a podpora.

Vlad: Zní to pro vás jako důležité hodnoty. Jaké jsou vaše zkušenosti?

Klient: Zdá se, že se mění v závislosti na situaci. Třeba v práci je kompetence obrovská. Ale doma, když se příliš soustředím na to, abych byla kompetentní, tak mi to připadá… chladné. Potřebuju být víc… pečující, myslím? Jsou tedy kompetence a péče zároveň mými hodnotami? Nebo jsou to různé hodnoty pro různé části mého života? Je to všechno trochu… proměnlivé.

Vlad: To je velmi trefný postřeh. Je to vlastně docela běžná zkušenost lidí, že hodnoty se mohou zdánlivě měnit nebo upřednostňovat jinak v závislosti na kontextu. Neznamená to, že tvůj původní postřeh byl chybný, ale upozorňuje to na zásadní aspekt hodnot: mohou být kontextové a mohou také existovat v hierarchii.

Klient: Hierarchie?

Vlad: Ano. Přemýšlejte o tom takto: Možná máte širší, zastřešující hodnoty - můžeme jim říkat “základní hodnoty” - které jsou pro vás důležité ve všech oblastech vašeho života. A pak můžete mít specifičtější, “kontextové hodnoty”, které se stávají významnějšími nebo důležitějšími v určitých situacích nebo rolích.

Klient: Dobře… základní a kontextové. To je… užitečné. Takže kompetence i péče mohou být hodnoty, ale možná je jedna z nich více… kontextuální?

Vlad: Potenciálně. Kompetence může být ve vašem profesním kontextu velmi relevantní a důležitou hodnotou. Výchova může být významnější ve vašem rodinném kontextu. Ale v pozadí mohou být ještě hlubší, základní hodnoty, které ovlivňují obě. Abychom to prozkoumali hlouběji, rád bych vás dnes provedl dalším cvičením na zjišťování hodnot s využitím několika silných otázek od Paula McKenny. Jste tomu otevřeni?

Klient: Ano, prosím. Opravdu se tomu snažím lépe porozumět.

Vlad: Vynikající. V tomto cvičení si představíte sami sebe před koncem svého života a ohlédnete se zpět. Je to způsob, jak se napojit na to, na čem skutečně záleží ve velkém měřítku, mimo bezprostřední tlaky každodenního života, a možná se přiblížit těmto základním hodnotám. Jste připraveni začít?

Klient: Připraven.

Vlad: Úžasné. Tak si najděte pohodlnou polohu. Jemně zavřete oči, pokud vám to tak připadá správné. A několikrát se zhluboka nadechněte a nechte se usadit v tomto okamžiku… Představte si, že se za mnoho let ohlédnete za svým životem s moudrostí a nadhledem… Jste v klidu a přemýšlíte o všem, co bylo…

(chvilka ticha)

Vlad: Z tohoto úhlu pohledu si položte první otázku: Čeho lituji, že jsem ve svém životě neudělal/a? Dovolte, aby se vynořilo vše, co mě napadne. Nesuďte to, jen to pozorujte.

(Přibližně minutová pauza ticha. Klient se může mírně posunout.)

Klient: (tiše) …lituji… že jsem víc neriskoval. Zejména… kreativních rizik. Vždycky jsem chtěl psát, malovat… ale hrál jsem to na jistotu, zaměřit se na praktičtější kariéru.

Vlad: Tvůrčí rizika… psaní, malování… Jaké emoce se ve vás objevují, když uvažujete o této lítosti?

Klient: Trochu… smutku. A pocit… nenaplnění. Jako by část mého já byla… nečinná.

Vlad: A jaká hodnota může být spojena s touto lítostí? Co je pro vás důležité na tom, že podstupujete tato tvůrčí rizika?

Klient: …Výraz. Rozhodně sebevyjádření. A… autenticita. Být věrný sám sobě, myslím. Nedělat jen to, co se očekává.

Vlad: Vyjádření a autenticita… držte se jich. Nyní přejděme k druhé otázce. Stále z pohledu konce života:

Co bych si přál/a, abych v životě dělal/a více?

(Opět pauza na rozmyšlenou.)

Klient: (Po chvíli) …přál bych si, abych více pečoval o svá přátelství. Mám několik opravdu skvělých přátel, ale život mě zaneprázdnil a já… ne vždy jsem těmto vztahům dávala přednost.

Vlad: Péče o přátelství… Co je na tom pro vás důležité?

Klient: …příslušnost. Pocit spojení s lidmi, kteří mě opravdu vidí. A… podpora. Vědomí, že tu máte lidi, kteří jsou tu pro vás a vy pro ně. Myslím, že je to o… komunitě.

Vlad: Sounáležitost, podpora, komunita… I to jsou silné hodnoty. Podívejme se nyní na hodnoty, které vyplynuly z obou otázek: autenticita, vyjádření, sounáležitost, podpora, komunita… a z našeho předchozího rozhovoru kompetence a péče. Všimli jste si nějakých témat, nějakých zastřešujících hodnot, které by je mohly spojovat?

Klient: (Přemýšlí nahlas) …autenticita a vyjádření… to mi připadá, že je to o tom být věrný sám sobě, svému vnitřnímu hlasu. A sounáležitost, podpora, komunita… to je o spojení s ostatními, o pocitu, že jsem součástí něčeho většího. Kompetence a péče… možná jsou to způsoby, jak vyjadřuji tyto hlubší věci - autenticitu v práci prostřednictvím kompetence a spojení doma prostřednictvím péče?

Vlad: To je velmi pronikavý pohled na věc. Autenticita a propojení pro vás mohou působit jako zásadnější, základní hodnoty. A hodnoty jako kompetence a péče se stávají spíše kontextuálním vyjádřením těchto základních hodnot, přizpůsobeným různým oblastem vašeho života.

Klient: Takže je v pořádku, že se mé hodnoty v různých situacích liší?

Vlad: Rozhodně. Nejenže je to v pořádku, ale často je to známka zdravé přizpůsobivosti. Kontextové hodnoty jsou stále vaše hodnoty, jen jsou uplatňovány a upřednostňovány ve specifickém prostředí. Představte si to, jako byste měli základní sadu not - své základní hodnoty - a pak si vytvářeli různé melodie - své kontextové hodnoty - v závislosti na situaci, vztahu a cíli. Noty jsou stále stejné, ale melodie se mění.

Klient: To je dobré přirovnání. Jak to mám tedy použít? Když vím, že mám základní hodnoty a… kontextové hodnoty?

Vlad: Pochopení tohoto rozdílu může být velmi užitečné. Vaše základní hodnoty - například autenticita a spojení, jak jsme o nich mluvili - se stanou vašimi životními zásadami. Jsou to vaše neoddiskutovatelné hodnoty, věci, které chcete ctít ve všech oblastech. Vaše kontextové hodnoty - jako je kompetence a péče - se stávají nástroji, způsoby, jak tyto základní hodnoty vyjádřit a žít v konkrétních kontextech.

Pokud je například spojení základní hodnotou, pak se péče stává kontextuálním způsobem, jak ji vyjádřit v rodině, zatímco spolupráce a týmová práce se možná stávají kontextuálním vyjádřením spojení v pracovním prostředí. Kompetence by v tomto kontextu mohla být spojena s vaší základní hodnotou autenticity - být skutečně dobrý v tom, co děláte, cítit se v souladu se svými schopnostmi a účelem.

Klient: Takže nejde o to, vybrat si jednu sadu hodnot pro všechno, ale pochopit, jak do sebe všechny zapadají?

Vlad: Přesně tak. Jde o to pochopit svůj hodnotový systém jako celek a rozpoznat jak základní jádro, tak kontextuální projevy. Toto uvědomění vám dává větší flexibilitu a záměrnost ve vašich rozhodnutích. Můžete se sami sebe ptát: “Které z mých hodnot jsou v této situaci nejdůležitější? Jak mohu ctít své základní hodnoty a přizpůsobit se konkrétnímu kontextu?”.

Klient: To je… méně tvrdé. Více… realistické. Jako bych s tím mohl skutečně pracovat.

Vlad: Rád bych, abyste se zamysleli nad myšlenkou základních a kontextuálních hodnot. Zamyslete se nad hodnotami, které jsme dnes identifikovali, a zkuste rozlišit, které z nich se vám zdají být spíše základními principy a které jsou spíše vyjádřením kontextu. A zamyslete se nad tím, jak byste mohli v různých oblastech svého života vědomě ctít obojí.

Klient: Děkujeme. Teď je to… mnohem jasnější. Rozhodně méně matoucí.

Klient: “Něco se změnilo. Cítím spojení.”

Vlad: “Jako třešničku na dortu. Vejděte do svého nitra a vyhledejte umístění té části, která je zodpovědná za život podle vašich hodnot. Pozorujte její umístění, velikost, obrys, hmotnost, teplotu, pevnost, povrch, vnitřní kvalitu, směr pohybu a otáčení. Všímejte si také původu hlasu, osoby, která mluví, hlasitosti, výšky hlasu, emočního stavu, směru hlasu a rotace otáčení”.”

Základní transformace

Klient: “Místo se změnilo. Změnu cítím nejen teď, ale cítím, že se přenese i do budoucna.”

Vlad: “To rád slyším, hodně štěstí. A tady je zvukový záznam ze sezení.”

🗣️ ANEKDOTA O ZÍSKÁVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ.

#

“Najít své proč: “Cesta za sebepoznáním “

Když mi bylo dvacet, měla jsem pocit, že žiju život někoho jiného. Měla jsem jistou práci, pěkný byt a všechny atributy úspěchu, ale nebyla jsem šťastná. Cítila jsem hluboký pocit prázdnoty, jako bych se jen tak ploužila životem bez cíle. Něco mi chybělo a nedokázal jsem určit, co to je.

*Jednoho večera jsem se vyčerpaná a frustrovaná svěřila se svými pocity blízkému příteli. Navrhla mi, abych navštívila životního kouče, někoho, kdo by mi pomohl zjistit, na čem mi skutečně záleží. Neochotně jsem souhlasila. Kouč mě seznámil s pojmem “zjišťování hodnot” - procesem identifikace základních principů a přesvědčení, kterými se řídí náš život.

První sezení mi otevřelo oči. Kouč mi položil řadu otázek, které mě donutily podívat se do svého nitra: “Co vám dává pocit, že žijete?” “Co byste dělal, kdyby peníze nebyly problém?” “Jaký odkaz chcete zanechat?” V odpovědích jsem klopýtala, ale jak jsem mluvila, začala jsem si všímat vzorců. Stále se objevovala určitá slova: kreativita, pomoc druhým, autenticita a růst.

Během několika následujících týdnů jsem se věnovala různým cvičením - psaní deníků, vytváření vizí a dokonce i některým cvičením všímavosti -, abych se do těchto témat hlouběji ponořila. Uvědomila jsem si, že jsem potlačovala své pravé já a honila se za kariérou, která nebyla v souladu s tím, na čem mi skutečně záleželo. Chtěla jsem využít své schopnosti k tomu, abych něco změnila, abych inspirovala a povznášela ostatní, ne jen šplhala po firemním žebříčku kvůli tomu, abych to dokázala.

Jeden z klíčových momentů nastal během řízeného vizualizačního cvičení. Můj kouč mě požádal, abych si představila svůj ideální život, ve kterém žiji plně v souladu se svými hodnotami. V tu chvíli jsem se viděla, jak pracuji jako mentorka a pomáhám mladým lidem najít jejich vášně a smysl života. Připadalo mi to tak správné*. Ze sezení jsem odcházela plná naděje a odhodlání.*

S nově nabytou jasností jsem začal provádět změny. Začala jsem v malém - jako dobrovolnice v místním centru pro mládež, vytvářela jsem obsah, který inspiroval ostatní, a pomalu jsem začala pěstovat vedlejší podnikání, které spojovalo kreativitu s cílem. Postupem času jsem ze svého starého zaměstnání přešla na kariéru, která mi připadala autenticky moje. Nebylo to snadné a přišly chvíle pochybností a nejistoty, ale každý krok vpřed mi připomínal, že konečně žiji v souladu s tím, na čem mi skutečně záleží.

Když se nad touto cestou zamýšlím, uvědomuji si, že zjišťování hodnot nebylo jen o tom, jak identifikovat své základní hodnoty, ale také o tom, jak se podle nich odvážit žít. Naučilo mě to, že štěstí není o tom mít všechno - je to o tom, že se musíte přizpůsobit tomu, na čem vám skutečně záleží, i když to znamená vystoupit ze své komfortní zóny.

Dnes se cítím spokojenější, než jsem si kdy dokázala představit. Naučila jsem se, že život je příliš krátký na to, abych žila příběh někoho jiného. Když svůj život sladíte s tím, na čem skutečně záleží, změníte nejen svůj vlastní život - inspirujete tím i ostatní.

👣 ZÁKLADNÍ PROCES ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

Přístup založený na výzkumu

#

• Literatura a videorecenze: Proveďte komplexní přehled existujících výzkumů na téma ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ, včetně studií o meditaci, transu a extatických zážitcích.
• Průzkumy a rozhovory: Provádějte průzkumy a rozhovory s jednotlivci, kteří praktikují meditaci, jógu a další podobné praktiky, abyste získali informace o jejich zkušenostech a technikách.
• Fyziologická měření: Měření fyziologických reakcí, jako je srdeční frekvence, krevní tlak a aktivita mozkových vln u osob, které praktikují techniky ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ.

Základní proces zjišťování hodnot: Srovnejte svůj život s tím, na čem skutečně záleží

#

Zjišťování hodnot je cestou sebepoznání. Toto objevování lze usnadnit různými metodami. Dvěma účinnými přístupy jsou proces Core Transformation, který vyvinuly Connirae a Tamara Andreasovy, a pronikavé otázky, které klade Paul McKenna.

Proces transformace jádra

#

Proces Core Transformation, který vyvinuly Connirae a Tamara Andreas, nabízí jemnou, ale hlubokou metodu osobní změny. Je založen na neurolingvistickém programování (NLP), psychologii a spiritualitě a je navržen tak, aby transformoval omezení v prožitky vnitřního míru, lásky a celistvosti. Proces proměny jádra je metoda o deseti krocích, která jemně rozpouští omezení.

Tady je přehled procesu základní transformace, který se používá pro zjišťování hodnot.

1. Identifikace kontextu: Začněte tím, že určíte chování, pocit nebo vzorec. Například: Vztah
2. Získání původního záměru: Ponořte se do pozitivního záměru, který stojí za vaším současným chováním, pocitem nebo vzorcem ve vašem vztahu. Každé chování, i to, které se zdá být negativní, slouží nějakému účelu.
3. Přejděte k prvnímu základnímu stavu: Zeptejte se sami sebe: “Kdybych plně dosáhl tohoto záměru, co by mi to dalo?”. To vás nasměruje k počátečnímu základnímu stavu.
4. Přibližte si záměr základního stavu: Ptejte se, co vám dosažení tohoto základního stavu přinese.
5. Přejděte do dalšího základního stavu: Tento postup opakujte a pokaždé se posuňte k hlubším stavům bytí.
6. Pokračujte až do dosažení základního stavu: Postup se opakuje, dokud není dosaženo základních stavů, jako je “bytí”, “vnitřní klid”, “láska” nebo “celistvost”.

V jednotlivých krocích se jednotlivci dostávají za hranice vnitřních konfliktů a vnitřních bojů a zažívají soulad se svým nejhlubším já. Tamara Andreas vede jednotlivce procesem transformace jádra k jejich individuálnímu stavu. Tato metoda usnadňuje sladění našich hodnot.

Otázky Paula McKenny pro zjišťování hodnot

#

Paul McKenna, uznávaný hypnoterapeut a odborník na osobní rozvoj, povzbuzuje jednotlivce, aby prozkoumali svůj skutečný potenciál tím, že si představí svůj ideální život.

Jak si představujete, že se blíží konec vašeho života:

• Čeho litujete, že jste neudělali? Zamyslete se nad nesplněnými sny a touhami, které zůstávají v pozadí.
• Co byste si přáli, abyste dělali více? Zamyslete se nad činnostmi, vztahy nebo zážitky, které vám přinesly radost a naplnění.

💪 MEDITAČNÍ ELICITACE HODNOT - SLAĎTE SVŮJ ŽIVOT S TÍM, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

(Najděte si klidné místo, kde můžete pohodlně sedět nebo ležet. Pokud je vám to příjemné, jemně zavřete oči.).

(Na pozadí může hrát tichá, uklidňující hudba, pokud je to žádoucí.)

Úvod (zklidnění a uzemnění):

“Vítejte. Dovolte si usadit se v tomto okamžiku. Vnímejte oporu pod sebou, ať už je to židle, polštář nebo podlaha. Nechte své tělo uvolnit a uvolněte veškeré napětí, které možná zadržujete… v ramenou… v čelisti… v rukou… Dýchejte jen jemně a přirozeně.

S každým nádechem přivolávejte do své bytosti klid a mír. S každým výdechem se zbavte stresu, starostí nebo zaneprázdněnosti… Nechte svou mysl jemně ztišit jako hladinu klidného jezera… Buďte přítomni… tady… teď…”

(pauza 30 sekund - 1 minuta ticha)

Představení situace (perspektiva konce života):

“Nyní jemně nechte svou představivost, aby vás vzala na cestu… Představte si sami sebe za mnoho let… Jste před koncem svého života, ohlížíte se zpět… Obklopuje vás pocit klidu, jemné přijetí všeho, co bylo… Jste na místě tichého rozjímání, prohlížíte si gobelín svého života…

Z tohoto úhlu pohledu máte jedinečnou perspektivu. Naléhavost každodenního života se vytratila a zůstala jen podstata vaší cesty… věci, na kterých skutečně záleželo… zážitky, které vás formovaly… vazby, kterých jste si vážili…”

(Pauza na 1 minutu ticha)

Otázka 1: Čeho litujete (co jste neudělali):

“Z tohoto klidného místa vás vyzývám, abyste se jemně zamysleli nad otázkou… otázkou položenou s laskavostí a soucitem k sobě samému… Čeho lituji, že jsem ve svém životě neudělal/a? “…

Nechte otázku rezonovat ve svém nitru… Nenuťte se do odpovědi, prostě nechte myšlenky, obrazy nebo pocity, aby se jemně vynořily… Možná je to nesplněný sen… nepodstoupené riziko… neprozkoumaná cesta… Může to být maličkost nebo něco významného… Ať už vás napadne cokoli, prostě to vezměte na vědomí bez posuzování…

(pauza 1 minuta - 1 minuta 30 sekund ticha)

Všimněte si, jaké emoce se ve vás při tomto uvažování objevují… Je v tom smutek… stesk… zklamání…? Tyto emoce jsou posly… Ukazují vám na něco důležitého… Našeptávají vám hodnoty, které možná nebyly uznány nebo naplněny…

Jaká hodnota může být spojena s touto lítostí?… Možná je to hodnota dobrodružství… pokud litujete, že jste necestovali… Možná je to tvořivost… pokud litujete, že jste se nevěnovali umělecké vášni… Možná je to odvaha… pokud litujete, že jste nemluvili svou pravdu… Určete základní hodnotu… Na čem skutečně záleželo a co zůstalo nedokončeno?”

(Pauza 1 minuta - 1 minuta 30 sekund ticha)

Přechod a prohloubení:

“Nyní jemně uvolněte lítost… Nechte ji odplout jako list plující po proudu… Splnila svůj účel, vedla vás k hlubšímu pochopení… Vraťte se k dechu… Nadechněte se klidu… Vydechněte uvolnění…”

(30 vteřin ticha)

Otázka 2: Přání (splněno více):

“Nyní si položme další jemnou otázku z tohoto moudrého pohledu na konec života… Co bych si přál(a), abych svém životě udělal(a) více? “…

Znovu nechte otázku, aby se ve vás usadila… Co vás napadne?… Možná je to trávení více času s blízkými… rozvíjení nějaké dovednosti… přispívání k věci, které věříte… péče o vaše zdraví… Ať už se vynoří cokoli, pozorujte to s laskavostí a zvědavostí…

(pauza 1 minuta - 1 minuta 30 sekund ticha)

Všimněte si pocitů spojených s tímto přáním… Je v nich hřejivý pocit… stesk… jemná bolest z toho, co mohlo být prohloubeno…? I tyto pocity jsou posly… Zdůrazňují hodnoty, kterých si vážíte… hodnoty, které vám přinášejí pocit bohatství a naplnění…

Jaká hodnota může být s tímto přáním spojena?… Možná je to spojení… pokud byste si přáli trávit více času s blízkými… Možná je to učení… pokud byste si přáli rozvíjet určitou dovednost… Možná je to přínos… pokud byste si přáli dělat více pro druhé… Určete základní hodnotu… Na čem vám opravdu záleží a co byste si přáli více rozvíjet?”

(Pauza 1 minuta - 1 minuta 30 sekund ticha)

Indentifikace a reflexe hodnot:

“Nyní si jemně připomeňte jak své výčitky, tak svá přání… Hledejte společná vlákna… opakující se témata… Jaké hodnoty se prolínají jak vašimi výčitkami, tak vašimi přáními?… Pravděpodobně se jedná o základní hodnoty, které jsou pro vás hluboce důležité…

Možná vidíte hodnotu jako láska… růst… autentičnost… svoboda… služba… radost… Ať už vám rezonují jakákoli slova, dovolte jim, aby se vynořila… Jsou to vaše vůdčí hvězdy… vaše vnitřní kompasové body… Jsou to hodnoty, které, když je ctíte, uvádějí váš život do souladu s tím, na čem vám skutečně záleží.”

(Pauza 1 minuta - 1 minuta 30 sekund ticha)

Integrace a budoucí zaměření:

“Věnujte chvíli těmto hodnotám… Vnímejte jejich rezonanci ve svém nitru… Tyto hodnoty nejsou jen abstraktní pojmy, jsou to živé energie ve vašem nitru, které čekají na vyjádření…

Nyní jemně přesuňte svůj pohled z konce života zpět do přítomného okamžiku… Přineste si tyto poznatky s sebou… Jak můžete začít ctít tyto hodnoty dnes?… V malém… ve významném… Jak můžete sladit své každodenní jednání, svá rozhodnutí a své vztahy s těmito hluboce zakořeněnými principy?…

Představte si, že žijete svůj život vědoměji vedeni těmito hodnotami… Jaký je to pocit?… Jaké možnosti se vám otevírají?… Dovolte si představit si budoucnost, ve které je váš život stále více v souladu s tím, na čem skutečně záleží, veden moudrostí, kterou jste dnes odhalili…”

(Pauza na 1 minutu ticha)

Šetrný návrat a uzavření:

“Jemně začněte vracet své vědomí zpět do místnosti… Pohněte prsty na rukou a nohou… Zhluboka se nadechněte… Až budete připraveni, jemně otevřete oči a vezměte si s sebou vhled a jasnost, které jste získali…

Vězte, že tyto hodnoty jsou vždy ve vás a čekají, aby vás vedly. K těmto úvahám se můžete vracet, kdykoli budete potřebovat obnovit spojení s tím, na čem skutečně záleží… Noste si tento smysl pro účel a soulad s ním, když procházíte svým dnem… A kéž je váš život stále více naplněn smyslem a řídí se vašimi nejhlubšími hodnotami.”

(Pokud je použita hudba, jemně ji ztlumte.)

▶️ VIDEO O ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - SLAĎTE SVŮJ ŽIVOT S TÍM, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

▶️ Youtube - Paul McKenna o tom, jak mocně manifestovat peníze

❓ FAQ ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - SLAĎTE SVŮJ ŽIVOT S TÍM, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

Často kladené otázky o zjišťování hodnot: Sladit svůj život s tím, na čem skutečně záleží

#

Zjišťování hodnot - pochopení toho, na čem vám skutečně záleží - se může zdát jako složitý nebo dokonce skličující proces. Zde je několik často kladených otázek, které vám tento koncept objasní a pomohou vám na cestě k životu, který je více v souladu s hodnotami:

Pochopení zjišťování hodnot:

Otázka 1: Co je to přesně zjišťování hodnot?

O: Vyhledávání hodnot je proces vědomého zjišťování a vyjasňování vašich základních hodnot - základních principů, kterými se řídí vaše rozhodnutí, které motivují vaše jednání a které určují, co považujete v životě za skutečně smysluplné. Jde o odhalení toho, co je pro vás hluboce důležité, nad rámec povrchních přání nebo vnějších tlaků.

Otázka 2: Proč je zjišťování hodnot důležité?

O: Pochopení vlastních hodnot je pro smysluplný a naplněný život klíčové. Přináší jasnost, směr a autenticitu. Když svůj život sladíte se svými hodnotami, zažijete:

• Zvýšení cíle: Získáte jasný smysl pro směr a motivaci.
• Silnější rozhodování: Rozhodování se stává snazší a více odpovídá vašemu vnitřnímu kompasu.
• Větší spokojenost: Zažíváte hlubší spokojenost a smysl každodenního života.
• Silnější vztahy: Budujete vztahy založené na společných zásadách a vzájemném respektu.
• Zvýšená odolnost: Rozvíjíte vnitřní sílu, abyste zvládli výzvy v souladu se svým základním přesvědčením.

Otázka 3: Jsou hodnoty totéž co cíle?

O: Ne, hodnoty a cíle spolu souvisejí, ale jsou odlišné. Hodnoty jsou vůdčí principy - trvalé přesvědčení o tom, co je v životě důležité (např. poctivost, tvořivost, spojení). Cíle jsou konkrétní, dosažitelné cíle, které si stanovíte, abyste své hodnoty realizovali v praxi (např. “napsat letos román”, “trávit více času s rodinou”). Hodnoty poskytují původ vašich cílů.

Otázka 4: Jsou hodnoty pevné, nebo se mohou měnit?

O: Zatímco některé základní hodnoty mohou zůstat konzistentní po celý život, hodnoty se mohou v průběhu času vyvíjet a měnit v důsledku životních zkušeností, osobního růstu a měnících se priorit. Pravidelné zjišťování hodnot je prospěšné, abyste se ujistili, že vaše hodnoty zůstávají v souladu s vaším současným já a aspiracemi.

Proces zjišťování hodnot:

**Otázka 5: Jak vlastně vyjádřím své hodnoty? Jaké techniky mohu použít?

O: Existují různé techniky, včetně:

• Otázky k zamyšlení: Položte si cílené otázky týkající se toho, co je pro vás důležité v různých oblastech života, minulých zkušeností a budoucích přání. (Např. “Co vám dává pocit skutečného naplnění?”).
• Kontrolní seznamy hodnot: Projděte si seznamy společných hodnot a vyberte ty, které s vámi nejvíce rezonují.
• Meditace s průvodcem: Pomocí meditačních skriptů získáte přístup k hlubším úrovním vědomí a odhalíte hodnoty prostřednictvím introspekce.
• Techniky NLP: Využití otázek a postupů neurolingvistického programování, které jsou určeny k získání hodnot.
• Pohled na konec života: Přemýšlení o tom, čeho byste mohli litovat, že jste neudělali, nebo čeho byste si přáli udělat více na konci života.

Otázka 6: Je zjišťování hodnot rychlý proces?

O: Zjišťování hodnot je cesta sebepoznání, nikoli rychlé řešení. Vyžaduje čas věnovaný reflexi a introspekci. Hloubka a délka procesu závisí na jednotlivci a použitých technikách. Buďte trpěliví a dopřejte si čas potřebný pro skutečné zkoumání.

Otázka č. 7: Může někdo jiný zjišťovat mé hodnoty za mě?

O: Kouč, terapeut nebo důvěryhodný přítel vás sice může provést procesem pomocí otázek a technik, ale nakonec jste to vy, kdo určuje své vlastní hodnoty. Hodnoty jsou hluboce osobní a spočívají ve vás. Vnější vedení může tento proces usnadnit, ale objevení je na vás.

Otázka 8: Co když najdu protichůdné hodnoty?

O: Je běžné, že se objeví hodnoty, které se zdají být v rozporu (např. “autonomie” vs. “sounáležitost”). Zjišťování hodnot vám pomůže uvědomit si tato napětí. Cílem není konflikt odstranit, ale pochopit svou hierarchii hodnot a vědomě se rozhodovat tak, abyste v různých situacích vyvážili konkurující si hodnoty. Klíčové je stanovení priorit a kontextu.

Život v souladu s vašimi hodnotami:

Otázka 9: Když znám své hodnoty, jak s nimi sladím svůj život?

O: Uspořádání vašeho života je trvalý proces, nikoli cíl. Zahrnuje:

• Vědomé rozhodování: Posuzujte volby podle svých hodnot. Rezonuje tato příležitost nebo akce s tím, na čem vám skutečně záleží?
• Stanovení cílů založených na hodnotách: Vytvořte si cíle, které vyjadřují vaše základní hodnoty.
• Prioritizace činností: Přidělte čas a energii činnostem, které respektují vaše hodnoty.
• Sdělování svých hodnot: Vyjadřujte své hodnoty ve vztazích a profesním životě, abyste podpořili porozumění a spojení.
• Pravidelná reflexe: Pravidelně přezkoumávejte své hodnoty a zhodnoťte, nakolik je váš život v souladu s nimi, a podle potřeby je upravte.

Q10: Co když se můj současný život zcela míjí s mými hodnotami?

O: Nikdy není pozdě na to, abyste si začali upravovat svůj život. Zjištění hodnot je prvním krokem. Uvědomte si, že změna vyžaduje čas a úsilí. Začněte malými, postupnými změnami, které vás posunou blíže k hodnotovému souladu. Zaměřte se na pokrok, ne na dokonalost, a oslavujte každý krok vpřed.

Otázka 11: Je sobecké soustředit se na své vlastní hodnoty?

O: Ne, chápání a ctění svých hodnot není sobecké; je to sebeuvědomění a zodpovědnost. Život v souladu s vašimi hodnotami často zvyšuje vaši schopnost přispívat druhým a světu kolem vás. Když jste naplnění a cílevědomí, jste lépe vybaveni k tomu, abyste měli pozitivní dopad.

Otázka 12: Kde se mohu dozvědět více o zjišťování hodnot a o životě založeném na hodnotách?

O: Prozkoumejte zdroje o:

• Neurolingvistické programování (NLP): Knihy a odborníci specializující se na NLP často zahrnují techniky zjišťování hodnot.
• Osobnostní rozvoj a koučování: Mnoho svépomocných knih a koučovacích programů se zaměřuje na vyjasnění hodnot.
• Filozofické a etické texty: Starověká i současná filozofická díla o etice a ctnostech mohou poskytnout hlubší pochopení hodnot.
• Internetové zdroje: Vyhledejte články, řízené meditace a cvičení na téma “elicitace hodnot”, “základní hodnoty” a “život s cílem”.

😆 VTIPY O HLEDÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

• Vyvolávání hodnot je jako ptát se svého vnitřního dítěte na jeho životní cíle a ono vám odpoví: “Jíst sladkosti ke každému jídlu!” Ukázalo se, že sladění s touto hodnotou vyžaduje určité vyjednávání s dospělými.

• Zkusil jsem zjišťování hodnot. Moje hodnota číslo jedna? “Efektivně se vyhnout věcem, které nechci dělat.” Mluvíme o sebeuvědomění!

• Celý víkend jsem se věnoval zjišťování hodnot. Ukázalo se, že mé základní hodnoty jsou podezřele podobné kočičím: sluneční paprsky, spánek a uctívání.

• Zjišťování hodnot je dospělácká verze otázky “Čím bys chtěl být, až vyrosteš?”. Nyní je odpověď “někdo, kdo nezapomíná zalévat rostliny”.

• Zjišťování hodnot: Jediný případ, kdy se “introspekce” nejeví jako sebepoznání, ale spíše jako daňový audit vaší duše.

• Myslel jsem, že zjišťování hodnot bude hluboké. Ukázalo se, že mou nejhlubší hodnotou je “nemuset skládat prádlo”. Existenciální krize zažehnána.

• Zjišťování hodnot je jako ptát se batolete na jeho hodnoty. Očekávejte vášnivá prohlášení o “krabicích s džusem” a “lesklých věcech”.

• Jsem přesvědčen, že “zjišťování hodnoty” je jen módní výraz pro “konečně zjistit, proč si u pokladny stále kupujete ty impulzivní položky”.

• Po zjištění hodnot jsem si uvědomil, že můj život je v souladu s tím, na čem skutečně záleží: dožít se pátku. Mise splněna.

• Říká se, že “přizpůsobte svůj život tomu, na čem skutečně záleží”. Zkoušel jsem to, ale zdá se, že “skutečně důležité” se mění v závislosti na síle signálu Wi-Fi.

• Zjišťování hodnot je jako hledání klíčů od auta, když už máte zpoždění. Víte, že jsou nezbytné… ale kam jste je zařadili ve svém hodnotovém systému?!

🦋 METAFORY O ZÍSKÁVÁNÍ HODNOT - SLAĎTE SVŮJ ŽIVOT S TÍM, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

• Vyhledávání hodnot je jako objevování zakopaného pokladu v sobě samém, objevování zlata vašich základních principů, které tam vždy bylo a čekalo, až bude vyneseno na světlo.

• Je to jako vyladit hudební nástroj na dokonalou výšku tónu a uvést svůj život do harmonického souznění s tóny, které jsou pro vaši duši skutečně důležité.

• Zjišťování hodnot je jako čtení skryté mapy vyryté do vašeho srdce, kdy konečně rozluštíte symboly, které vás nasměrují k vašemu autentickému cíli.

• Je to jako leštit zakalené zrcadlo, dokud neuvidíte svůj pravý odraz a neodhalíte hodnoty, které definují vaše pravé já.

• Vyhledávání hodnot je jako nalezení severní hvězdy na vnitřní obloze, která vám poskytuje stálý záchytný bod pro orientaci ve složitých životních situacích.

• Je to jako třídit přeplněnou půdu své mysli, zbavovat se zaprášených “měl bych” a “měl bych”, abychom objevili cenné dědictví svých skutečných hodnot.

• Vyhledávání hodnot je jako vrtání se do základů vaší bytosti, přes vrstvy povrchních přání, abyste se dostali k pevným základům vašich základních principů.

• Je to jako najít chybějící kousky skládačky svého života, konečně doplnit obrázek a vidět ucelený obraz své hodnotově orientované existence.

• Zjišťování hodnot je jako rozšifrování vašeho osobního životního jazyka, porozumění symbolům a signálům, které odhalují vaše nejhlubší priority.

• Je to jako stavět dům na pevných hodnotových základech a zajistit, aby vaše životní struktura byla pevná, odolná a skutečně vaše.

• Vyhledávání hodnot je jako najít melodii v chaosu života, sladit své činy se základním tónem svých základních principů.

🧑‍🦲 VLADIMIR KLIMSA EXPERIENCE WITH VALUE ELICITATION - SLAĎTE SVŮJ ŽIVOT S TÍM, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

“Po zjištění hodnot jsem si uvědomil, že můj život je již v souladu s tím, na čem skutečně záleží: dostat se na víkend. To se povedlo.” - Anonym

Četl jsem knihy, sledoval videa, navštěvoval semináře a cvičil na sobě i na ostatních. Můj zájem o techniky ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ vznikl při hledání spolehlivých technik, které bych mohla použít ke zlepšení svého života a života ostatních. Techniky NLP jsem se naučil na seminářích NLP, na setkáních, od přátel, v knihách, článcích a ve video a audio kurzech. Praktikoval jsem sám se sebou i s ostatními a mohu říci, že mé celkové zkušenosti jsou dobré. V průběhu let jsem vyzkoušel několik technik a zjistil jsem, že dotazování ve stavu vědomí mi nepřináší zjevení. Po zjištění v knize Jádrová transformace od Connirae & Tamary Andreasových z roku 1998 jsem se k tomu přiblížil a posledním bodem byl trénink hypnózy Paula McKenny a Richarda Bandlera v Londýně. Kinestetický vjem je jednou z nejcennějších technik, s nimiž jsem se setkal. Doporučuji vám, abyste si pro první sezení vyhledali odborníka, který má znalosti, dovednosti, zkušenosti a eleganci.

🕳️ OMEZENÍ NEBO NEJISTOTY SPOJENÉ S VÝZKUMEM ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ.

#

Ačkoli se metoda ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ používá již po staletí, výzkum těchto postupů má svá omezení a nejistoty. Zde se budeme zabývat některými omezeními a nejistotami, které by si měli výzkumníci i praktici uvědomit:

Omezení starověkých textů

#

• Výklad: Starověké texty mohou být interpretovatelné, což ztěžuje pochopení původního záměru autorů.
• Překlad: Starověké texty mohly být překládány vícekrát, což může vést k chybám nebo nedorozuměním.
• Kulturní kontext: Starověké texty mohly být napsány ve specifickém kulturním kontextu, což může ztěžovat pochopení popisovaných postupů a technik.

Omezení moderního výzkumu

#

• Malé velikosti vzorků: Mnoho studií na téma ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ má malé velikosti vzorků, což ztěžuje zobecnění výsledků na větší populace.
• Nedostatek kontrolních skupin: Některé studie nemusí mít kontrolní skupiny, což ztěžuje určení, zda jsou výsledky způsobeny technikou dýchání nebo jinými faktory.
• Měřicí nástroje: Měřící nástroje, jako jsou dotazníky a fyziologická měření, nemusí být dostatečně citlivé, aby zachytily celou škálu účinků starověkých dýchacích technik.

Neurčitosti změněných stavů

#

• Subjektivní zkušenosti: Změněné stavy jsou subjektivní zážitky, takže je obtížné je měřit a kvantifikovat.
• Individuální variabilita: Individuální reakce na starověké dechové techniky se může lišit, a proto je obtížné předvídat jejich účinky.
• Kontextuální faktory: Kontextové faktory, jako je prostředí a záměr cvičícího, mohou ovlivnit účinky starověkých technik.

Omezení hodnotové eliminace - přizpůsobte svůj život tomu, na čem skutečně záleží techniky

#

• Individuální rozdíly: Jednotlivci mohou mít různé smyslové zkušenosti, což ztěžuje standardizaci technik.
• Zdravotní stav: techniky nemusí být vhodné pro osoby s určitým zdravotním stavem, například s duševním onemocněním.
• Kvalita praxe: Kvalita praxe, jako je frekvence a délka praxe, může ovlivnit účinky technik ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ.

Nejistoty spojení mysli a těla

#

• Komplexnost spojení mysli a těla: Vliv techniky ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ na mysl a tělo je složitý a ne zcela pochopený.
• Individuální variabilita: Vliv těchto postupů na mysl a tělo je obtížné předvídat, protože jednotlivci mohou na techniky ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ reagovat různě.
• Kontextuální faktory: Kontextové faktory, jako je prostředí a záměr cvičícího, mohou ovlivnit účinky technik ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ na mysl a tělo.

Omezení výzkumného designu

#

• Korelační studie: Mnoho studií na téma ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ je korelačních, takže je obtížné určit kauzalitu.
• Nedostatek randomizace: V některých studiích nemusí být použita randomizace, což ztěžuje kontrolu matoucích proměnných.
• Malé velikosti vzorků: Mnoho studií o technikách ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ má malé velikosti vzorků, což ztěžuje zobecnění výsledků na větší populace.

✏️ ZÁVĚR ZJIŠŤOVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ.

#

Cesta k získávání hodnot, jak jsme ji prozkoumali, není pomíjivým trendem, ale hlubokou a trvalou cestou ke smysluplnější existenci. Je to proces sebepoznání, který nás posouvá za povrchní a společenský šum a vede nás k základům našeho autentického já. Vědomým odhalováním a vyjasňováním svých základních hodnot nevytváříme jen seznam žádoucích vlastností, ale osvětlujeme samotný kompas, který může vést náš život ke skutečnému naplnění.

Sladit svůj život s tím, na čem skutečně záleží, není cíl, kterého je třeba dosáhnout, ale spíše neustálý, dynamický tanec. Jde o to, abyste den za dnem činili vědomá rozhodnutí, která rezonují s vašimi nejhlubšími zásadami. Jde o budování životního gobelínu utkaného z nití vašich hodnot, který vytváří vzor, jenž je jedinečný a živě smysluplný.

Výhody tohoto sladění jsou dalekosáhlé. Jasnost nahradí zmatek, účel vystřídá bezcílnost a místo vnucených očekávání rozkvete autenticita. Rozhodování se stává silnějším, vztahy se prohlubují a vnitřní odolnost se posiluje. Z pouhé existence se stáváte skutečným životem, který je poháněn vnitřní motivací a hlubokým smyslem pro soulad.

Zjišťování hodnot není vždy snadné. Vyžaduje upřímnost, introspekci a ochotu čelit potenciálně nepříjemným pravdám o nás samých. Mohou se vyskytnout okamžiky nejistoty, rozporuplné hodnoty, které je třeba překonat, a neustálé zdokonalování. Odměna za tuto cestu je však nezměrná. Život v souladu s vašimi hodnotami je život bohatý na smysl, autenticitu a hluboký, trvalý pocit vnitřního klidu.

Přijměte tedy tento proces. Prozkoumejte techniky, pokládejte obtížné otázky a naslouchejte tichému šepotu svého srdce. Začněte ještě dnes zjišťovat své hodnoty a vydejte se na cestu transformace, abyste svůj život sladili s tím, na čem skutečně záleží - protože právě v tomto sladění spočívá skutečné a trvalé naplnění.

📚 ODKAZY NA ZÍSKÁVÁNÍ HODNOT - PŘIZPŮSOBTE SVŮJ ŽIVOT TOMU, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ

#

@book George Lakoff & Mark Johnson, 1980; Metaphors We Live By

@book Steve @ Connirae Andreas, 1988; Change Your Mind and Keep the Change: Advanced NLP Submodalities Interventions

@book Julian Jaynes, 2000; The Origin of Consciousness in the Breakdown of the Bicameral Mind

@book Brown, B. (2018). Dare to lead. Random House.

@book Covey, S. R. (1989). The seven habits of highly effective people. Free Press.

@book Dalio, R. (2017). Principles. Simon & Schuster.

@book Demartini, J. F. (2013). The values factor. Hay House, Inc.

@book Frankl, V. E. (2006). Man’s search for meaning. Beacon Press. (Original work published 1946)

@book George, B. (2007). True north. Jossey-Bass.

@book Kofman, F. (2013). Conscious business. Sounds True.

@book Sinek, S. (2009). Start with why. Portfolio/Penguin.

@book Andreas, C., & Andreas, T. (1994). Core transformation: Reaching the wellspring within. Real People Press.

@book Dilts, R., & Gilligan, S. (2009). The hero’s journey: A voyage of self discovery. Crown House Publishing.

@book McKenna, P. (2005). I can make you rich. Bantam Press.

@book Bandler, R. (1982). Reframing: Neuro-linguistic programming and the transformation of meaning. Real People Press.

@book Bandler, R. (1985). Using your brain for a change: Neuro-linguistic programming. Real People Press.

@book Bandler, R. (2008). Richard Bandler’s guide to trance-formation: Make your life great. HCI.

@book Bandler, R. (2009). Get the life you want. Health Communications, Inc.

@book Bandler, R., & Grinder, J. (1975). Patterns of hypnotic techniques of Milton H. Erickson, M.D. Volume I. Meta Publications.

@book Bandler, R., & Grinder, J. (1975). The structure of magic I: A book about language and therapy. Science and Behavior Books.

@book McKenna, P. (2025). Power manifesting: The new science of getting what you want. Headline.

@article Joseph-Williams, N., Newbronner, E., Sepucha, K., Cousijn, J., Ozanne, E., & Durand, M. -A., (2021). Clarifying values: An updated and expanded systematic review and meta-analysis. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8482297/

@article PositivePsychology.com. (2019, June 14). Acceptance & Commitment Therapy: 21 ACT Worksheets (+ PDF). Positive Psychology. https://positivepsychology.com/act-worksheets/

@article Personal Values Assessment. (n.d.). Discover Your Values. https://personalvalu.es/

@video DVD Transforming yourself Complete 3-day Training with Steve Andreas

@link The Wholeness Work

@link Core Transformation

@wiki Hypnosis in work of fiction

Image credit - Pexel - RDNE Stock project

Filmy

#

• Kramer, S. (Director). (1957). Paths of Glory. Bryna Productions.
• Kramer, S. (Director). (1961). Judgment at Nuremberg. Roxloms.
• Zwick, E. (Director). (1989). Glory . Freddie Fields Productions; TriStar Pictures.
• Pakula, A. J. (Director). (1993). The Pelican Brief. 1992 Baltimore Pictures; Warner Bros.
• Demme, J. (Director). (1993). Philadelphia. Clinica Estetico; TriStar Pictures.
• Redford, R. (Director). (1994). Quiz Show. Hollywood Pictures; Wildwood Enterprises; Baltimore Pictures.
• Gondry, M. (Director). (2004). Eternal Sunshine of the Spotless Mind. Anonymous Content; Focus Features.
• Reitman, J. (Director). (2005). Thank You for Smoking. Room 9 Entertainment; Content International; David O. Sacks Productions; Fox Searchlight Pictures.
• Scorsese, M. (Director). (2006). The Departed. Plan B Entertainment; Initial Entertainment Group (IEG); Warner Bros.
• Cassavetes, N. (Director). (2009). My Sister’s Keeper. Curmudgeons; Granite Pictures; Mark Canton Productions; степ продакшн; Samuel Goldwyns; New Line Cinema.
• Paquet-Brenner, G. (Director). (2010). Sarah’s Key. France 2 Cinéma; StudioCanal; TF1 s Production.
• Villeneuve, D. (Director). (2013). Prisoners. Alcon Entertainment; Madhouse Entertainment.
• Cianfrance, D. (Director). (2016). The Light Between Oceans . DreamWorks Pictures; Participant Media; Reliance Entertainment.
• Gibson, M. (Director). (2016). Hacksaw Ridge. Cross Creek Pictures; Demarest Media; Argent Pictures.
• Nichols, J. (Director). (2016). Loving. Big Beach; Raindog; Sarah Green.
• McDonagh, M. (Director). (2017). Three Billboards Outside Ebbing, Missouri. Blueprint Pictures; 4 Productions; Fox Searchlight Pictures.

Knihy

#

• Brown, B. (2018). Dare to lead: Brave work. Tough conversations. Whole hearts. Random House.

• Chambers, B. (2021). A Psalm for the Wild-Built. Tor Books.

• Frankl, V. E. (1946). Man’s search for meaning. Beacon Press.