🌊 ROZHOVOR S TĚLEM - PŘÍMÁ ZKUŠENOST

“Vaše tělo je váš nejlepší průvodce. Neustále vás ve formě bolesti či pocitů upozorňuje, co pro vás funguje a co ne.“ – Hina Hashmi

📄 ABSTRAKT

#

Vaše tělo je váš nejbližší společník. Je s vámi neustále, prožívá s vámi všechno, co děláte. Přesto se mnozí z nás se svým tělem necítí spojeni, opravdu neposlouchají, co se nám snaží říct. Co kdybychom začali s naším tělem rozmlouvat, naslouchali tomu, co má co říct?

Můžete začít jednoduše tím, že se naladíte na pocity ve svém těle. Všimněte si, kde cítíte napětí nebo diskomfort. Zkontrolujte oblasti, kde se drží stres nebo bolest. Vaše tělo vám dává signály o tom, co potřebuje. Neignorujte tyto signály. Zpomalte a věnujte svému tělu laskavou pozornost. Projděte všechny oblasti - vaše nohy, paže, záda, ramena, krk, hlavu. Cítíte pulzující život v sobě.

Když se naladíte, můžete si všimnout, že k vám tělo promlouvá o emocích, které jste potlačili nebo plně nezpracovali. Napětí v hrudi nebo krku může odrážet nevyjádřené pocity. Nepohodlí v břiše by mohlo poukazovat na úzkost nebo strach. Bolesti v ramenou mohou pramenit z nesení těžkého břemene. Vaše tělo v sobě nese vaše pocity a vnitřní pravdy. Buďte otevření přijímat tato poselství.

Můžete mluvit přímo ke svému tělu, nahlas nebo potichu. Řekněte svému tělu láskyplně: “Poslouchám” nebo “Jsem tu pro tebe.” Zeptejte se, co právě teď nejvíc potřebuje - odpočinek, pohyb, výživu? Poděkujte svému tělu za vše, co pro vás denně dělá - dýchání, čerpání krve, vytváření energie. Pošlete vděk každému orgánu a buňce. Vaše tělo ocení, že je rozpoznáno a opečováváno.

Učinění rozhovorů s tělem pravidelnou součástí života může posílit váš vztah k sobě samému. Buduje porozumění sobě, jak vám vaše tělo odhaluje své potřeby a moudrost. Můžete zjistit, že se začnou uvolňovat dlouho držená napětí. Stará zranění se mohou konečně zhojit. Vracíte se domů k sobě samému, žijete v harmonii a souladu.

Toto je vztah, který stojí za pěstování. Vaše tělo bylo váš loajální celoživotní společník. Zaslouží si vaši pozornost, respekt a lásku. Pokračujte v rozhovoru. Naslouchejte hluboce. Vaše tělo má vám tolik co sdílet. Zůstaňte otevření a vnímaví k tomuto mocnému vnitřnímu dialogu. Nechte se jím vést k většímu zdraví a celistvosti.

IDEÁLNÍ OCENĚNÍ:

#

Milé tělo, prošli jsme spolu tolika věcmi. Od dne, kdy jsme byli stvořeni, jsi mě neslo tímto světem. Umožnilo jsi mi zažít vše, co život nabízí - vzestupy i pády, smích i slzy. Dovolilo jsi mi budovat vztahy, následovat vášně a zanechat stopu na tomto světě.

Byly chvíle, kdy jsem s tebou nezacházel dobře. Do hranic vyčerpání jsem tě hnal, krmil nezdravým jídlem a zanedbával tvoje volání po odpočinku. A přesto jsi mě věrně podporovalo dál. I když jsem ti nedával péči, jakou zasloužíš, pořád jdeš dál.

Tělo, jsi zázrak. Složitá síť buněk, tkání a orgánů fungujících v harmonii, abys podporovalo tuto myslící bytost, kterou jsem já. Každý nádech, každý úder mého srdce, je díky tobě. Umožňuješ mi milovat, učit se a zažívat dar života.

Chci, abys vědělo, že tě teď vidím. Uznávám požehnání, kterým jsi. Zavazuji se, že s tebou budu zacházet s respektem, péčí a soucitem, které zasloužíš. Děkuji ti, drahé tělo, že se mnou sdílíš tuto cestu. Ještě nás čeká dlouhá cesta, a s tvou silou to zvládneme.

⚙️ NAVÁZÁNÍ KOMUNIKACE S VAŠÍM TĚLEM

#

„Ve skutečnosti budete svůj nástroj ovládat lépe, když budete naslouchat tělesným reakcím na to, jak děláte to, co děláte.“ – Judith Kleinmanová

• Pomalu procházím své tělo od hlavy k patě a přináším každé části jemné uvědomění. Začínám u nohou, všímám si jakýchkoli vjemů. Hýbu prsty u nohou a cítím život v nich. Přesouvám se vzhůru nohama, uvolňuji lýtka a stehna. Uvolňuji veškeré napětí v bocích.

• Přivádím pozornost ke svým zádům, napřimuji páteř. Protahuji hrudník a uvolňuji ramena dolů. Jemně protáhnu krk ze strany na stranu. Změkčím čelist a nechám obličej uvolnit.

• Teď, co jsem prošel celé tělo, znovu zkontroluji oblasti, které vyžadují pozornost. Bedra jsou napjatá, tak jim posílám láskyplné teplo. Ramena jsou svěšená, tak je vědomě uvolňuji. Všímám si, že mám zaťatou čelist, tak ji uvolňuji.

• Přímo k tělu říkám: “Děkuji za všechno, co pro mě děláš. Chci naslouchat a starat se o tebe. Prosím, ukaž mi, co teď nejvíc potřebuješ.”

• Tiše poslouchám. Mé tělo odpovídá, že potřebuje více odpočinku a jemný pohyb. V duchu si dělám poznámku, že půjdu později na procházku a dnes půjdu brzy spát.

• Říkám svému tělu: “Oceňuji tě a jsem tady, abych tě podpořil. Pojďme spolupracovat v harmonii.” Cítím obnovený pocit spojení a partnerství se svým moudrým vnitřním průvodcem.

NĚKTERÉ Z PŘÍNOSŮ ROZHOVORU S VAŠÍM TĚLEM:

#

„Při tréninku nasloucháte svému tělu. V soutěži říkáte svému tělu, ať drží hubu.” - Rich Froning ml.

• Zlepšuje uvědomění těla a spojení s ním. Díky kontrole a naslouchání jste více v souladu s potřebami svého těla a jeho poselstvími.

• Uvolňuje napětí a stres. Zaměření laskavé pozornosti na oblasti napětí jim může pomoci k uvolnění.

• Podporuje propojení mysli a těla. Mluvení k vašemu tělu překlenuje propast mezi vaším mentálním a fyzickým já.

• Podněcuje péči o sebe. Vaše tělo vás může navést k tomu, co vás živí - odpočinek, výživa, pohyb apod.

• Posiluje lásku k sobě. Vyjádření vděčnosti a péče o vaše tělo buduje vaše sebevědomí a vztah k vlastnímu tělu.

• Umožňuje zpracování emocí. Fyzické napětí může v sobě držet nevyjádřené emoce, které je třeba uvolnit.

• Posiluje imunitní systém. Snížení stresu prostřednictvím uvědomění těla zlepšuje celkové zdraví.

• Podněcuje intuici a vnitřní moudrost. Vaše tělo v sobě nese hluboké poznání o vašich potřebách.

• Poskytuje pohodlí a podporu. Vědomí, že vaše tělo je vždy s vámi, pomáhá necítit se osamělý.

• Zlepšuje spánek. Uvolnění napětí a uvolnění těla vás připraví na hlubší spánek.

• Buduje všímavost. Zůstat přítomen u svého těla vás ukotvuje v okamžiku.

• Prohlubuje sebeporozumění. Vaše tělo odráží váš vnitřní stav - naslouchejte jeho poselstvím.

• Podporuje uzdravení. Přinášení laskavého uvědomění k poraněným nebo nemocným částem může pomoci uzdravení.

• Zvyšuje soulad. Naladění se na potřeby vašeho těla vám pomáhá žít v harmonii.

👁️‍🗨️👂✋ UVĚDOMĚNÍ

#

Uvědomění označuje schopnost bez námahy všímat si všeho, co se děje, jak uvnitř, tak vně. Je to otevřené, prostorné vědomí, které je vždy přítomné.

Několik klíčových bodů o uvědomění:

• Přítomnost je přítomná v celém těle. Můžeme cítit a vnímat naše celé tělo právě teď, bez námahy.

• Přítomnost se rozšiřuje do prostoru kolem těla. Kdyby se ozval zvuk, automaticky bychom ho slyšeli, aniž bychom se snažili.

• Přítomnosti nejsou žádné hrany nebo limity. Máme pocit prostoru, který se rozprostírá ve všech směrech.

• Přítomnost nám umožňuje si všímat myšlenek, pocitů, zvuků, vjemů atd., jak se objevují, bez jakéhokoli úsudku. Je to zrcadlo, které odráží vše, co se objeví, bez zkreslení.

• Přítomnost je vždy v přítomném okamžiku. Nemůže být umístěna v minulosti nebo budoucnosti.

• Přítomnost sama o sobě nemá žádný význam nebo interpretaci. Je to přímá, předkonceptuální zkušenost.

• Přítomnost je prostor, ve kterém se odehrává všechno, přesto zůstává nedotčená. Jako obloha je vždy otevřená a jasná.

Pravidelná praxe pomáhá rozvíjet přítomnost jako naše přirozené bytí.

🏛️ PŮVOD A PRINCIPY MLUVENÍ S TVÝM TĚLEM

#

VLADIMIR KLIMSA

#

• Vladimir Klimsa je výzkumník, praktik a autor. Vladimir Klimsa vyvinul proces mluvení s vašim tělem ze svého vlastního hledání osobního uzdravení a spirituálního probuzení. Narodil se s darem zvýšeného vnímání, které se náhodně vztahovalo k nesouvisejícím událostem. Čelil zdravotní krizi, zoufale chtěl porozumět tomu, jak znovu získat stav jistoty. Studoval u duchovních učitelů, ale zjistil, že jejich pokyny postrádají přesnost.

• Čerpajíc z práce Miltona Ericksona, Connirae Andreas, Richarda Bandlera, Stevea Andrease a Anthonyho Robbinse, jeho zázemí v modelování excelence a principů spirituality, Vladimir usiloval o zmapování kroků k mluvení s vaším tělem.

• Klíčovým průlomem bylo rozpoznání struktury mluvení s tělem - umístění v prostoru, která bylo možné najít vnitřním průzkumem.

• Vyvinul proces, který spolehlivě vedl k přínosným transformacím. Vladimir začal sdílet tyto metody, nyní nazývané mluvení s vaším tělem. Stále zdokonaluje formáty tím, že vede lidi, kteří by si v životě chtěli vyzkoušet dialog se svým tělem.

PRINCIPY MLUVENÍ S TVÝM TĚLEM

#

• Hluboce naslouchejte - plně se nalaďte a věnujte svému tělu úplnou pozornost. Jen ho rychle nepřejíždějte. Přijímejte jeho jemnou komunikaci.

• Buďte trpěliví - obnovení spojení s vaším tělem chvíli trvá. Nebuďte frustrovaní, pokud vám ihned neodhalí všechno.

• Přistupujte s láskou - k dialogu přistupujte s jemností, péčí a soucitem. Vaše tělo nejlépe reaguje na lásku.

• Pokládejte otázky - zeptejte se, co vaše tělo potřebuje nebo cítí. Pak otevřeně čekejte, až odpovědi vyvstanou.

• Všímejte si pocitů - věnujte velkou pozornost fyzickým pocitům, napětí, diskomfortu nebo pohodlí. Obsahují stopy.

• Posílejte vděčnost - vyjadřujte vděčnost svému tělu za vše, co tiše dělá každý den pro vaši podporu.

• Uvolněte úsudky - své tělo nekritizujte ani neposuzujte negativně. Přijměte, co se objevuje.

• Buďte důslední - pravidelně se kontrolujte, abyste rozvíjeli trvalý vztah a prohlubovali důvěru.

• Pozorujte, neopravujte - jednoduše svědčte a uznejte, co vaše tělo odhaluje, bez snahy to ihned vyřešit.

• Dovolte emocím - nechte své tělo vyjádřit jakékoli pocity nebo napětí, které je třeba uvolnit.

• Navrhněte, nepřikažte - dělejte jemná doporučení, ale své tělo k ničemu nenut’te. Dovolte mu samostatnost.

• Důvěřujte své intuici - následujte svůj vrozený smysl pro to, co vaše tělo v danou chvíli nejvíce potřebuje.

• Integrujte vedení - podle komunikace těla učiňte kroky na podporu jeho pohody.

• Buďte trpěliví s tempem - jděte rychlostí vašeho těla, ne vaší mysli. Pomaleji je často lepší pro vytvoření změny.

🗨️ VEDENÍ ÚČASTNÍKŮ

#

• Seďte vedle sebe, abyste mohli vnímat jemnosti v obličeji, gestikulaci, zabarvení kůže a nebýt klientovi v cestě, když přistupuje ke svým obrazům a vytváří před sebou metafory.

• Modulujte svůj hlas a mluvte pomalu a melodicky.

• Buďte zvědaví a zajímejte se o klientovo průzkum.

• Opakujte klientova slova pomocí jeho hlasového projevu. Například když klient mluvil o vzrušující události, jeho obličej se rozzářil, slova zrychlila a jeho tón hlasu byl vyšší. Jako profesionál to zrcadlíte nebo navštěvujete herecké kurzy, abyste se naučili základy.

• Spojte otázku a zážitek koordinující spojkou a/tak/když.

💧 SCÉNÁŘ MLUVENÍ S TVÝM TĚLEM NA ZÁKLADĚ PRŮZKUMU VLADIMIRA KLIMSY

#

• Facilitátor: Seďte nebo ležte v pohodlné poloze. Jakmile ucítíte, že vaše ruce odpočívají, začněte pomalu prohmatávat vaše tělo od hlavy k patě a věnujte jemnou pozornost každé části. Všimněte si svých chodidel, registrujte jakékoli pocity. Hýbejte prsty u nohou a ucítěte život v nich. Posuňte se vzhůru nohama, uvolněte lýtka a stehna. Správně. Pokračujte v prohmatávání a uvolňování. Uvolněte napětí v bocích. Pomalu a jemně přesuňte pozornost na záda, na páteř. Můžete si všimnout pohybu s každým nádechem a výdechem. Všimněte si břišní oblasti, hrudníku a uvolněte ramena. Dovolte krku uvolnit se. Dovolte čelisti, aby se uvolnila, svalům kolem úst, tvářím, očním svalům, aby se uvolnily. Všimněte si změny dýchání, teploty a subjektivní váhy vašeho těla. Nyní, když jste prohmatali celé tělo, znovu zkontrolujte oblasti, které volají po pozornosti.

• Klient: “Bolí mě dolní část zad, cítím obstrukci v krku, cítím otok nohou.”

• Facilitátor: “Bolí vás dolní část zad, cítíte obstrukci v krku, cítíte otok nohou. Nyní dovolte svému tělu, aby si vybralo nejnaléhavější a největší problém a sdělilo, že se ostatními problémy se bude zabývat zítra, pozítří, příští týden nebo kdykoliv bude nejvhodnější, jak budete pokračovat v každodenním dialogu se svým tělem.”

• Klient: “Mám radostnou odezvu na dialog a mé tělo si vybralo obstrukci v krku.”

• Facilitátor: “Máte radostnou odezvu a vaše tělo si vybralo obstrukci v krku. Ukažte mi oběma rukama místo a velikost překážky v krku. Popište kvalitu pocitu. Například pocit je zakalený, těžký a ucpaný. Všimněte si původu hlasu, jeho směru a rychlosti.”

• Klient: Držte obě ruce před krkem, jako byste drželi malý míč. “Je to velikost citronu, rašplí, těžké a zaseknuté. Slyším, jak hlas vychází zezadu zdola a je rychlý.” Klient se podívá na hlas, který se ozývá zezadu.

• Facilitátor: “Pocit je to velikosti citronu, rašple, těžké a zaseknuté. Slyšíte hlas postupující zdola zezadu a je rychlý. Je na tomto pocitu ještě něco jiného?”

• Klient: Klient: “Mám kyselou chuť na jazyku.”

• Facilitátor: “Máte na jazyku kyselou chuť. A kde se ve vaší časové ose nachází transformace této překážky v krku?”

• Klient: “Vím, že mám svatbu 6. října a vím, že jsem osvobozen.”

• Facilitátor: “Víte, že máte svatbu 6. října a víte, že jste v tuto chvíli osvobozen od obstrukce. Co se mezi tím stalo, že to způsobilo změnu a usnadnilo transformaci?”

• Klientk: “Co se stalo? “Měl jsem vyřešenou záležitost v rodině, která byla dlouho odkládaná.”

• Facilitátor: “A když přemýšlíte o tom, že jste nyní měl vyřešený problém v rodině, co se stalo s překážkou ve vašem hrdle nyní a v budoucnu.”

• Klientka: “Co se stalo? “Je to pryč! Díky.”

• Facilitátor: “Marně se snažte přivést obstrukce.

• Klient: “Nechci!”

• Facilitátor: “Děkuji drahému klientovu hrdlu za vytvoření mostu komunikace a nechť je tvoje poselství slyšeno. Nyní budu mluvit s klientem: Nabídnu vám skript, abyste mohli pokračovat ve vlastním tempu růstu vztahu se svým tělem, myslí a duší. Kontaktujte mě, pokud jste narazili na jakékoli problémy, protože se tolik nezajímám o úspěchy jako o učení se z nově vznikajícího chování.”

👣 ZÁKLADNÍ PROCES MLUVENÍ S TĚLEM

#

Proměnné X a Y jsou zástupné symboly pro individuální mluvené nebo neverbální výrazy v těchto otázkách.

1. Uvolněte své tělo

#

Zhluboka se nadechněte a uvolněte své tělo, čímž se zbavíte případného napětí nebo stresu. Rychle. Zvedněte ruce nahoru a dolů 30krát. Uvolněte se. Pětkrát se nadechněte a vydechněte. Rychle. Zvedněte ruce nahoru a dolů 30krát. Nechte ruce spočinout na břiše nebo svalech a všímejte si brnění, vibrací nebo jiných pocitů. Uvolněte se. Pětkrát se nadechněte a vydechněte. Rychle. Zvedněte ruce nahoru a dolů 30krát. Nechte ruce spočinout na břiše nebo svalech a vnímejte mravenčení, vibrace nebo jiný pocit. Uvolněte se. Pětkrát se zhluboka nadechněte a vydechněte.

2. Se kterou částí svého těla byste chtěli mluvit?

#

Ukažte oběma rukama polohu a velikost dané části těla. Popište kvalitu pocitu. Například můj hrudník je zakalený, těžký a ucpaný. Všimněte si původu hlasu, jeho směru a rychlosti.

3. Je na této části těla ještě něco jiného?

#

Je ještě něco dalšího, co se týká (myšlenky/pociťování/vnímání)?

4. Umístění na časové ose

#

Kde se ve vaší časové ose nachází vylepšení, uzdravení nebo cesta k němu?

5. Vyvolání metafory části

#

Tato část těla je jako co? (tím získáte metaforu, kterou pak můžete prozkoumat).

6. Asociace/disociace

#

Vidět se disociovaně, asociovaně v jiném kontextu, při provádění činnosti, můžete použít předchozí metaforu. Vytvořte si v budoucnosti 4 nebo více asociovaných představ, každou silnější než předchozí, a vložte je do smyčky, která se před vámi točí. Točte je stále rychleji, dokud do nich budete moci vstoupit.

7. Vyzkoušejte

#

Přemýšlejte o svém těle v budoucnosti a mějte vědomí, že řešení k vám přijde, až bude potřeba.

💪 MEDITACE MLUVENÍ SE SVÝM TĚLEM

#

• Najděte si pohodlné místo, zavřete oči a několikrát se zhluboka nadechněte do břicha. S každým nádechem cítíte, jak se vaše tělo rozpíná. S každým výdechem cítíte, jak se vaše tělo uvolňuje a uvolňuje.

• Zaměřte svoji pozornost na svou fyzickou formu, pomalu procházejte od hlavy k patě. Všímejte si jakéhokoli napětí nebo nepohodlí a přijímejte je s otevřeností a péčí. Posílejte svůj dech do napjatých oblastí, aby se uvolnily.

• Vnímejte signály svého těla, naslouchejte jakýmkoli šeptům, které vyvstávají zevnitř. Vaše tělo k vám celou dobu promlouvá skrze pocity, energie, popostrčení. Má pro vás cenné vodítko, pokud ho přijmete.

• Promlouvejte dovnitř ke svému tělu, třeba tak, že položíte ruce na oblast, kterou chcete oslovit. Můžete říct: “Milé tělo, naslouchám. Jak se dnes cítíš? Co ode mě nejvíc potřebuješ?” Trpělivě vyčkejte a dovolte moudrosti vašeho těla, aby odpověděla bez posuzování.

• Vaše tělo vám může odhalit emoce, které jsou připraveny být zpracovány a uvolněny - smutek, hněv, strach nebo stud. Udělejte těmto pocitům prostor, dýchejte do jejich energetických kořenů ve vašem těle soucit. Pomozte jim prosáknout vámi jako vlny vracející se do moře.

• Mohou vyvstat stará zranění, nehody nebo nemoci, které potřebují vaše odpuštění a uzdravení. Posílejte těmto částem sebe lásku a zvete je k integraci a znovunarovnání. Dýchejte léčivý kyslík do míst staré bolesti. Jemně svému tělu řekněte: “Teď jsi v bezpečí.”

• Zážitky z dětství často zanechaly energetické otisky ve vašem těle, které touží být vyslyšeny. Naslouchejte, jak se vaše vnitřní dítě svěřuje se svými bolístkami a potřebami. Utěšte a validujte tuto část vás, která tak dlouho čekala na vaši pozornost.

• Vaše tělo vám může naznačit, že potřebuje posílit péči - lepší výživu, více odpočinku, pravidelný pohyb nebo masáž. Jemně svému tělu slíbte, že těmto potřebám vyhovíte. Naplánujte si časy, kdy mu tuto péči poskytnete.

• Když tento rozhovor ukončujete, vyjádřete svému tělu vděčnost, že je vaším věrným společníkem, který neúnavně podporuje váš život a růst. Ujistěte své tělo, že jste tady, odhodláni věnovat mu milující pozornost a vzájemné porozumění.

• Neste s sebou pocit tohoto spojení a pravidelně se vracejte k pokračování dialogu. Vaše tělo má v sobě hlubokou moudrost, která čeká na vaši vnímavost. Považujte tento vztah za poklad - vaše společná cesta prosperuje ve vzájemné důvěře a péči.

❔ FAQ

#

O: Nemám žádnou odezvu.

A: Vyberte si nerušený čas a prostor, vypněte telefony, laptopy a další zařízení. Poslouchejte - což znamená věnujte pozornost jakýmkoli vjemům. Pracoval jsem s zesnulými a ti jsou jediní, kteří nedostávají žádnou pozorovatelnou odezvu.

O: Nemám jasno v tom, že se nové chování odehraje.

A: Pokud vím, v tomto čase a prostoru dokážou jasné obrazy budoucnosti vytvořit jen Hollywood, Bollywood a filmová studia. Když lidé přemýšlí o česání vlasů, většina z nich bude mít kinestetický vjem držení hřebenu v ruce a vjem klouzání hřebenu ve vlasech. To, co je důležité, je svalová paměť.

😆 VTIPY

#

• Dnes ráno jsem se snažil mluvit se svým tělem, ale ono mi řeklo jen: “Ještě 5 minut!”

• Já: “Jak se dnes cítíš, tělo?” Moje tělo: “Bolí mě to, tak přestaň krčit záda!”

• Dnes jsem svému tělu řekl kompliment a ono odpovědělo: “Ále nech toho!”

• Moje tělo mi řeklo, že má chuť na kaledonské smoothie. V tu chvíli jsem pochopil, že potřebujeme vážné párové poradenství.

• Zeptal jsem se svého těla, co by dnes chtělo dělat. Odpovědělo: “Zůstaňme v pyžamu a dívejme se na Netflix.”

• Dnes jsem se svým tělem vedl velkou hádku. Trvalo na tom, že Země je placatá a vakcíny jsou nebezpečné. Někdo potřebuje trest!

• Pokusil jsem se před zrcadlem povzbudit své tělo, ale ono jen zívlo a odvrátilo pohled. To je drzost!

• Moje tělo mi řeklo, abych víc pil, tak jsem vlezl s notebookem do vany. Blízko, ne?

• Řekl jsem svému tělu, že ho miluji, a ono odpovědělo: “To mi musíš!”

• Moje tělo mi poslalo zprávu: “Musíme si promluvit.” Jejda, co jsem provedl?

• Zeptal jsem se svého těla, co by chtělo k jídlu, a ono se začalo smát hystericky. To není vtipné.

• Já: “Dobré ráno tělo, cítíš se dnes energicky?” Moje tělo: “To záleží, budeme cvičit, nebo si zdřímnout?”

• Dnes jsem svému tělu řekl, že jsem na něj hrdý, a ono začalo chlubit svou plážovou postavou. To ego má ale nějaké!

• Včera večer mi volalo mé tělo, že si jen tak chce popovídat. Neustále si ale stěžovalo na mou postavu a čas u obrazovky.

• Zeptal jsem se svého těla, jestli chce masáž, a ono řeklo: “Ano prosím, zaměř se na mou peněženku.”

• Pokusil jsem se mít milující rozhovor se svým tělem, ale ono mi řeklo: “Přestaň se chovat tak divně a prostě mi dej tacos.”

• Moje tělo mi nechalo hlasovou zprávu, že plánuje dovolenou se mnou nebo beze mě. Jak je to možné?

• Řekl jsem svému tělu, že je krásné, a jeho hlava ten den nabobtnala o tři čísla.

• Se svým tělem jsme se rozhodli jít na párové poradenství. Ukázalo se, že máme spoustu nevyřešených problémů.

• Moje tělo mi řeklo, že se identifikuje jako sportovní. To je ale zřejmě klamavá reklama.

🦋 METAFORY

#

• Vaše tělo je jako zahrada - potřebuje pravidelnou péči, zalévání a pozornost, aby mohlo plně rozkvést. Naslouchejte tomu, co potřebuje, aby vzkvétalo.

• Vaše tělo je chrám, který hostí vašeho vnitřního ducha - udržujte ho čistý, klidný a dobře osvětlený svou pozorností.

• Vaše tělo je váš věrný společník na cestě životem - často se u něj zastavujte a dopřejte mu odpočinek, když je unavené.

• Vaše tělo je nástroj, na který v tomto životě hrajete - naladit ho můžete péčí o sebe, takže melodie zazní jasně a čistě.

• Vaše tělo je vozidlo, které vás veze po vaší cestě - dopřejte mu kvalitní palivo a údržbu pro hladkou jízdu.

• Vaše tělo je posel, který vám přináší signály o vašem vnitřním stavu - rozluštěte jeho kódovaný jazyk.

• Vaše tělo je kotva, která vás udržuje přítomné v okamžiku - vnímejte jeho váhu, která vás uzemňuje tady a teď.

• Vaše tělo je alchymistická baňka - co do něj vložíte, promění váš stav bytí.

• Vaše tělo je váš věrný hlídací pes, který vás upozorňuje, když se objeví hrozby - buďte mu vděční, že vás chrání.

• Vaše tělo je kanárek v dole vašeho nitra - všímejte si jeho varovných signálů, abyste se vyhnuli nebezpečí.

• Vaše tělo je průzkumník mapující nové území - podporujte ho, když objevuje nové horizonty.

• Vaše tělo je kolébka, v níž hýčkáte svou nevinnost - kolébejte ji jemně se soucitem.

• Vaše tělo je kmen stromu, který nese větve vaší kreativity - živte jeho kořeny.

• Vaše tělo je oceán s přílivem emocí a pocitů - proplouvejte jím s vědomím.

• Vaše tělo je váš taneční partner, který se s vámi pohupuje na hudbu života - naučte se pohybovat jako jeden celek.

• Vaše tělo je váš věrný přítel, který vám vždy stál po boku - chovejte se k němu s láskou a vděčností.

• Vaše tělo je plavidlo, které vás převáží přes moře života - pozorně naslouchejte jeho skřípání a sténání.

• Vaše tělo je deník, který uchovává záznamy o vaší cestě - studujte jeho stránky a hledejte v nich vodítko.

• Vaše tělo je kompas, který vám ukazuje cestu domů k sobě samým - následujte jeho vnitřní moudrost.

• Vaše tělo je zářivá bytost, kterou obýváte - nechte jeho světlo jasně zářit prostřednictvím péče o sebe.

📚 ZDROJE:

#

@book Bandler, R. (1982). Reframing: Neuro-linguistic Programming?® and the Transformation of Meaning. Real People Press, ISBN 0911226249, 9780911226249

🧑‍🦲 VLADIMIR KLIMSA ZKUŠENOSTI S MLUVENÍM SE SVÝM TĚLEM

#

“Když budete naslouchat svému tělu, když šeptá, nebudete muset poslouchat jeho křik.”

• Praktikoval jsem to se sebou i s ostatními a po 3000 sezeních mohu říci, že moje celková zkušenost je dobrá. Klienti mění nejen chování, se kterým přicházejí, ale i strukturu smyslu svého života, což má široký dopad na jejich vztahy.
• Z osobního pohledu zažívám změny, které jsou příbuzné.
• Vaše tělo je oceán s přílivem emocí a pocitů - proplouvejte jím s vědomím.
• Cvičil jsem sám se sebou i s ostatními a po 3000 sezeních mohu říci, že moje celková zkušenost je dobrá. Klienti mění nejen chování, se kterým přicházejí, ale i strukturu smyslu svého života, což má široký dopad na jejich vztahy.
• Z osobního pohledu zažívám změny kinesteticky a Mluvit se svým tělem je jeden z procesů, který začíná a navazuje na kinestetické vedení.

✏️ ZÁVĚR

#

Mluvení se svým tělem otevírá pronikavý dialog, který může vést k většímu zdraví, sebepochopení a sladění s vnitřní moudrostí. Tím, že věnujete čas naladění se na svou fyzickou formu a nasloucháte jejím vzkazům, budujete neocenitelné spojení.

Vaše tělo má úžasnou schopnost vnitřního poznání. Je jemně naladěno na váš emocionální stav, mentální vzorce, energetické změny a celkovou pohodu. Vaše tělo vám neustále dává signály prostřednictvím pocitů, nepříjemných pocitů, změn energie. Nasloucháte mu?

Dejte si závazek, že budete své tělo denně kontrolovat. Zeptejte se ho, co potřebuje, a nechte ze svého nitra vyplynout intuitivní vedení. Buďte otevření přijímat moudrost, kterou je vaše tělo připraveno s vámi sdílet. Reagujte soucitně prostřednictvím pečujících činností.

Pokračujte ve zkoumání tohoto mocného vztahu. Čím více budete se svým tělem komunikovat, tím více se naučíte jeho řeč a posílíte svou důvěru. Vy a vaše tělo putujete životem společně. Buďte naladěni na jeho potřeby a zároveň pečujte o svou nejhlubší duchovní podstatu.

Ctěte svou fyzickou formu jako oddaný dopravní prostředek, který vás nese na vaší cestě. Chovejte se k ní s maximální láskou a úctou. Když se objeví problémy, čelte jim s trpělivostí a milostí. S vědomou pozorností a péčí se se svým tělem pohybujte jako jeden celek a vstupujte do každého okamžiku s moudrostí, vděčností a klidem.