🔍 SUBMODALITY - MALÉ DETAILY VELKÝ VÝZNAM

Submodality nejsou ani tak to, co vidíte, ale jak to vidíte. Anonymní

📄 ABSTRACT

#

🔬 Submodality vyvinuté Richardem Bandlerem a Willem MacDonaldem ¹ se týkají smyslových kvalit a specifických prvků našich vnitřních reprezentací. Jsou stavebními kameny naší subjektivní zkušenosti a mohou být vizuální, auditivní, kinestetické, čichové nebo chuťové.

Submodality

• Vyberte si situaci se silným vjemem
• Vyberte si něco, o čem pochybujete
• Umístěte obě tyto události na obrazovku mysli a porovnejte je
• Malé prvky - submodality
• Jakmile budete mít svůj seznam, zkuste jej dočasně obměňovat
• Například změňte místo a pozorujte své pocity
• Změny resetujte, pokud je nepovažujete za užitečné

📎 ZDE JSOU NĚKTERÉ BĚŽNÉ SUBMODALITY:

#

Přemýšlejte o čekání v pomalé 🐌 frontě za 300 lidmi a užívání si na 🎉 večírku. Umístěte tyto dvě události na obrazovku své mysli a porovnejte je.

👁️ VIZUÁLNÍ SUBMODALITY:

#

1. Jas: Jak jasný nebo tmavý se obraz zobrazí.
2. Velikost: Velikost obrazu.
3. Vzdálenost: Vnímaná vzdálenost mezi vámi a obrazem.
4. Umístění: Kde se obraz nachází ve vašem mentálním prostoru.
5. Zorné pole: Šířka a výška vašeho mentálního obrazu.
6. Rychlost pohybu: Jak rychle nebo pomalu v porovnání s reálným životem film probíhá.

👂 SLUCHOVÉ SUBMODALITY:

#

1. Hlasitost: 1: Jak hlasité nebo tiché jsou zvuky.
2. Výška tónu: Výška: Jak vysoký nebo nízký je tón zvuků.
3. Tempo: Rychlost, jakou jsou zvuky slyšet.
4. Poloha: Vnímaná poloha zvuku v prostoru.
5. Zřetelnost: Jak jasné nebo rozmazané jsou zvuky.

✋ KINESTETICKÉ SUBMODALITY:

#

1. Intenzita: 1: Intenzita: Intenzita nebo síla pocitu.
2. Umístění: Kde se pocit nachází ve vašem těle.
3. Teplota: Vnímaná teplota pocitu.
4. Pohyb: Zda je pocit nehybný, nebo se pohybuje. Jak se pohybuje?
5. Textura: Textura: Textura nebo kvalita pocitu.

👃 ČICHOVÉ A CHUŤOVÉ SUBMODALITY:

#

Tyto submodality se v NLP používají méně často, ale přesto je lze začlenit, pokud jsou relevantní pro individuální zkušenost. Čichová se vztahuje k čichu, zatímco chuťová k chuti.

📎 POUŽITÍ SUBMODALIT:

#

👁️ VIZUÁLNÍ SUBMODALITY:

#

1. Jas: Jak jasný nebo tlumený se obraz jeví. Zjasněte obrázek a všimněte si, jak to zesiluje pozitivní pocity spojené s danou vzpomínkou. Tato technika může být užitečná pro zvýšení štěstí, motivace a sebevědomí.
2. Velikost: Velikost obrázku. Postupně zvětšujte velikost atraktivních prvků obrázku a pozorujte, jak váš pocit v reakci na to roste.
3. Vzdálenost: Vnímaná vzdálenost mezi vámi a obrazem. Přibližujte prvky, kterým věnujete pozornost, a zvětšujte je. Pozorujte svou reakci.
4. Umístění: Kde se obraz nachází ve vašem mentálním prostoru. Pokud vnímáte situaci nahoře a vpravo, dovolte mu umístit se dolů a zkuste více vlevo/vpravo. Pozorujte změny ve svém vjemu.
5. Zorné pole: Šířka a výška vašeho mentálního obrazu. Představte si, že se na něj díváte širokoúhlým objektivem a rozšiřujete své periferní vidění, abyste obsáhli větší část scény. Tato technika pomáhá vytvořit pocit rozlehlosti a může posílit pozitivní emoce spojené se vzpomínkou.
6. Rychlost pohybu: Představte si situaci, která se pohybuje 1/2 původní rychlosti s příjemnou hudbou na pozadí.

🔊 SLUCHOVÉ SUBMODALITY:

#

1. Hlasitost: Jak hlasité nebo tiché jsou zvuky. Zvuky jsou hlasitější a ještě hlasitější. Zkontrolujte si svůj puls.
2. Výška tónu: Vysoký nebo nízký tón zvuků. Někteří lidé si mohou vyšší tóny spojovat se vzrušením nebo naléhavostí, zatímco nižší tóny mohou vyvolávat pocit klidu nebo vážnosti. Když mluvíte sami se sebou, můžete zvýšit výšku hlasu, abyste vyjádřili nadšení a energii.
3. Tempo: Rychlost, s jakou jsou zvuky slyšet. Tempo označuje rychlost, s jakou jsou zvuky nebo slova vyslovovány. Různá tempa mohou vyvolat různé emocionální reakce. Například rychlá řeč může vyvolat vzrušení nebo naléhavost, zatímco pomalá a rozvážná řeč může navodit uvolnění nebo zamyšlení.
4. Místo a směr: Submodalita umístění se vztahuje k vnímanému původu nebo směru zvuku. Lidé si často spojují určitá místa s konkrétními významy nebo emocemi. Při vyprávění příběhů může použití zvukových efektů z různých směrů zvýšit posluchačovu angažovanost a vytvořit působivější zážitek.
5. Srozumitelnost: Jak jasné nebo rozmazané jsou zvuky. Zvyšte kvalitu zvuku tak, aby byl jasný, ostrý a snadno srozumitelný. Pozorujte rozdíly v odezvě.

✋ KINESTETICKÉ SUBMODALITY:

#

1. Intenzita: Intenzita nebo síla pocitu. Zintenzivněte pocit a zkontrolujte si puls.
2. Umístění: Kde se pocit ve vašem těle nachází. Rozšiřte pocit po celém těle a všímejte si jeho účinků.
3. Teplota: Vnímaná teplota pocitu. Zvyšte teplotu pocitu a všímejte si změn pocitu.
4. Pohyb: Zda je pocit nehybný, nebo se pohybuje. Pokud je pocit nehybný, přimějte ho k pomalému pohybu ve vlnách, vibracích, mravenčení.
5. Textura: Textura: Textura nebo kvalita pocitu. Udělejte pocit hladký a hedvábný.

👃 ČICHOVÉ SUBMODALITY:

#

1. Čich: Ponořte se do sladké vůně potěšení a pohodlí.

👅 GUSTORICKÉ SUBMODALITY:

#

1. Chuť: 1: Vychutnejte si sladkou chuť situace

😆 VTIPY

#

• Proč šel praktik NLP k očnímu lékaři? Aby si nechal zkontrolovat své submodality.
• Jak se říká praktikujícímu NLP, který nevidí submodality? Slepý.
• Jak se říká praktikujícímu NLP, který je v submodalitách opravdu dobrý? Mistr submodulátor.
• Proč praktik NLP přešel přes cestu? Aby se dostal k jiné submodalitě.
• Jak se říká praktikujícímu NLP, který neustále mluví o submodalitách? Nudný submodalista.
• Jak se říká praktikujícímu NLP, který je tak posedlý submodalitami, že nedokáže mluvit o ničem jiném? Submodální monomaniak.
• Jak se říká odborníkovi na NLP, který je tak posedlý submodalitami, že ztratil smysl pro humor? Submodální zázrak bez humoru.

🦋 METAFORY

#

• Submodality NLP jsou jako knoflíky na rádiu. Můžete jimi otáčet nahoru nebo dolů a měnit tak prožitek.
• Submodality NLP jsou jako filtry na fotoaparátu. Můžete je nastavit a změnit tak způsob, jakým vidíte svět.
• Submodality NLP jsou jako čočky, které nosíte. Mohou změnit způsob, jakým vnímáte realitu.
• Submodality NLP jsou jako hlasitost na televizoru. Můžete ji zesílit nebo zeslabit, abyste změnili intenzitu prožitku.
• Submodality NLP jsou jako kontrast na obrazovce počítače. Můžete je nastavit tak, aby byly věci jasnější nebo rozmazanější.
• Submodality NLP jsou jako barvy na obraze. Mohou zážitku dodat hloubku a bohatost.
• Submodality NLP jsou jako tvary na soše. Mohou dát zážitku formu a strukturu.
• Submodality NLP jsou jako hudba ve filmu. Mohou navodit náladu a vytvořit atmosféru.
• Submodality NLP jsou jako slova v básni. Mohou vyvolávat emoce a vytvářet smysl.
• Submodality NLP jsou jako ingredience v receptu. Jejich kombinací lze vytvořit nový a jedinečný zážitek.
• Submodality NLP jsou specifické vlastnosti našich vnitřních reprezentací věcí. Mohou zahrnovat například velikost, tvar, barvu, umístění, jas a pohyb našich vnitřních představ. Mohou také zahrnovat tón, hlasitost a tempo našich vnitřních hlasů.
• Submodality NLP jsou filtry, které používáme k vnímání světa. Určují, jak věci vidíme, slyšíme, cítíme, chutnáme a cítíme. Určují také, jak tyto zážitky interpretujeme.
• Submodality NLP jsou nástroje, které můžeme použít ke změně našich prožitků. Změnou submodalit prožitku můžeme změnit způsob, jakým ho vnímáme.

✏️ ZÁVĚR

#

Pochopením a manipulací s těmito submodalitami mohou jednotlivci provádět změny svých vnitřních reprezentací a ovlivňovat tak své myšlenky, emoce a chování. Odborníci na NLP často používají techniky submodalit, aby pomohli jednotlivcům přerámcovat negativní zkušenosti, překonat omezující přesvědčení a zlepšit jejich komunikační dovednosti.