🌊 WHOLENESS WORK - ZKUŠENOSTI Z PRAXE

“Co je za námi a co je před námi, jsou maličkosti ve srovnání s tím, co je v nás.” - Henry David Thoreau

📄 ABSTRAKT

#

Základní myšlenkou je, že náš pocit odděleného „já“ nebo ega je vytvořen nevědomými staženími vědomí nazývanými „malá já“. Ta existují jako místa v prostoru, která lze vnímat uvnitř.

Rozpouštění těchto malých já jemným procesem slučování s Vědomím vede k větší vnitřní svobodě, pohodě, emoční inteligenci a schopnosti transformovat problémy života.

ZDE JSOU NĚKTERÉ KLÍČOVÉ PŘÍNOSY PRÁCE S CELISTVOSTÍ OD CONNIRAE ANDREASE:

#

• Pravidelné provádění údajně zvyšuje pohodu, emoční inteligenci, kreativitu, vnitřní klid a spojení s ostatními. Transformace se postupně uskutečňuje každodenním rozpouštěním nevědomých omezení.
• Práce s celistvostí nabízí postupné metody pro snižování vnitřního oddělení a vývoj vědomí, což vede k větší svobodě a naplnění v životě.

⚙️ ODDĚLENÉ JÁ

#

“Tvým úkolem není hledat lásku, ale pouze hledat a najít všechny překážky v sobě, které jsi proti ní postavil.” - Rúmí

Malé ego já je ta část naší mysli, která se identifikuje s našimi myšlenkami, pocity a zážitky. Je to pocit „já“, který prožíváme jako odděleného jednotlivce. Malé ego já je často hnáno potřebou uznání, ocenění a významu. Může lpět na našem majetku, našich úspěších a našich vztazích.

Malé ego já může být užitečným nástrojem pro navigaci ve světě. Může nám pomoci se chránit, dosahovat našich cílů a cítit se dobře sami sebou. Malé ego já však může být také zdrojem utrpení. Když jsme příliš připoutáni k malému egu já, můžeme se stát defenzivními, nejistými a bojíme se neúspěchu. Také se můžeme zachytit v porovnávání se s ostatními a v snažení se sami sebe dokázat.

Cílem duchovní praxe je transcendovat malé ego já a uvědomit si naši pravou podstatu, kterou je jednota se vším, co existuje. To neznamená, že bychom se měli snažit se malého ega já úplně zbavit. Malé ego já je součástí nás a může být cenným nástrojem. Můžeme se však naučit vidět malé ego já takové, jaké je, a můžeme se naučit pouštět jeho připoutanosti.

Oddělené já odkazuje na omezený smysl identity vytvořený nevědomými strukturami v nás. Rozpouštěním těchto struktur můžeme plněji prožívat naši pravou podstatu jako neohraničené vědomí.

• Ego je náš smysl pro oddělené já či identitu. Je vytvořeno nevědomým stažením našeho vědomí do malých oblastí vnitřního prostoru nazývaných „malá já“. Jedná se o místa, která lze detekovat, když přivedeme pozornost do naší vnitřní zkušenosti.

• Malá já představují omezenou perspektivu – jsou menší a více omezená než naše plná kapacita uvědomění. Drží zkreslené nebo omezující přesvědčení o tom, kdo jsme, co je možné a jak život funguje. Tato přesvědčení filtrují naše vnímání a formují naše pocity a chování.

• Když se nevědomě nadměrně identifikujeme s malými já, považujeme je za celek toho, kým jsme. Prožíváme život skrze jejich omezující čočku, spíše než skrze naše plnější vědomí. To vytváří pocit oddělení – pocit, že jsme odpojeni od ostatních lidí, přírody a naší pravé podstaty.

• Když fungujeme z tohoto úzkého smyslu já, zbytečně trpíme strachem, soudem a nespokojeností. Reagujeme na ostatní a výzvy reaktivně, bez moudrosti. Neprožíváme mír, kreativitu a svobodu, které jsou naším přirozeným právem.

🌊 JÁ (EGO)

#

• Ego je nutné stadium vývoje, ale není naší konečnou identitou. Postupným rozpouštěním malých já skrze duchovní praxi je integrujeme zpět do univerzálního vědomí. Přecházíme od identifikace s egot na vyjadřování naší pravé podstaty – která je neohraničená, kreativní a vnitřně propojená se vším životem.

• I když trvalá iluze, moc ega nad námi slábne, když přivádíme vědomou pozornost k němu. Tím, že se staneme blízcí těmto nevědomým strukturám, můžeme žít s menším utrpením a větším naplněním. Probouzíme se k našemu nekonečnému potenciálu.

NĚKTERÉ Z PŘÍNOSŮ ROZPOUŠTĚNÍ MALÉHO JÁ:

#

• Zvýšený vnitřní klid a vyrovnanost – rozpouštěním nevědomých napětí a identifikací lidé získávají přístup k vnitřnímu klidu a spokojenosti, které přetrvávají uprostřed vnějšího chaosu.

• Zlepšené well-being a vitalita – uvolnění chronických psychofyzických kontrakcí může zmírnit stres, pomoci spánku, podpořit imunitní funkce a zvýšit energii.

• Větší sebepoznání – všímání si a integrace dříve nevědomých částí sebe sama přináší porozumění sobě a celistvost.

• Rozšířená kreativita – přístup k větší části svého potenciálu odkrývá nové vhledy, perspektivy a schopnosti.

• Zlepšená emoční inteligence – lidé jsou méně reaktivní, více si vědomi sebe, zmocněni transformovat spouštěče a vyjadřovat se obratně.

• Hlubší spojení ve vztazích – praxe posiluje kvality jako odpuštění, empatie, zranitelnost, schopnost „říci svou pravdu“ s péčí.

• Zvýšená produktivita a výkon – člověk je schopen jednat s menším vnitřním odporem, nezatížen omezeními. Objevují se nová řešení.

• Zvýšené smysly – bez zkreslujících filtrů lidé uvádějí živější vidění, slyšení, chutnání. Svět se stává krásnějším.

• Větší odolnost – menší identifikace s proměnlivými okolnostmi umožňuje čelit životním těžkostem s větší moudrostí a zdroji.

• Smysl a účel – s rozpouštěním nevědomých přesvědčení lidé získávají jasnost ohledně svých pravých hodnot, vášní a jedinečného přínosu.

• Probuzení – někteří praktikující uvádějí okamžiky jednoty, bezčasí a rozpuštění hranic ega.

• Pokračující vývoj – prostřednictvím každodenní praxe se transformace postupně prohlubuje. Utrpení se zmenšuje, naplnění roste.

👁️‍🗨️👂✋ VĚDOMÍ

#

V práci s celistvostí vědomí odkazuje na schopnost bez námahy si všímat všeho, co se děje, jak uvnitř, tak vně. Je to otevřené, prostorné vědomí, které je vždy přítomné.

Několik klíčových bodů o vědomí:

• Vědomí je přítomné v celém těle. Můžeme cítit a vnímat celé své tělo právě teď, bez jakéhokoli úsilí.

• Vědomí se rozprostírá do prostoru kolem těla. Kdyby se ozval zvuk, uslyšíme ho automaticky, aniž bychom se snažili.

• Vědomí nemá žádný okraj nebo limit. Máme pocit prostoru, který se rozprostírá ve všech směrech.

• Vědomí nám umožňuje si všimnout myšlenek, pocitů, zvuků, vjemů atd., jak vznikají, bez jakéhokoli posuzování. Je to zrcadlo, které odráží vše, co se objeví, bez zkreslení.

• Vědomí je vždy v přítomném okamžiku. Nemůže být umístěno v minulosti nebo budoucnosti.

• Vědomí samo o sobě nemá inherentní význam nebo interpretaci. Je to přímá, předkonceptuální zkušenost.

• Vědomí je pole čisté potenciality. V něm se může objevit jakákoli zkušenost a rozpustit se zpět do něj.

• Vědomí je prostor, ve kterém se všechno děje, ale samo zůstává nedotčené. Jako obloha je vždy otevřené a jasné.

Cílem v práci s celistvostí je stabilizovat vědomí, abychom žili ze zkušenosti tohoto otevřeného, neodděleného prostoru, spíše než z úzkého smyslu já. Pravidelná praxe pomáhá rozvíjet vědomí jako naši přirozený způsob bytí.

🏛️ PŮVOD A PRINCIPY PRÁCE S CELISTVOSTÍ

#

CONNIRAE ANDREAS

#

• Connirae Andreas je spoluzakladatelkou NLP Comprehensive, uznávanou trenérkou, koučkou a autorkou. Connirae Andreas vyvinula práci s celistvostí ze svého vlastního hledání osobního uzdravení a duchovního probuzení. Již dříve spoluvytvořila terapeutickou metodu nazvanou Core Transformation. Tato dřívější práce ale nevedla k hlubokým posunům, které Connirae hledala ve svém vlastním životě. Obrátila se k prozkoumání spirituality a zažila dramatický prožitek probuzení při práci s uznávaným psychiatrem Milton Erickson. Tento náhled probuzení časem vyprchal. Čelíc zdravotní krizi, Connirae zoufale toužila pochopit, jak znovu dosáhnout toho stavu bytí. Studovala u duchovních učitelů, ale zjistila, že jejich instrukce postrádají přesnost.

• Čerpajíc z Ericksonovy práce, ze svých zkušeností s modelováním excelence a z principů spirituality, Connirae usilovala zmapovat kroky k probuzení.

• Klíčovým průlomem bylo rozpoznání struktury ega/odděleného já jako „malých já“ – míst v prostoru, která lze nalézt vnitřním zkoumáním.

• Vyvinula způsoby, jak tyto omezující identifikace rozpustit zpět do univerzálního vědomí, což spolehlivě vedlo k přínosným transformacím. Connirae začala v roce 2007 vyučovat tyto metody, nyní nazývané práce s celistvostí. Neustále zdokonaluje formáty prostřednictvím vedení tisíců lidí.

PRINCIPY PRÁCE S CELISTVOSTÍ

#

• Vnitřní oddělení je kořenem lidského utrpení; znovuspojení s celistvostí ho zmírňuje.

• Ego či pocit odděleného já je vytvořen stažením vědomí nazývaným „malá já“. Tato malá já lze vnímat jako místa ve vnitřním prostoru a jemně je rozpustit zpět do vědomí.

• Často je zde více vrstev či „vnoření“ malých já, které posilují pocit oddělení.

• Malá já obsahují omezující přesvědčení a filtry, které zkreslují naše vnímání reality.

• Rozpouštění malých já umožňuje těmto přesvědčením a zkreslením se přirozeně odvíjet.

• Vědomí je vždy již přítomné všude kolem nás a prostupující nás. Nemá žádné okraje či limity.

• Toto neohraničené vědomí je někdy vizualizováno jako zrcadlo, které odráží vše takové, jaké to je.

• Přivádění vědomé pozornosti k malým já jim umožňuje integrovat se do univerzálního vědomí.

• Integrace se děje tím, že se malá já uvolní a otevřou, nikoli silou či nátlakem. Každá integrace obohacuje a rozšiřuje naši kapacitu pro vědomí, moudrost a vnitřní svobodu.

• Metody zdůrazňují vnitřní vjemy spíše než konceptuální významy, které přisuzujeme zážitkům.

• Vždy jsou nové vrstvy k prozkoumání; transformace se postupně odvíjí prostřednictvím pravidelné praxe.

• Proces spočívá v umožnění a naslouchání našemu se rozvíjejícímu prožívání s laskavou přítomností.

• Vše, co vyvstane, je vítáno; nic nevyžaduje odstrčení či přidržení.

• Celistvost znamená zahrnovat vše a nic nevylučovat z pole vědomí.

🗨️ VEDENÍ ÚČASTNÍKŮ

#

• Sedět po boku, abyste mohli vnímat jemnosti v mimice, gestech, zabarvení kůže a nepřekážet klientovi, který zkoumá své obrazy a vytváří metafory před sebou.

• Modulovat hlas a mluvit pomalu a melodicky.

• Být zvídavý a zajímat se o klientovo zkoumání.

• Opakovat slova klienta s použitím jeho způsobu řeči. Například když klient mluvil o vzrušující události, jeho tvář se rozjasnila, slova zrychlila a jeho tón hlasu byl vyšší. Jako profesionál dávejte pozor na vyjádření nebo navštěvujte herecké kurzy pro základy.

• Spojovat otázku a zážitek souřadicí spojkou a/když/jak.

💧 SCÉNÁŘ PRÁCE S CELISTVOSTÍ NA ZÁKLADĚ VIDEÍ A KNIHY CONNIRAE ANDREASOVÉ

#

• Facilitátor: Začněme tím, že si vybereme téma, na kterém bychom chtěli pracovat. Mohlo by to být něco ve tvém životě, co tě trápí nebo způsobuje stres. Co tě napadá?

• Klient: Poslední dobou jsem cítil velkou úzkost ohledně nadcházející prezentace v práci.

• Facilitátor: Dobře, pojďme pracovat s úzkostí kolem prezentace. Na chvíli se představ, že se chystáš prezentaci přednést. Všimni si, kde v těle cítíš úzkost.

• Klient: Je to na hrudi, jako kdyby mě něco tísnilo.

• Facilitátor: Zaměř se na pocity úzkosti v hrudi. Všimni si jejich velikosti, tvaru a kvality. Jaké to je?

• Klient: Je to asi velikosti grapefruitu, kulaté, a cítím to stažené, sevřené, trochu jako dušení.

• Facilitátor: Nyní si všimni toho ‘Já’, které si je této senzace vědomo. Kde se toto ‘Já’ nachází? Jaká je jeho velikost, tvar a kvalita pocitu?

• Klient: To ‘Já’ je malý bod za mým čelem. Je napjaté a mravenčí.

• Facilitátor: Pojďme najít další ‘Já’. Zeptej se “Kde je to ‘Já’, které si všímá tohoto mravenčení?” Najdi jeho umístění, velikost, tvar a kvalitu pocitu.

• Klient: Toto druhé ‘Já’ je hlouběji v mé hlavě. Je rozprostřenější, s hladkým, klouzavým pocitem.

• Facilitátor: Nyní si uvědom prostor kolem a uvnitř svého těla. Cítíš otevřené vědomí, které je vždy přítomné. Zkontroluj, zda poslední ‘Já’ vítá rozpuštění do tohoto vědomí.

• Klient: Ano, zdá se, že je připravené se otevřít.

• Facilitátor: Pak ho pozvi, aby se uvolnilo a splynulo s prostorem vědomí. Dovol to jemným, bezúsilným způsobem.

• Klient: Začíná se uvolňovat a šířit.

• Facilitátor: Pokračuj v navádění každého ‘Já’ k rozpuštění, dokud nezůstane jen otevřené vědomí. Pak pozvi původní pocit úzkosti, aby se také rozpustil. Nakonec zkontroluj, jak se téma nyní cítí.

• Klient: Úžasné! Cítím se mnohem lehčeji a klidněji. Prezentace najednou působí zvladatelně.

DRUHÝ 💧 SCÉNÁŘ PRÁCE S CELISTVOSTÍ NA ZÁKLADĚ VIDEÍ A KNIHY CONNIRAE ANDREASOVÉ

#

• Facilitátor: Začněme tím, že si vybereme téma, na kterém bys chtěl/a pracovat. Co tě v poslední době trápí?

• Klient: Poslední dobou cítím velkou úzkost ohledně svých financí.

• Facilitátor: Dobře, pojďme pracovat s finanční úzkostí. Na chvíli se zaměř na tento pocit. Kde v těle úzkost pociťuješ?

• Klient: Je to v mém žaludku, jako kdyby tam byl stažený uzel.

• Facilitátor: Zaměř svou pozornost na uzel úzkosti v žaludku. Všimni si jeho velikosti, tvaru a kvality pocitu. Jak vypadá a jaký je?

• Klient: Je asi velikosti baseballového míčku, jakoby se točící. Pocit je napjatý, svíravý a kyselý.

• Facilitátor: Nyní si uvědom “Já”, které si je této senzace vědomo. Kde se toto vnímající Já nachází? Jaká je jeho velikost, tvar a kvalita?

• Klient: Je to jako malý kamínek v mém čele. Hutný a kompaktní.

• Facilitátor: Pojďme najít další “Já”. Zeptej se “Kde je to ‘Já’, které si všímá tohoto kamínku v mém čele?” Dělej to, dokud nenajdeš mezi 3 až 6 vnímajících Já.

• Klient: Dobře, další je vzadu v mé hlavě, rozostřené a vířivé. A třetí je vysoko nad mou hlavou, lehké a vzdušné.

• Facilitátor: Nyní si na chvíli uvědom vědomí, které je přítomné v celém tvém těle a okolním prostoru. Zkontroluj, zda poslední “Já” vítá rozpuštění do tohoto vědomého prostoru.

• Klient: Ano, je připravené se otevřít.

• Facilitátor: Pak ho jemně pozvi, aby se uvolnilo a splynulo s vědomím. Dovol každému “Já” postupně se rozpustit, dokud nezůstane jen otevřené vědomí.

• Facilitátor: Nyní pozvi původní uzel úzkosti, aby se rozpustil v tomto prostoru. Pak zkontroluj - jak se téma nyní cítí?

• Klient: Úžasné, cítím se mnohem lehčeji! Úzkost nezmizela úplně, ale už to není tak svíravé. To je neuvěřitelné!

❓ ZÁKLADNÍ PROCES PRÁCE S CELISTVOSTÍ

#

Proměnné X a Y jsou zástupné symboly pro mluvené či nemluvené vyjádření jedince v těchto otázkách.

1. Vyvolání emoční odezvy.

2. Nalezení řetězce Já spojených s ní.

3. Pozvání k rozpuštění do Vědomí.

4. To uvolní omezující přesvědčení a transformuje původní téma.

💪 CVIČENÍ Č. 1 - MEDITACE PRÁCE S CELISTVOSTÍ OD CONNIRAE ANDREASOVÉ

#

▶️ Youtube - Wholeness Work Meditation Teaching

💪 CVIČENÍ Č. 2 - PREZENTACE PRÁCE S CELISTVOSTÍ OD CONNIRAE ANDREASOVÉ

#

▶️ Youtube - Coming to Wholeness with Connirae Andreas

❔ FAQ

#

O: Kolik Já je, nebo jak poznám, že jsem se dostal k poslednímu?

A: Normálně jich bývá mezi 3 až 6. Nic není vytesáno do kamene, takže následuj svou vlastní cestu. Poznáš, že jsi dosáhl posledního, protože je téměř vzdušné, průhledné, bez pevnosti.

😆 VTIPY

#

• Jak se říká neintegrovanému egu? Děravý zmatek!

• Proč muž nemohl najít své já? Ztratil svůj vnitřní kompas.

• Co se stane, když se rozpustíš ve vědomí? Vypaříš se v osvícenou mlhu.

• Studentka řekla své učitelce: “Snažila jsem se najít své Já, ale nejsem si jistá, kde je.” Učitelka odpověděla: “Já také ne.”

• Jak uklidnit úzkostné Já? Rozpustíš ho ve vědomí a necháš ho být zen.

• Co řeklo první Já druhému Já? “Já jsem před Tebou!”

• Proč duchovní hledající nemohl otevřít dveře k vyššímu vědomí? Protože neměl správný klíč k integraci.

• Co řeklo Já, když zmizelo? “Byl jsem ztracen, ale nyní jsem nalezen.”

• Proč Já přešlo na druhou stranu? Aby se dostalo na druhou stranu (vědomí).

🦋 METAFORY O PRÁCI S CELISTVOSTÍ

#

• Integrace je jako když se kostka ledu rozpouští ve sklenici vody.

• Já je jako poleno; vědomí je oheň, který ho stráví.

• Vědomí je jako sluneční světlo, které vypařuje ranní mlhu.

• Já je hustý uzel; integrace ho uvolní a rozváže.

• Já je balón naplněný vzduchem; integrace ho jemně protrhne.

• Já je hráz; integrace otevře stavidla vědomí.

• Integrace je květina, která se otevírá slunečnímu světlu.

• Já je záclona; integrace ji odhrne a odhalí vědomí.

• Já je jako vlna, která se vrací zpět do oceánu vědomí.

• Já je skořápka; integrace ji jemně rozlouskne.

• Integrace je vodopád vtékající do potoka pod ním.

• Já je zeď; integrace ji strhne.

• Já je temná jeskyně; integrace ji zaplaví světlem.

• Já je pískový hrad; integrace ho klidně spláchne.

• Integrace je pták unikající z klece Já.

• Já je oblázek; integrace ho jemně upustí do jezírka.

• Já je mrak; integrace ho rozpustí v jasné obloze.

• Integrace je had svlékající svou starou kůži.

• Já je sněhulák; integrace ho rozpustí na jarním slunci.

• Integrace je procitnutí ze snu oddělenosti.

📚 ZDROJE:

#

@book Andreas, Connirae. (2018). Coming to Wholeness: How to Awaken and Live with Ease (The Wholeness Work). Real People Press, ISBN-978-0911226515

@web Práce s celistvostí

@video Práce s celistvostí: Úvod s Connirae Andreasovou

🧑‍🦲 ZKUŠENOSTI VLADIMÍRA KLIMSY S WHOLENESS WORK

#

“Nejvyšší odměnou za mužovu námahu není to, co za ni získá, ale tím, čím se díky ní stane.” - John Ruskin

• Použil jsem nabídku Connirae Andreasové, stáhl, přečetl a znovu a znovu přečetl knihu Přicházení k celistvosti: Jak procitnout a žít snadno, stejně jako 3denní video výcvik Práce s celistvostí. Prošel jsem obsah a vyzkoušel ho v praxi. Jak proces přinášel výsledky, získal jsem sérii streamovacích videí Práce s celistvostí a prohloubil své porozumění a připravil se na výzvy.

• Praktikoval jsem sám i s druhými, a po 200 sezeních mohu říct, že moje celková zkušenost je dobrá. Klienti se mění nejen v tématu, se kterým přišli, ale také ve struktuře smyslu jejich života, což má široké dopady na jejich vztahy.

• Z osobní perspektivy zažívám změnu na kinestetické úrovni a Práce s celistvostí je jedním z procesů, který začíná a pokračuje s kinestetickým vedením.

✏️ ZÁVĚR

#

Práce s celistvostí, kterou vyvinula Connirae Andreasová, nabízí jemný, ale účinný přístup k osobnímu růstu a transformaci. Prostřednictvím svých dvou základních postupů, Základního procesu a Formátu meditace, poskytuje způsob, jak najít a rozpustit náš stísněný smysl pro já či Já. Když se to děje, postupně začínáme ztělesňovat celistvost a procitáme ke své pravé podstatě jako otevřené, nedělené vědomí. Zavádějící jednoduchost této metody skrývá její hluboké účinky na ty, kteří ji praktikuj