Ir al contenido

TU CUERPO ES TU COMPA脩ERO M脕S CERCANO. SIEMPRE EST脕 CONTIGO, EXPERIMENTANDO TODO LO QUE HACES. SIN EMBARGO, MUCHOS DE NOSOTROS NOS SENTIMOS DESCONECTADOS DE NUESTRO CUERPO, SIN ESCUCHAR REALMENTE LO QUE INTENTA DECIRNOS. 驴QU脡 PASAR脥A SI EMPEZ脕RAMOS A MANTENER UNA CONVERSACI脫N CON NUESTRO CUERPO, ESCUCHANDO LO QUE TIENE QUE DECIRNOS?

馃寠 HABLAR CON EL CUERPO - EXPERIENCIA DE PRIMERA MANO
  1. Art铆culos/

馃寠 HABLAR CON EL CUERPO - EXPERIENCIA DE PRIMERA MANO

馃搧 Communication 馃彿锔 Tools Metaphors
馃暀 21 mins
Vlad | Mentalista | Modelador | Pronosticador
Autor
Vlad | Mentalista | Modelador | Pronosticador
Es un explorador de la estructura de la experiencia subjetiva, que busca una comprensi贸n m谩s profunda de c贸mo las personas experimentan el mundo a trav茅s de sus mentes consciente y subconsciente. Estudia los mundos interiores de pensamientos, sentimientos y sensaciones que dan forma a nuestras percepciones, comportamientos y elecciones.
Tabla de contenido
Knowing - Este art铆culo es parte de una serie.
Parte : Este art铆culo

Image credit: debra123

鈥淭u cuerpo es tu mejor gu铆a. Constantemente te dice, en forma de dolor o sensaciones, qu茅 funciona para ti y qu茅 no鈥. 鈥 Hina Hashmi

馃搫 ABSTRACT
#

Tu cuerpo es tu mejor compa帽ero. Siempre est谩 contigo, experimentando todo lo que haces. Sin embargo, muchos de nosotros nos sentimos desconectados de nuestro cuerpo, sin escuchar realmente lo que intenta decirnos. 驴Y si empez谩ramos a mantener una conversaci贸n con nuestro cuerpo, escuchando lo que tiene que decirnos?

Puedes empezar simplemente sintonizando con las sensaciones de tu cuerpo. Observa d贸nde sientes tensi贸n o malestar. Observa las zonas que te producen estr茅s o dolor. Tu cuerpo te da se帽ales de lo que necesita. No ignores esas se帽ales. Ve m谩s despacio y presta atenci贸n a tu cuerpo. Recorre todas las zonas: pies, piernas, espalda, hombros, brazos, manos, cuello, cabeza. Siente la vitalidad que te recorre.

Al sintonizar, puede que notes que tu cuerpo te habla de emociones que has reprimido o que no has procesado del todo. La opresi贸n en el pecho o la garganta puede reflejar sentimientos no expresados. El malestar en el est贸mago puede indicar ansiedad o miedo. Los dolores en los hombros pueden deberse a llevar cargas pesadas. Tu cuerpo guarda tus sentimientos y verdades interiores. Est茅 abierto a recibir estos mensajes.

Puedes hablar directamente con tu cuerpo, en voz alta o en silencio. Dile a tu cuerpo con cari帽o: “Te escucho” o “Estoy aqu铆 para ti”. Preg煤ntale qu茅 es lo que m谩s necesita en este momento: 驴descanso, movimiento, alimento? Agradece a tu cuerpo todo lo que hace por ti cada d铆a: respirar, bombear sangre, producir energ铆a. Env铆a gratitud a cada 贸rgano y c茅lula. Tu cuerpo aprecia que se le reconozca y se le cuide.

Practicar las conversaciones corporales puede reforzar tu conexi贸n contigo mismo. Aumenta tu autocomprensi贸n a medida que tu cuerpo te revela sus necesidades y su sabidur铆a. Es posible que las tensiones acumuladas durante mucho tiempo empiecen a aflojarse. Las viejas heridas se curan por fin. Vuelves a casa contigo mismo, viviendo en mayor alineaci贸n y armon铆a.

Es una relaci贸n que merece la pena cultivar. Tu cuerpo ha sido tu fiel compa帽ero durante toda la vida. Merece tu atenci贸n, respeto y amor. Mant茅n la conversaci贸n. Esc煤chalo con atenci贸n. Tu cuerpo tiene mucho que contarte. Mantente abierto y receptivo a este poderoso di谩logo interior. Deja que te gu铆e hacia una mayor salud y plenitud.

Aqu铆 est谩 la traducci贸n al espa帽ol:

馃挰 HABLANDO CON TU CUERPO
#

Querido cuerpo, hemos pasado por tanto juntos. Desde el d铆a en que fuimos creados, me has llevado a trav茅s de este mundo. Me has permitido experimentar todo lo que la vida tiene para ofrecer: las alegr铆as y las penas, las risas y las l谩grimas. Me has permitido construir relaciones, seguir pasiones y dejar mi huella en este mundo.

Ha habido momentos en los que no te he tratado bien. Te he exigido hasta el agotamiento, te he alimentado con comidas poco saludables y he descuidado tus llamados de descanso. Y sin embargo, has seguido apoy谩ndome fielmente. Incluso cuando no te he dado el cuidado que mereces, sigues adelante.

Cuerpo, eres un milagro. Una intrincada red de c茅lulas, tejidos y 贸rganos que trabajan en armon铆a para sostener este ser sensible que soy yo. Cada aliento, cada latido de mi coraz贸n, es gracias a ti. Haces posible que pueda amar, aprender y experimentar el regalo de estar vivo.

Quiero que sepas que ahora te veo. Reconozco la bendici贸n que eres. Me comprometo a tratarte con el respeto, el cuidado y la compasi贸n que mereces. Gracias, querido cuerpo, por hacer este viaje conmigo. Todav铆a nos queda mucho por recorrer juntos, y con tu fuerza, lo lograremos.

鈿欙笍 ESTABLECER COMUNICACI脫N CON TU CUERPO
#

鈥淒e hecho, tocar谩s mejor tu instrumento si escuchas las respuestas de tu cuerpo a c贸mo est谩s haciendo lo que est谩s haciendo鈥. 鈥 Judith Kleinman

  • Escaneo lentamente mi cuerpo de pies a cabeza, trayendo amable consciencia a cada parte. Comienzo con mis pies, notando cualquier sensaci贸n. Muevo mis dedos de los pies y siento la vitalidad all铆. Subo a trav茅s de mis piernas, relajando mis pantorrillas y muslos. Libero cualquier tensi贸n en mis caderas.

  • Trayendo atenci贸n a mi espalda, enderezo mi columna vertebral. Ensancho mi pecho y relajo mis hombros. Estiro suavemente mi cuello de lado a lado. Suavizo mi mand铆bula y dejo que mi cara se relaje.

  • Ahora que he escaneado todo mi cuerpo, vuelvo a revisar las 谩reas que piden atenci贸n. Mi espalda baja se siente tensa, as铆 que le env铆o amorosa calidez. Mis hombros est谩n encorvados, as铆 que conscientemente los relajo. Noto que mi mand铆bula est谩 apretada, as铆 que la libero.

  • Hablo directamente a mi cuerpo diciendo “Gracias por todo lo que haces por m铆. Quiero escucharte y cuidarte. Por favor, mu茅strame lo que necesitas”.

  • Escucho tranquilamente. Mi cuerpo responde que necesita m谩s descanso y movimiento suave. Tomo nota mental de dar un paseo m谩s tarde y acostarme temprano esta noche.

  • Le digo a mi cuerpo “Te aprecio y estoy aqu铆 para apoyarte. Trabajemos juntos en armon铆a”. Siento un renovado sentido de conexi贸n y asociaci贸n con mi propia gu铆a interna sabia.

ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE HABLAR CON TU CUERPO:
#

鈥淓n el entrenamiento, escuchas a tu cuerpo. En la competencia, le dices a tu cuerpo que se calle鈥. 鈥 Rich Froning Jr.

  • Mejora la conciencia y conexi贸n corporal. Al revisar y escuchar, te vuelves m谩s sintonizado con las necesidades y mensajes de tu cuerpo.

  • Libera tensi贸n y estr茅s. Dirigir amorosa atenci贸n a las 谩reas de tensi贸n puede ayudarlas a relajarse.

  • Apoya la conexi贸n mente-cuerpo. Hablar con tu cuerpo cierra la brecha entre tus yoes f铆sicos y mentales.

  • Promueve el autocuidado. Tu cuerpo puede guiarte hacia lo que lo nutre: descanso, nutrici贸n, movimiento, etc.

  • Mejora el amor propio. Expresar gratitud y cuidado por tu cuerpo desarrolla tu autoestima e imagen corporal.

  • Permite procesar emociones. La tensi贸n f铆sica puede contener emociones no expresadas que necesitan liberarse.

  • Refuerza el sistema inmunol贸gico. Reducir el estr茅s a trav茅s de la conciencia corporal fortalece tu salud general.

  • Fomenta la intuici贸n y sabidur铆a interior. Tu cuerpo tiene un profundo conocimiento de tus necesidades.

  • Proporciona consuelo y apoyo. Saber que tu cuerpo siempre est谩 contigo, te hace sentir menos solo.

  • Mejora el sue帽o. Liberar la tensi贸n y relajar el cuerpo te prepara para un sue帽o m谩s profundo.

  • Desarrolla la atenci贸n plena. Permanecer presente con tu cuerpo te ancla en el momento.

  • Profundiza la auto comprensi贸n. Tu cuerpo refleja tu estado interior: escucha sus mensajes.

  • Promueve la curaci贸n. Traer conciencia cari帽osa a las 谩reas lesionadas o enfermas puede ayudar a la curaci贸n.

  • Aumenta la alineaci贸n. Sintonizarse con las necesidades del cuerpo te ayuda a vivir en mayor armon铆a.

馃憗锔忊嶐煑笍馃憘鉁 CONCIENCIA
#

La conciencia se refiere a la capacidad de notar sin esfuerzo lo que est谩 sucediendo, tanto internamente como externamente. Es la conciencia abierta y espaciosa que siempre est谩 presente.

Algunos puntos clave sobre la conciencia:

  • La conciencia est谩 presente en todo el cuerpo. Podemos sentir y percibir todo nuestro cuerpo ahora mismo, sin ning煤n esfuerzo.

  • La conciencia se extiende en el espacio que rodea al cuerpo. Si ocurre un sonido, lo oir铆amos autom谩ticamente sin intentarlo.

  • No hay borde o l铆mite en la conciencia. Tenemos una sensaci贸n de espacio que se extiende en todas direcciones.

  • La conciencia nos permite notar pensamientos, sentimientos, sonidos, sensaciones, etc. a medida que surgen, sin ning煤n juicio. Es un espejo que refleja lo que aparece sin distorsi贸n.

  • La conciencia siempre est谩 en el momento presente. No se puede ubicar en el pasado o en el futuro.

  • La conciencia no tiene significado o interpretaci贸n inherente. Es la experiencia directa, preconceptual.

  • La conciencia es el espacio en el que todo sucede, y sin embargo permanece intacta. Como el cielo, siempre est谩 abierta y clara.

La pr谩ctica regular ayuda a desarrollar la conciencia como nuestra forma natural de ser.

馃彌锔 OR脥GENES Y PRINCIPIOS DE HABLAR CON TU CUERPO
#

VLADIMIR KLIMSA
#

  • Vladimir Klimsa es investigador, practicante y autor. Vladimir Klimsa, desarroll贸 el proceso de Hablando con tu cuerpo a partir de su propia b煤squeda de sanaci贸n personal y despertar espiritual. Naci贸 con un don de Corazonada mejorada que ven铆a aleatoriamente a eventos no relacionados. Enfrentando una crisis de salud, Vladimir quer铆a desesperadamente comprender c贸mo recuperar el estado de certeza. Estudi贸 con maestros espirituales pero encontr贸 que sus instrucciones carec铆an de precisi贸n.

  • Bas谩ndose en el trabajo de Milton Erickson, Connirae Andreas, Richard Bandler, Steve Andreas y Anthony Robbins, su experiencia en modelar la excelencia y los principios de la espiritualidad, Vladimir busc贸 mapear los pasos para hablar con tu cuerpo.

  • Un avance clave fue reconocer la estructura de hablar con tu cuerpo: ubicaciones en el espacio que se pod铆an encontrar a trav茅s de la exploraci贸n interna.

  • Desarroll贸 un proceso que llevaba confiablemente a transformaciones beneficiosas. Vladimir comenz贸 a compartir estos m茅todos, ahora llamados hablar con tu cuerpo. Sigue refinando los formatos guiando a personas que desean experimentar el di谩logo con su cuerpo en su vida.

PRINCIPIOS DE HABLAR CON TU CUERPO
#

  • Escucha profundamente: sinton铆zate completamente y presta toda tu atenci贸n a tu cuerpo. No lo escanees r谩pidamente. Recibe sus comunicaciones sutiles.

  • S茅 paciente: lleva tiempo restablecer la conexi贸n con tu cuerpo. No te frustres si no revela todo al instante.

  • Ven desde el amor: trae una actitud de gentileza, cuidado y compasi贸n al di谩logo. Tu cuerpo responde mejor al amor.

  • Haz preguntas: consulta qu茅 necesita o siente tu cuerpo. Luego espera abiertamente a que surjan las respuestas.

  • Nota las sensaciones: presta mucha atenci贸n a las sensaciones f铆sicas, tensi贸n, incomodidad o facilidad. Contienen pistas.

  • Env铆a apreciaci贸n: expresa gratitud a tu cuerpo por todo lo que calladamente hace para apoyarte cada d铆a.

  • Libera los juicios: no critiques ni hagas evaluaciones negativas de tu cuerpo. Acepta lo que est谩 surgiendo.

  • S茅 consistente: revisa regularmente para desarrollar una relaci贸n continua y profundizar la confianza.

  • Observa, no arregles: simplemente presencia y reconoce lo que tu cuerpo revele sin tratar de resolverlo inmediatamente.

  • Permite las emociones: deja que tu cuerpo exprese cualquier sentimiento o tensi贸n que necesite liberarse.

  • Sugiera, no ordene: haz recomendaciones suaves pero no fuerces a tu cuerpo a hacer nada. Perm铆tele autonom铆a.

  • Conf铆a en tu intuici贸n: sigue tu sentido innato de lo que tu cuerpo m谩s necesita en cada momento.

  • Integra la orientaci贸n: realiza acciones para apoyar el bienestar de tu cuerpo en base a lo que comunica.

S茅 paciente con el ritmo: ve al ritmo de tu cuerpo, no de tu mente. M谩s lento suele ser mejor para crear cambios.

馃棬锔 GUIANDO A LOS PARTICIPANTES
#

  • Si茅ntate al lado para percibir los matices en la expresi贸n facial, gestos, coloraci贸n de la piel y no estorbar al cliente que est谩 accediendo a sus im谩genes y creando met谩foras frente a ellos.

  • Modula tu voz y habla lento y mel贸dicamente.

  • S茅 interesado y curioso acerca de la exploraci贸n del cliente.

  • Repite las palabras del cliente usando su entrega vocal. Por ejemplo, cuando el cliente habl贸 sobre un evento emocionante, su rostro se ilumin贸, las palabras se aceleraron y su tono de voz fue m谩s alto. Como profesional, iguala su expresi贸n o asiste a una clase de actuaci贸n para aprender lo esencial.

  • Conecta la pregunta y la experiencia con conjunciones coordinantes como y/mientras/cuando.

馃挧 GUI脫N PARA HABLAR CON TU CUERPO BASADO EN LA EXPLORACI脫N DE VLADIMIR KLIMSA
#

  • Facilitador: Si茅ntate o acu茅state en una posici贸n c贸moda. A medida que sientas tus manos descansando, comienza a escanear lentamente tu cuerpo de la cabeza a los pies, trayendo una suave conciencia a cada parte. Presta atenci贸n a tus pies, notando cualquier sensaci贸n. Mueve los dedos de los pies y siente la vitalidad all铆. Sube a trav茅s de tus piernas, relajando tus pantorrillas y muslos. As铆 es. Contin煤a explorando, relajando. Libera cualquier tensi贸n en tus caderas. Lentamente y con suavidad, lleva la atenci贸n a tu espalda, tu columna. Puedes notar el movimiento con cada respiraci贸n. Nota tu 谩rea abdominal, tu pecho y relaja tus hombros. Permite que tu cuello se relaje. Permite que tu mand铆bula se relaje. Permite que los m煤sculos alrededor de tu boca, tus mejillas, los m煤sculos de tus ojos se relajen. Nota el cambio en tu respiraci贸n, temperatura y peso subjetivo de tu cuerpo. Ahora que has explorado todo tu cuerpo, vuelve a revisar las 谩reas que necesitan atenci贸n.

  • Cliente: “Mi espalda baja se siente tensa, siento obstrucci贸n en mi garganta, siento hinchaz贸n en mis piernas”.

  • Facilitador: “Tu espalda baja se siente tensa. Sientes obstrucci贸n en tu garganta. Sientes hinchaz贸n en tus piernas. Ahora, permite que tu cuerpo elija el problema m谩s inmediato y grave y comun铆cale que los otros problemas se tratar谩n ma帽ana, pasado ma帽ana, la pr贸xima semana, o cuando sea m谩s apropiado a medida que contin煤es dialogando con tu cuerpo diariamente”.

  • Cliente: “Obtuve una respuesta alegre al di谩logo y mi cuerpo ha elegido la obstrucci贸n en mi garganta”.

  • Facilitador: Mu茅strame con ambas manos la ubicaci贸n y el tama帽o de la obstrucci贸n en tu garganta. Describe la calidad de la sensaci贸n. Por ejemplo, la sensaci贸n es nublada, pesada y obstruida. Nota el origen de la voz, su direcci贸n y velocidad.

  • Cliente: Sosteniendo ambas manos frente a la garganta como sosteniendo una peque帽a pelota. “Es del tama帽o de un lim贸n, 谩spera, pesada y atascada. Estoy escuchando la voz procediendo desde abajo y detr谩s y es r谩pida”.

  • Facilitador: “La sensaci贸n es del tama帽o de un lim贸n, 谩spera, pesada y atascada. Est谩s escuchando la voz procediendo desde abajo y detr谩s y es r谩pida. 驴Hay algo m谩s acerca de esta sensaci贸n?”

  • Cliente: “Tengo un sabor 谩cido en la lengua”.

  • Facilitador: “Mientras experimentas esta sensaci贸n, tienes un sabor 谩cido en la lengua. 驴Y d贸nde est谩 ubicada en tu l铆nea de tiempo la transformaci贸n de esta obstrucci贸n en tu garganta?”

  • Cliente: “S茅 que tengo una boda el 6 de octubre y s茅 que estar茅 libre para entonces”.

  • Facilitador: “Sabes que tienes una boda el 6 de octubre y sabes que estar谩s libre de la obstrucci贸n en ese momento. 驴Qu茅 habr谩 pasado entre ahora y entonces que caus贸 el cambio y facilit贸 la transformaci贸n?”

  • Cliente: “Habr茅 resuelto un problema familiar que estaba pendiente desde hace mucho”.

  • Facilitador: “Y al pensar que has resuelto un problema familiar ahora, 驴qu茅 ha pasado con la obstrucci贸n en tu garganta ahora y en el futuro?”

  • Cliente: “隆Se ha ido! Gracias”.

  • Facilitador: “Intenta en vano hacer regresar la obstrucci贸n en tu garganta. M谩s fuerte. M谩s fuerte.

  • Cliente: “No puedo”.

  • Facilitador: “Gracias querida garganta del cliente por establecer un puente de comunicaci贸n y dejar que tu mensaje sea escuchado. Ahora hablar茅 con el cliente: te ofrecer茅 un gui贸n para que puedas continuar a tu propio ritmo creciendo la relaci贸n con tu cuerpo, mente y alma. Cont谩ctame si has encontrado alg煤n problema, ya que no estoy tan interesado en los 茅xitos como lo estoy en aprender de los comportamientos emergentes”.

馃懀 EL PROCESO B脕SICO DE HABLAR CON EL CUERPO
#

Las variables X e Y son marcadores de lugar para las expresiones habladas o no verbales del individuo en estas preguntas.

1. Relaja tu cuerpo
#

Toma una respiraci贸n profunda y relaja tu cuerpo, liberando cualquier tensi贸n o estr茅s que puedas estar sosteniendo. R谩pido. Levanta tus manos arriba y abajo 30 veces. Rel谩jate. Respira hacia adentro y hacia afuera cinco veces. R谩pido. Levanta tus manos arriba y abajo 30 veces. Permite que tus manos descansen en tu est贸mago o m煤sculos, notando cualquier hormigueo, vibraci贸n u otra sensaci贸n. Rel谩jate. Respira hacia adentro y hacia afuera profundamente cinco veces.

2. 驴Con qu茅 parte de tu cuerpo te gustar铆a hablar?
#

Mu茅strame con ambas manos la ubicaci贸n y el tama帽o de esa parte del cuerpo. Describe la calidad de la sensaci贸n. Por ejemplo, mi pecho est谩 nublado, pesado y obstruido. Nota el origen de la voz, su direcci贸n y velocidad.

3. 驴Hay algo m谩s sobre esta parte del cuerpo?
#

驴Hay algo m谩s sobre este pensamiento/sentimiento/sensaci贸n?

4. Ubicaci贸n en la l铆nea de tiempo
#

驴D贸nde se encuentra la mejora, curaci贸n o el camino hacia ella ubicado en tu l铆nea de tiempo?

5. Elicitar met谩fora de la parte
#

Esa parte del cuerpo es como qu茅? (esto obtiene la met谩fora que luego puedes explorar)

6. Asociaci贸n/disociaci贸n
#

Obs茅rvate disociado, asociado en diferentes contextos, haciendo la actividad, puedes usar la met谩fora previa. Haz 4 o m谩s representaciones asociadas en tu futuro, cada una m谩s fuerte que la anterior, y ponlas en un bucle, girando frente a ti. G铆ralas m谩s y m谩s r谩pido, hasta que puedas entrar en ellas.

7. Prueba
#

Piensa en tu cuerpo en el futuro y ten la certeza de que la soluci贸n vendr谩 a ti cuando sea necesario.

馃挭 MEDITACI脫N HABLANDO CON TU CUERPO
#

  • Encuentra un asiento c贸modo, cierra los ojos y toma algunas respiraciones profundas con el abdomen. Con cada inhalaci贸n, siente c贸mo tu cuerpo se expande. Con cada exhalaci贸n, siente c贸mo tu cuerpo se suaviza y relaja.

  • Lleva tu conciencia a tu forma f铆sica, explorando lentamente de cabeza a los pies. Date cuenta de cualquier tensi贸n o malestar, encu茅ntralos con apertura y cuidado. Env铆a tu respiraci贸n a las 谩reas tensas para relajarlas.

  • Sintoniza las se帽ales de tu cuerpo, escuchando cualquier susurro que surja desde adentro. Tu cuerpo te est谩 hablando todo el tiempo a trav茅s de sensaciones, energ铆as, empujones. Tiene una gu铆a valiosa para compartir contigo si la recibes.

  • Habla internamente con tu cuerpo, tal vez colocando tus manos sobre el 谩rea que deseas abordar. Podr铆as decir “Querido cuerpo, estoy escuchando. 驴C贸mo te sientes hoy? 驴Qu茅 necesitas m谩s de m铆?”. Espera con paciencia, permitiendo que la sabidur铆a de tu cuerpo responda sin juzgar.

  • Tu cuerpo puede revelar emociones listas para ser procesadas y liberadas: tristeza, ira, miedo o verg眉enza. Haz espacio para estos sentimientos, respirando compasi贸n hacia sus ra铆ces energ茅ticas dentro de tu cuerpo. Ay煤dalos a fluir a trav茅s de ti como olas que regresan al mar.

  • Pueden surgir lesiones, accidentes o enfermedades pasadas, que necesitan tu perd贸n y curaci贸n. Env铆a amor a estas partes de ti, invit谩ndolas a integrarse y realinearse. Respira ox铆geno curativo hacia los sitios de antiguo dolor. Dile gentilmente a tu cuerpo “ahora est谩s a salvo”.

  • Las experiencias de la infancia a menudo dejaron improntas energ茅ticas dentro de tu cuerpo que desean ser escuchadas. Escucha c贸mo tu ni帽o interior comparte sus heridas y necesidades. Consuela y valida esta parte de ti que ha esperado tanto tiempo tu atenci贸n.

  • Tu cuerpo puede solicitar un cuidado fortalecedor: mejor nutrici贸n, m谩s descanso, movimiento regular o masajes. Prom茅tele gentilmente a tu cuerpo que satisfar谩s estas necesidades. Programa momentos para proporcionar este cuidado.

  • Cuando concluyas esta conversaci贸n, expresa gratitud a tu cuerpo por ser tu compa帽ero leal, trabajando incansablemente para apoyar tu vida y crecimiento. Aseg煤rale a tu cuerpo que est谩s aqu铆, comprometido con atenci贸n amorosa y entendimiento mutuo.

  • Lleva contigo un sentido de esta conexi贸n, revisando regularmente para continuar el di谩logo. Tu cuerpo tiene una profunda sabidur铆a dentro de 茅l, esperando tu receptividad. Atesora esta relaci贸n: su camino compartido prospera en confianza y cuidado mutuos.

鉂 FAQ
#

P: No tengo ninguna respuesta.

R: Por favor, elija un espacio y tiempo ininterrumpidos, apague sus tel茅fonos, computadoras port谩tiles y otros dispositivos. Escuche, lo que significa prestar mucha atenci贸n a cualquier sensaci贸n. He trabajado con fallecidos y ellos son los 煤nicos que no obtienen ninguna respuesta observable.

P. No tengo claridad de que el nuevo comportamiento se llevar谩 a cabo.

R. Hasta donde s茅, en este tiempo y espacio solo Hollywood, Bollywood y los estudios de cine pueden producir im谩genes claras del futuro. Cuando las personas piensan en peinarse el cabello, la mayor铆a tiene la sensaci贸n kinest茅sica de sostener el peine en la mano, sintiendo la sensaci贸n de deslizamiento del peine en el cabello. Lo importante es la memoria muscular.

馃槅 CHISTES
#

  • Intent茅 hablar con mi cuerpo esta ma帽ana, pero todo lo que dijo fue “隆5 minutos m谩s!”

  • Yo: “驴C贸mo te sientes hoy cuerpo?” Mi cuerpo: “Adolorido, 隆deja de encorvarte!”

  • Hoy felicit茅 a mi cuerpo y dijo “隆Ay, ya para!”

  • Mi cuerpo me dijo que estaba antojado de batidos de kale. Fue ah铆 cuando me di cuenta que necesitamos una seria terapia de pareja.

  • Le pregunt茅 a mi cuerpo qu茅 quer铆a hacer hoy. Dijo “Qued茅monos en pijama y veamos Netflix”.

  • Hoy mi cuerpo y yo tuvimos una gran discusi贸n. Insist铆a en que la tierra es plana y las vacunas son peligrosas. 隆Alguien necesita un tiempo fuera!

  • Intent茅 darme una charla motivacional frente al espejo pero mi cuerpo solo bostez贸 y mir贸 hacia otro lado. 隆Qu茅 grosero!

  • Mi cuerpo me dijo que bebiera m谩s agua as铆 que me met铆 en la tina con mi laptop. 驴Suficientemente cerca?

  • Le dije a mi cuerpo que lo amaba y me dijo “隆M谩s te vale!”

  • Mi cuerpo me mand贸 un mensaje: “Tenemos que hablar”. Uh oh, 驴ahora qu茅 hice?

  • Le pregunt茅 a mi cuerpo qu茅 quer铆a comer y simplemente empez贸 a re铆rse hist茅ricamente. Nada cool.

  • Yo: “Buenos d铆as cuerpo, 驴te sientes energizado hoy?” Mi cuerpo: “Eso depende, 驴vamos a entrenar o a dormir?”

  • Hoy elogi茅 a mi cuerpo y empez贸 a presumir su figura de playa. Qu茅 ego el de ese.

  • Mi cuerpo me llam贸 anoche solo para charlar. No paraba de quejarse por mi postura y el tiempo frente a la pantalla.

  • Le pregunt茅 a mi cuerpo si quer铆a un masaje y dijo “S铆 por favor, conc茅ntrate en mi billetera”.

  • Intent茅 tener una conversaci贸n amorosa con mi cuerpo pero me dijo “Deja de ser tan raro y mejor alim茅ntame con tacos”.

  • Mi cuerpo me dej贸 un mensaje diciendo que planeaba unas vacaciones conmigo o sin m铆. 驴C贸mo es eso posible?

  • Le dije a mi cuerpo que era hermoso y ese d铆a su cabeza creci贸 tres tallas.

  • Mi cuerpo y yo decidimos empezar una terapia de pareja. Resulta que tenemos muchos problemas sin resolver.

  • Mi cuerpo me dijo que se identifica como atl茅tico. Estoy bastante seguro de que es publicidad enga帽osa.

馃 MET脕FORAS SOBRE HABLAR CON EL CUERPO
#

  • Tu cuerpo es como un jard铆n: necesita atenci贸n, riego y cuidado regulares para florecer completamente. Escucha lo que necesita para prosperar.

  • Tu cuerpo es el templo que alberga tu esp铆ritu interior: mantenlo limpio, sereno e iluminado con tu atenci贸n.

  • Tu cuerpo es tu compa帽ero leal en el viaje de la vida: rev铆salo con frecuencia y proporci贸nale descanso cuando se sienta cansado.

  • Tu cuerpo es el instrumento que tocas en esta vida: afinado a trav茅s del autocuidado para que la melod铆a suene verdadera y clara.

  • Tu cuerpo es el veh铆culo que te transporta a lo largo de tu camino: dale combustible premium y mantenimiento para un viaje suave.

  • Tu cuerpo es el mensajero que te trae se帽ales sobre tu estado interior: descifra su lenguaje codificado.

  • Tu cuerpo es tu ancla, manteni茅ndote presente en el momento: siente su peso que te mantiene aqu铆 y ahora.

  • Tu cuerpo es el matraz del alquimista: lo que le pongas adentro transforma tu estado del ser.

  • Tu cuerpo es tu fiel perro guardi谩n, alert谩ndote cuando surgen amenazas: agrad茅cele por protegerte.

  • Tu cuerpo es el canario en tu mina de carb贸n interior: atiende a sus se帽ales de advertencia para evitar el peligro.

  • Tu cuerpo es el explorador que traza nuevos territorios: ap贸yalo mientras descubre nuevas fronteras.

  • Tu cuerpo es la cuna que arropa tu inocencia: balanc茅alo suavemente con compasi贸n.

  • Tu cuerpo es el tronco del 谩rbol que sostiene las ramas de tu creatividad: nutre sus ra铆ces.

  • Tu cuerpo es el oc茅ano con mareas de emoci贸n y sensaci贸n: flota a trav茅s de 茅l con atenci贸n plena.

  • Tu cuerpo es tu compa帽ero de baile, balance谩ndose contigo al ritmo de la m煤sica de la vida: aprende a moverte como uno solo.

  • Tu cuerpo es tu amigo leal que siempre ha estado a tu lado: tr谩talo con amor y gratitud.

  • Tu cuerpo es la nave que te transporta a trav茅s del mar de la vida: escucha atentamente sus crujidos y quejidos.

  • Tu cuerpo es el diario de bit谩cora que registra tu viaje: estudia sus p谩ginas en busca de gu铆a.

  • Tu cuerpo es la br煤jula que te se帽ala el camino a casa, hacia ti mismo: sigue su sabidur铆a interna.

  • Tu cuerpo es el ser luminoso que habitas: deja que su luz brille intensamente a trav茅s del autocuidado.

馃摎 RECURSOS:
#

@libro Bandler, R. (1982). Reframing: Neuro-linguistic Programming?庐 and the Transformation of Meaning. Real People Press, ISBN 0911226249, 9780911226249

@video La obra de plenitud: Introducci贸n con Connirae Andreas

馃鈥嶐煢 EXPERIENCIA DE VLADIMIR KLIMSA HABLANDO CON TU CUERPO
#

“Si escuchas a tu cuerpo cuando susurra, no tendr谩s que o铆rlo gritar”.

He practicado conmigo mismo y con otros y despu茅s de 3000 sesiones puedo decir que mi experiencia general es buena. Los clientes est谩n cambiando no solo el comportamiento que se les ocurre, sino tambi茅n la estructura de significado de su vida lo cual tiene una amplia repercusi贸n en sus relaciones. Desde una perspectiva personal, experimento un cambio kinest茅sico y hablar con el cuerpo es uno de los procesos que comienza y sigue el liderazgo kinest茅sico.

鉁忥笍 CONCLUSI脫N
#

Hablar con tu cuerpo abre un di谩logo revelador que puede llevar a una mayor salud, autoconocimiento y alineaci贸n con tu sabidur铆a interna. Al dedicar tiempo para sintonizar con tu forma f铆sica y escuchar sus mensajes, construyes una invaluable conexi贸n.

Tu cuerpo tiene una asombrosa capacidad de conocimiento interno. Est谩 finamente sintonizado con tu estado emocional, patrones mentales, cambios energ茅ticos y bienestar general. Tu cuerpo te est谩 se帽alizando constantemente a trav茅s de sensaciones, molestias, cambios en la energ铆a. 驴Est谩s escuchando?

Comprom茅tete a revisar con tu cuerpo diariamente. Preg煤ntale qu茅 necesita y permite que surja gu铆a intuitiva desde adentro. Est谩 abierto a recibir la sabidur铆a que tu cuerpo est谩 listo para compartir contigo. Responde con compasi贸n a trav茅s de acciones nutritivas.

Sigue explorando esta poderosa relaci贸n. Cuanto m谩s te comuniques con tu cuerpo, m谩s aprender谩s su lenguaje y desarrollar谩s la confianza. T煤 y tu cuerpo viajan juntos por la vida. Mantente sintonizado con sus necesidades mientras tambi茅n cuidas tu esencia espiritual m谩s profunda.

Honra a tu forma f铆sica como el veh铆culo devoto que te transporta a lo largo de tu camino. Tr谩talo con el m谩s grande amor y respeto. Cuando surjan desaf铆os, encu茅ntralos con paciencia y gracia.

馃搧 Communication 馃彿锔 Tools Metaphors

Knowing - Este art铆culo es parte de una serie.
Parte : Este art铆culo

Relacionados

馃寠 TRABAJO DE INTEGRIDAD - EXPERIENCIA PR脕CTICA
馃暀 18 mins
鈿 INTUICI脫N - PROCESO DE CERTEZA
馃暀 16 mins
馃寛 TRANSFORMACI脫N ESENCIAL - EXPERIENCIA PR脕CTICA
馃暀 18 mins