🗺️ CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES CONFORMAN NUESTRA REALIDAD

“Mi cerebro es un artista, que pinta un cuadro único del mundo con los recuerdos como paleta. A veces se vuelve un poco abstracto y me pregunto qué estoy viendo”. - Desconocido

📄 ABSTRACTO DE CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES DAN FORMA A NUESTRA REALIDAD. CÓMO TU CEREBRO REPRESENTA RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, ENSAMBLÁNDOLOS EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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La representación mental es una herramienta increíblemente poderosa que da forma a la percepción que tenemos de nosotros mismos y nos guía hacia las experiencias y objetivos que deseamos. Se elabora a partir de un conjunto único de experiencias seleccionadas, lo que ofrece una inmensa flexibilidad de modificación. Cuando nuestra representación mental coincide con nuestros valores, experimentamos una autoestima positiva. Nuestros valores forman una heterarquía que cambia de importancia según las circunstancias internas y externas.

La representación mental sirve como una amplia generalización sobre nosotros mismos, proporcionando continuidad a través del tiempo y el espacio. Es un sistema retroalimentado, orientado al futuro y recursivo, que se refiere a sí mismo e influye en él. Los cambios en nuestra representación mental pueden tener consecuencias de gran alcance debido a su naturaleza global. Ofrece un contexto interno estable que mantiene nuestro sentido del yo incluso durante comportamientos inusuales o en distintas etapas de la vida.

La representación mental ejerce una influencia significativa sobre nuestras actitudes y comportamientos debido a su naturaleza recursiva. Las modificaciones de nuestra representación mental pueden producirse rápidamente, sobre todo al emplear técnicas como el Patrón Swish, que consiste en visualizar un yo futuro deseado. La representación mental, como sistema de retroalimentación, nos impulsa hacia nuestras aspiraciones. Comprender y refinar nuestra representación mental es vital para el crecimiento personal y para lograr una vida plena.

Los maestros poseen una extraordinaria capacidad para analizar posiciones y realizar movimientos estratégicos, lo que les diferencia de los novatos. Esta destreza se deriva de procesos mentales muy desarrollados que no se limitan al ámbito de la pericia, sino que son evidentes en diversos campos. Estos procesos mentales son la clave para descubrir las capacidades excepcionales de los expertos. Permiten a estas personas sobresalir en sus respectivos campos, mostrando sus notables habilidades y conocimientos. Estudiando y comprendiendo estos procesos mentales, podemos obtener información valiosa sobre el mundo de la pericia e incluso emular algunos de sus éxitos.

⚖️ CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES CONFORMAN NUESTRA REALIDAD. CÓMO TU CEREBRO REPRESENTA RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, LOS ENSAMBLA EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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“Mi cerebro es como un jardín, con recuerdos como flores y experiencias como las abejas que las polinizan. A veces las abejas zumban demasiado y las cosas se vuelven confusas”. - Desconocido

El poder de las representaciones mentales

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• Percepción y orientación: Las representaciones mentales conforman la percepción que tenemos de nosotros mismos, guiándonos hacia las experiencias y objetivos deseados.
• Flexibilidad: Elaborados a partir de ensamblajes únicos de experiencias seleccionadas, ofrecen una inmensa flexibilidad de modificación.
• Autoestima positiva: La alineación con nuestros valores conduce a una autoestima positiva.
• Valores dinámicos: Nuestros valores forman una heterarquía que cambia con fluidez en función de las circunstancias internas y externas.

Continuidad e influencia

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• Generalización amplia: Las representaciones mentales proporcionan continuidad a través del tiempo y el espacio, sirviendo como una generalización amplia sobre nosotros mismos.
• Sistema de avance: Orientado hacia el futuro, nos impulsa hacia adelante.
• Naturaleza recursiva: Las representaciones mentales se refieren a sí mismas e influyen en ellas, ejerciendo un poder significativo sobre nuestras actitudes y comportamientos.
• Cambios de gran alcance: Las modificaciones pueden tener consecuencias de gran alcance debido a su carácter global.
• Contexto interno estable: Mantienen nuestro sentido del yo, incluso durante comportamientos inusuales o a través de las etapas de la vida.

Modificaciones rápidas y propulsión aspiracional

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• Cambios rápidos: Técnicas como el Patrón Swish permiten modificaciones rápidas visualizando un yo futuro deseado.
• Como sistema de retroalimentación, las representaciones mentales nos impulsan hacia nuestras aspiraciones y objetivos.
• Crecimiento y realización personal: Comprender y perfeccionar nuestras representaciones mentales es vital para el crecimiento personal y para lograr una vida plena.

Experiencia en desbloqueo

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• Maestros: Las habilidades excepcionales de los maestros se derivan de procesos mentales muy desarrollados, que los diferencian de los novatos.
• En todos los campos: Estos procesos mentales son evidentes en expertos de diversos campos.
• Clave del éxito: El estudio y la comprensión de estos procesos ofrece una visión del mundo de la experiencia y la posibilidad de emular su éxito.

🏛️ ORÍGENES DE CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES CONFORMAN NUESTRA REALIDAD. CÓMO REPRESENTA TU CEREBRO LOS RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, LOS ENSAMBLA EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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Las representaciones mentales son el fascinante tapiz que teje nuestro cerebro y que refleja los diversos paisajes culturales de Asia, Rusia, Europa, África, Sudamérica, Estados Unidos y Alaska. Son el producto de nuestros procesos cognitivos, moldeados por los contextos culturales únicos que dan color a nuestra visión del mundo. En el fondo, las representaciones mentales son un conjunto de nuestros recuerdos y experiencias, entrelazados con las ricas tradiciones, creencias y valores de estas diversas regiones.

How Our Brain Represents Memories

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Nuestros cerebros son los maestros artistas que se esconden tras el lienzo de la representación de la memoria, y emplean técnicas similares en todos los continentes. El hipocampo, nuestro arquitecto de la memoria, transforma las experiencias en recuerdos a largo plazo, mientras que el córtex prefrontal añade contexto y profundidad emocional. Este proceso fundamental se produce independientemente del origen cultural, uniéndonos en nuestra experiencia humana compartida.

The Cultural Ensemble

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Las representaciones mentales no son imágenes estáticas, sino vibrantes ensamblajes de nuestras experiencias pasadas, impregnadas de matices culturales. En Asia, los recuerdos pueden estar entrelazados con antiguas tradiciones y filosofías, mientras que en Rusia pueden estar moldeados por un rico patrimonio literario. En Europa, el arte, la arquitectura y la historia pueden influir en las representaciones mentales, mientras que en África puede destacarse una profunda conexión con la naturaleza y la comunidad.

En Sudamérica, las representaciones mentales podrían reflejar una vibrante mezcla de culturas indígenas e influencias coloniales. En EE.UU., crisol de diversas culturas, las representaciones mentales variarían mucho, reflejando la mezcla única de la herencia de cada individuo. Y en Alaska, los vastos paisajes y las tradiciones indígenas dejarían sin duda su huella en el paisaje mental de cada uno.

Un viaje cultural dinámico

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Las representaciones mentales no son estáticas, sino que evolucionan con nuestros viajes culturales. A medida que nos encontramos con nuevas experiencias, nuestro cerebro las integra a la perfección en nuestros marcos culturales existentes. La inmigración, los viajes y los intercambios culturales pueden dar lugar a una fascinante mezcla de influencias, creando representaciones mentales únicas que trascienden las fronteras geográficas.

Comprensión cultural y empatía

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Reconocer las dimensiones culturales de las representaciones mentales es vital para fomentar la comprensión global y la empatía. Al apreciar las diversas formas en que interpretamos el mundo, nos abrimos a nuevas perspectivas y conexiones compartidas. Las representaciones mentales, con sus firmas culturales, se convierten en puentes que nos unen, fomentando la tolerancia, la curiosidad y una apreciación más profunda de nuestra humanidad compartida.

📏 PRINCIPIOS DE CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES CONFORMAN NUESTRA REALIDAD. CÓMO TU CEREBRO REPRESENTA RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, LOS ENSAMBLA EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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Representaciones mentales: Una ventana a nuestros pensamientos

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• Definición: Las representaciones mentales son estructuras mentales que corresponden a objetos, ideas, información o cualquier concepto abstracto que procese nuestro cerebro.
• Especificidad del dominio: Las representaciones mentales son altamente especializadas, aplicables sólo a la habilidad específica para la que fueron desarrolladas.

El proceso de formación de representaciones mentales

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• Ensayo y error: Las representaciones mentales se forman a través de un ciclo en el que se intenta una tarea, se fracasa, se analiza por qué se ha fracasado y se vuelve a intentar con nuevos conocimientos.
• Orientado a la acción: Las representaciones mentales exitosas están estrechamente vinculadas a las acciones, no sólo a los pensamientos. Es a través de la práctica repetida y la reproducción de un resultado deseado como se forman las representaciones mentales eficaces.

Los beneficios de la representación mental

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• Adquisición de destrezas: Las representaciones mentales son la clave para adquirir nuevas destrezas y conocimientos. Proporcionan un marco mental que guía nuestras acciones y nuestra toma de decisiones.
• Comprensión: Al formar representaciones mentales, adquirimos una comprensión más profunda del mundo que nos rodea y de nuestras interacciones con él.
• Resolución de problemas: Las representaciones mentales nos permiten analizar y resolver problemas de forma más eficaz basándonos en nuestras experiencias y conocimientos anteriores.
• Creatividad: Despiertan la creatividad al permitirnos establecer conexiones novedosas y sintetizar la información de formas únicas.

Los retos de la formación de representaciones mentales

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• Tiempo y esfuerzo: La formación de representaciones mentales eficaces requiere una práctica prolongada y perseverancia hasta el fracaso. Es un proceso que requiere mucho tiempo y dedicación.
• Transferibilidad: Las representaciones mentales son específicas de un dominio, lo que significa que pueden no trasladarse directamente a otras habilidades o contextos. La transferencia del aprendizaje se convierte en un reto que requiere la formación de nuevas representaciones mentales.

Aplicaciones en diversos campos

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• Educación: Las representaciones mentales forman parte integral del aprendizaje y la comprensión de conceptos complejos, ayudando a los estudiantes a dar sentido a la nueva información.
• Deportes: Los deportistas se basan en representaciones mentales para visualizar y ejecutar movimientos, estrategias y tácticas complejas.
• Artes creativas: Las representaciones mentales permiten a artistas, músicos y escritores conceptualizar y dar vida a sus visiones creativas.
• En campos como la ingeniería y la ciencia, las representaciones mentales ayudan a resolver problemas y a innovar.

Conclusión

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Las representaciones mentales son poderosas herramientas que potencian nuestras capacidades cognitivas y guían nuestras acciones. Al comprender su naturaleza y cómo se forman, podemos aprovechar su potencial para adquirir nuevas habilidades, resolver problemas complejos y ampliar nuestra comprensión del mundo. Con dedicación y práctica, podemos desarrollar representaciones mentales que liberen nuestro verdadero potencial y nos permitan sobresalir en las actividades que elijamos.

🗨️ GUIANDO A LOS PARTICIPANTES EN CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES DAN FORMA A NUESTRA REALIDAD. CÓMO SU CEREBRO REPRESENTA LOS RECUERDOS DE LAS EXPERIENCIAS, LOS ENSAMBLA EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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• Sentarse al lado para poder percibir los matices de la expresión facial, los gestos y la coloración de la piel y no estorbar a un cliente que está accediendo a sus imágenes y creando metáforas delante de él.
• Modula la voz y habla lenta y melódicamente.
• Interesarse por la exploración del cliente.
• Repite las palabras del cliente utilizando su tono de voz. Por ejemplo, cuando el cliente habla de un acontecimiento emocionante, su cara se ilumina, sus palabras se aceleran y su tono de voz es más alto. Como profesional, debes igualar su expresión o asistir a clases de interpretación para aprender lo esencial.
• Conecte la pregunta y la experiencia con la conjunción copulativa y/cuando.

💧 CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES DAN FORMA A NUESTRA REALIDAD. CÓMO TU CEREBRO REPRESENTA RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, LOS ENSAMBLA EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO. GUIÓN BASADO EN LA EXPLORACIÓN DE VLADIMIR KLIMSA

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“Las representaciones mentales son como intentar construir un puzzle con piezas de diferentes cajas. Excepto que las piezas son mis recuerdos, ¡y no dejan de cambiar de forma!” - Desconocido"

Vlad: “Hola, ¿qué puedo hacer por usted hoy?”

Cliente: “Quiero cambiar mi confianza a la hora de hablar en público. A veces tengo mucha y otras no rindo al máximo”.

Vlad: “¿Se nota?”

Cliente: “Se me acelera el corazón, me sudan las manos y se me quiebra la voz. Siento que todo el mundo me está juzgando y la mente se me queda en blanco. Es horrible”.

Vlad: Hablar en público puede poner nervioso a mucha gente. Me gustaría que recordaras hablar en público, viendo tus manos a través de tus ojos. Esa será nuestra primera imagen. Piensa en algo que sepas hacer bien. Mientras te ves a ti mismo, sabes que posees esos conocimientos, experiencias y habilidades, aunque no estés realizando esa actividad en esta representación. Imagínate como una persona a la que ya no le molesta hablar en público. Tienes los conocimientos, las opciones y los medios y ya no es un problema. Haz que la película sea jugosa y añádele algunas chispas. Carga esta película en una catapulta a distancia que la lanzará al centro de tu presentación de la película del miedo y la romperá en pedazos para que lo que quede seas tú capaz y resplandeciente.

Cliente: Muy bien, ahora me veo. Estoy de pie con confianza. Me siento tranquilo y en control.

Vlad: ¡Genial! Ahora, aquí viene el “Swish”. Con un rápido sonido “whoosh” en tu mente, libera la catapulta e intercambia rápidamente las dos películas. Deja que la película del Miedo se rompa en pedacitos mientras la película vibrante y a todo color de lo que eres capaz ocupa su lugar. Siente cómo las emociones positivas del resultado deseado inundan tu ser.

(Efecto de sonido Whoosh)

Cliente: ¡Vaya, eso ha sido muy potente! La imagen de mí sintiéndome ansioso se desvaneció, y ahora la imagen capaz está llenando mi mente.

Vlad: Excelente. Carguemos la catapulta de nuevo y sustituyamos las películas rápidamente. Y otra vez, y otra vez, y otra vez, y otra vez.

Cliente: Ya me siento mucho más tranquilo y capaz.

Maravilloso. Ahora, lentamente, vuelve a tomar conciencia de tu respiración. Respira profundamente unas cuantas veces más, integrando este estado positivo en tu ser.

Cliente: Gracias, ha sido de gran ayuda.

Vlad: “La experiencia perdurará. Y puedes aplicarla a otros tipos de comportamientos. Para conectar en profundidad podrías considerar el método de transformación del núcleo de Connirae Andreas. Permíteme guiarte en los próximos 30 minutos”.

Cliente: “Ok. Vamos a por ello”.

Transformación esencial](/es/post/20230815-core-transformation)

Cliente: “Algo ha cambiado. Ahora me siento más relajada y conectada con mi yo interior. Muchas gracias”.

Vlad: “Eres bienvenido. Desde el estado de conexión profunda que irradia, transforma y enriquece tu sentimiento inicial. ¿Cómo te sientes contigo mismo ahora y en el futuro?”.

Cliente: “Yo soy mi cuerpo y mi cuerpo soy yo. Estoy en relación con todo el mundo y esta relación empieza conmigo. He cambiado. Muchas gracias”.

Vlad: “Me alegro de oírlo. Buena suerte”.

👣 EL PROCESO BÁSICO DE CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES DAN FORMA A NUESTRA REALIDAD. CÓMO TU CEREBRO REPRESENTA RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, LOS ENSAMBLA EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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Comprender la importancia de los ejemplos

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• Número de ejemplos: El número de ejemplos puede variar desde un solo ejemplo hasta cientos, dependiendo del contexto y del área de conocimiento. La clave es contar con un conjunto variado que transmita información de forma eficaz.
• Ubicación de los ejemplos: Los ejemplos residen en tu espacio mental, organizados según su naturaleza y tus preferencias. Están fácilmente accesibles, colgados en tu memoria o flotando en el ojo de tu mente.

Disponibilidad y Presentación

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• Simultáneos y secuenciales: Los ejemplos pueden presentarse simultáneamente, ofreciendo un rico tapiz de opciones, o secuencialmente, creando un flujo narrativo de ideas, cada una con sus ventajas para el aprendizaje.

Involucrar los sentidos para un aprendizaje impactante

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• Enfoque multisensorial: Los ejemplos eficaces involucran múltiples modalidades, incluidos los sentidos visuales, auditivos y kinestésicos, creando experiencias de aprendizaje sólidas y memorables.

El poder de la asociación

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• El verdadero poder de los ejemplos reside en su capacidad para asociarlos y encarnarlos, fomentando una comprensión más profunda y haciéndolos relacionables y memorables.

Submodalidades: Los pequeños detalles que marcan la diferencia

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• Elementos de las submodalidades: El brillo, el volumen, la distancia, el movimiento, la tonalidad y el volumen son algunas de las submodalidades que dan vida a los ejemplos, aumentando su impacto y eficacia.

Comprender la naturaleza temporal de los ejemplos: Un viaje en el tiempo

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Pasado, presente y futuro: Exploración de marcos temporales

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• Pasado, presente y futuro: Los ejemplos pueden extraerse de diferentes marcos temporales, incluidos el pasado, el presente y el futuro. Reflexiona sobre si tus ejemplos se concentran en un periodo concreto o se extienden a lo largo de tu vida.
• Distribución equilibrada: Ten en cuenta el tiempo que abarcan tus ejemplos. Pueden ser desde momentos fugaces hasta experiencias que abarcan años. Evalúa si el lapso temporal de tus ejemplos representa con precisión el concepto o la cualidad que intentas transmitir.
• Distribución en el tiempo: Ten cuidado con las generalizaciones excesivas, como etiquetar todo un día o un año como “bueno” o “malo”. Incluso en periodos difíciles, es probable que haya momentos satisfactorios, y viceversa. Ajustar la extensión temporal de una cualidad puede proporcionar una comprensión más matizada.

Reflexión sobre la distribución temporal

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• Ejemplos del pasado: Reflexiona sobre ejemplos de distintos periodos del pasado. ¿Están distribuidos uniformemente o destacan determinados periodos? Considera si esta distribución es adecuada o si añadir ejemplos de periodos poco representados podría ser beneficioso.
• Ejemplos de presente: Define tu presente y evalúa los ejemplos que hay en él. ¿Es el presente un punto en el que confluyen el pasado y el futuro, o un periodo más amplio? Asegúrate de que los ejemplos de tu presente representan fielmente tus experiencias y perspectivas actuales.
• Ejemplos futuros: Explora los ejemplos futuros de tu repertorio. ¿Predominan los escenarios futuros cercanos o lejanos? Reflexiona sobre el modo en que estos escenarios futuros configuran tu comprensión del presente.

Analiza la duración de tus ejemplos y ejemplos a lo largo del tiempo

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• Analiza la duración de tus ejemplos. ¿Abarcan segundos, minutos, horas, días o años? Considera si este ámbito temporal capta con precisión la esencia de la cualidad o el concepto que intentas transmitir.
• Evaluar cómo se extiende una cualidad a lo largo del tiempo. Por ejemplo, un “buen año” puede incluir momentos positivos y negativos. Ajustar la dispersión temporal de las cualidades puede proporcionar una perspectiva más precisa y equilibrada.

Explorando las Dimensiones de los Ejemplos: Un análisis exhaustivo

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Posiciones perceptivas: Yo, Observador y Otro

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• Yo mismo, observador y otro: Considera las posiciones perceptivas incluidas en tus ejemplos. ¿Puedes ver un ejemplo desde tu perspectiva (Yo), como observador externo (Observador) o a través de los ojos de otra persona (Otro)? Experimenta con distintas posiciones para obtener perspectivas diversas.

Detalle Específico vs. Representación Metafórica

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• Evalúa si tus ejemplos son concretos y detallados, como una foto o un vídeo, o más metafóricos, simbólicos o icónicos. Los detalles enriquecen los ejemplos y los hacen más vívidos y auténticos.
• Metáfora, símbolo e icono: Comprenda las diferencias entre metáforas, símbolos e iconos. Aunque simplifican y abstraen la información, sirven para propósitos similares en tu base de datos, eliminando detalles específicos en favor de una representación más generalizada.
• Experimentación: Intenta transformar un ejemplo detallado en uno metafórico y viceversa, comparando las experiencias para determinar cuál sirve mejor a tus necesidades.

Aprendiendo de los demás: Identificación y adopción de conductas

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• Aprender de los demás: A menudo aprendemos observando a los demás e identificándonos con ellos. Reflexione sobre las representaciones de los demás en sus ejemplos. Asegúrate de que sólo adoptas comportamientos alineados con tus valores, evitando la adopción involuntaria de comportamientos indeseables.

Contextos principales: Definición de los ámbitos de sus ejemplos

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• Contextos vitales: Analiza los principales contextos vitales (hogar, trabajo, juego, escuela, etc.) representados en tus ejemplos. Asegúrate de que haya una gran variedad de contextos para promover la expresión de las cualidades en los distintos aspectos de tu vida. Experimenta añadiendo o eliminando contextos para mejorar tu comprensión y aplicación de las cualidades.

Distorsiones y sesgos del contenido: Una evaluación honesta

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• Imagen de ti mismo y realidad: Compara tu imagen interna de ti mismo con una fotografía. ¿Existen distorsiones o sesgos? Algunas personas se ven a sí mismas de forma inexacta, haciendo hincapié en los defectos o idealizando su aspecto.
• Vergüenza y orgullo: La vergüenza puede conducir a una imagen disminuida de uno mismo, mientras que el orgullo puede dar lugar a una idealizada. Evalúa la exactitud de tu autopercepción y haz los ajustes necesarios.
• Edad, estatura y capacidad: Ten en cuenta las posibles distorsiones de la edad, la estatura o la capacidad. Reflexiona sobre si estas distorsiones te sirven y haz ajustes para fomentar una autoimagen más positiva y realista.

Representationes: Guía del Contrario

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Unveiling Counterexample Representations:

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• Definición: Las representaciones de contraejemplos son construcciones mentales únicas que desafían la norma, presentando excepciones a patrones o reglas establecidos. Muestran escenarios donde un ejemplo típico no se aplica, revelando las limitaciones de las generalizaciones.

La Naturaleza de las Representaciones de Contraejemplo:

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• Forma y representación: Los contraejemplos pueden adoptar diversas formas, como imágenes visuales, descripciones auditivas o sensaciones cinestésicas. Pueden representarse por separado de sus ejemplos habituales, destacando a menudo las excepciones a la regla.

Integración y Localización:

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• Integrales o separados: Reflexione sobre si los contraejemplos forman parte integrante de su base de datos de ejemplos o si se mantienen separados, ya sea en una ubicación o modalidad diferente. Considere las ventajas de cada enfoque.

Visibilidad y accesibilidad:

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• Evidente u oculto: Evalúe la visibilidad de sus contraejemplos. ¿Son fácilmente visibles o tienden a estar más ocultos y requieren un esfuerzo consciente para descubrirlos? Considera las implicaciones de su accesibilidad.

Distinguiendo Contraejemplos:

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• Modalidades y submodalidades: Explora las modalidades (visual, auditiva, cinestésica) y sus submodalidades (brillo, volumen, textura) utilizadas para distinguir los contraejemplos de los ejemplos normales. Estos elementos sensoriales desempeñan un papel crucial a la hora de distinguir los contraejemplos.

💪 MEDITACIÓN DE CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES DAN FORMA A NUESTRA REALIDAD. CÓMO SU CEREBRO REPRESENTA RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, ENSAMBLARLOS EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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Ponte cómodo: Busca un lugar tranquilo donde no te molesten. Siéntate o túmbate en una posición cómoda. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces, inhalando lentamente y exhalando por completo. Deja que tu cuerpo se relaje con cada respiración.

Identifique su reto: Piense en una situación o comportamiento que le gustaría cambiar. Tal vez sea la ansiedad de hablar en público, dejar las cosas para más tarde o una imagen negativa de ti mismo. Visualízate claramente en esa situación. Observa las emociones y sensaciones asociadas a ella.

Crea tu imagen del “antes”: Imagina esta situación como si estuvieras dentro de tu cuerpo, viendo tus manos, estómago y piernas. Oyendo lo que te rodea, tocando los objetos y sintiendo las sensaciones en tu cuerpo.

Ahora, visualiza el resultado deseado. Visualízate disociado dando un discurso con confianza, abordando tu lista de tareas pendientes con concentración o sintiéndote cómodo y seguro en tu propia piel. Haz que esta imagen sea vívida y esté llena de color. Siente las emociones positivas asociadas a este éxito.

El Swish: ¡Aquí viene la magia! Con un rápido sonido “whoosh” en tu mente, cambia rápidamente las dos imágenes. Observa cómo la imagen de antes se encoge de tamaño y pierde todos sus colores hasta convertirse en un pequeño punto insignificante, mientras que la imagen de después, vibrante y a todo color, de tu éxito, emerge del punto y ocupa su lugar. Siente cómo las emociones positivas del resultado deseado inundan tu ser. Abra los ojos y piense detalladamente en el contenido de su nevera. Con un rápido “whoosh” en su mente, cambie rápidamente las dos imágenes. Observe cómo la imagen de antes se reduce de tamaño y pierde todos los colores hasta convertirse en un pequeño punto insignificante, mientras que la imagen de después, vibrante y a todo color, de su éxito, emerge del punto y ocupa su lugar. Siente cómo las emociones positivas del resultado deseado inundan tu ser. Abra los ojos y piense detalladamente en el contenido de su nevera. Con un rápido “whoosh” en su mente, cambie rápidamente las dos imágenes. Observe cómo la imagen de antes se reduce de tamaño y pierde todos los colores hasta convertirse en un pequeño punto insignificante, mientras que la imagen de después, vibrante y a todo color, de su éxito, emerge del punto y ocupa su lugar. Siente cómo las emociones positivas del resultado deseado inundan tu ser. Abra los ojos y piense detalladamente en el contenido de su nevera. Con un rápido “whoosh” en su mente, cambie rápidamente las dos imágenes. Observe cómo la imagen de antes se reduce de tamaño y pierde todos los colores hasta convertirse en un pequeño punto insignificante, mientras que la imagen de después, vibrante y a todo color, de su éxito, emerge del punto y ocupa su lugar. Siente cómo las emociones positivas del resultado deseado inundan tu ser. Abre los ojos y piensa detalladamente en el contenido de tu nevera.

Mantén esta imagen y este sentimiento durante un momento. Deja que la confianza, la motivación o la paz de la imagen del “después” resuenen en tu interior.

Integración: Vuelve lentamente a la respiración. Respira profundamente unas cuantas veces más, integrando este estado positivo en tu ser.

Abre los ojos: Cuando te sientas preparado, abre suavemente los ojos y lleva contigo esta sensación de posibilidad durante todo el día.

La práctica hace el progreso: Repite esta meditación a diario, centrándote en el reto específico que te gustaría abordar. Con la práctica constante, la técnica Swish puede ayudar a reprogramar su mente subconsciente para un cambio positivo duradero.

▶️ VIDEO DE DE CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES CONFORMAN NUESTRA REALIDAD. CÓMO TU CEREBRO REPRESENTA RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, LOS ENSAMBLA EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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▶️ Youtube - Autoconcepto - Transformarse - Steve Andreas - Desglose

❓ FAQ DE CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES CONFORMAN NUESTRA REALIDAD. CÓMO REPRESENTA TU CEREBRO LOS RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, LOS ENSAMBLA EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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Comprender la importancia de los ejemplos

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P: ¿Cuál es el número ideal de ejemplos?

R: El número de ejemplos puede variar en función del contexto y del área de conocimiento. Procure que el conjunto sea variado y transmita la información con eficacia.

P: ¿Dónde se almacenan los ejemplos en nuestra mente?

R: Los ejemplos residen en nuestro espacio mental, organizados en función de su naturaleza y preferencias personales. Son fácilmente accesibles, cuelgan de nuestra memoria o flotan en el ojo de nuestra mente.

Disponibilidad y Presentación

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P: ¿Cómo pueden presentarse los ejemplos para un aprendizaje eficaz?

R: Los ejemplos pueden presentarse simultáneamente, ofreciendo un rico tapiz de opciones, o secuencialmente, creando un flujo narrativo de ideas, cada una con sus ventajas.

Involucrar los sentidos para un aprendizaje impactante

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P: ¿Por qué es importante utilizar varios sentidos en los ejemplos?

R: La participación de múltiples modalidades, como los sentidos visuales, auditivos y cinestésicos, crea experiencias de aprendizaje sólidas y memorables.

El poder de la asociación

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P: ¿Por qué es beneficioso asociar y encarnar ejemplos?

R: Poner ejemplos fomenta una comprensión más profunda y los hace más cercanos y memorables, lo que mejora la experiencia de aprendizaje.

Submodalidades: Los detalles

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P: ¿Qué son las submodalidades y por qué son importantes?

R: Las submodalidades son los pequeños detalles (brillo, volumen, distancia, movimiento, etc.) que dan vida a los ejemplos y aumentan su impacto y eficacia.

Comprender la naturaleza temporal de los ejemplos

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P: ¿Cómo se relacionan los ejemplos con el pasado, el presente y el futuro?

R: Los ejemplos pueden extraerse de distintos marcos temporales, lo que nos ayuda a reflexionar sobre el pasado, comprender el presente y vislumbrar el futuro.

P: ¿Cómo podemos garantizar una distribución equilibrada de los ejemplos a lo largo del tiempo? R: Considera el trozo de tiempo que abarcan los ejemplos y evalúa si representa fielmente el concepto. Ten cuidado con las generalizaciones excesivas, ya que incluso los periodos difíciles pueden tener momentos satisfactorios.

Reflexión sobre la distribución temporal

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P: ¿Cómo podemos reflexionar sobre ejemplos del pasado?

R: Analice la distribución de los ejemplos anteriores. ¿Están repartidos uniformemente, o destacan más algunos periodos? Considere la posibilidad de añadir ejemplos de periodos infrarrepresentados para obtener una perspectiva global.

P: ¿Cómo definimos y evaluamos el presente en nuestros ejemplos?

R: Define tu presente y evalúa los ejemplos que contiene para asegurarte de que representan fielmente tus experiencias y perspectivas actuales.

Analyzing Chunk Size and Spreading

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P: ¿Cuál es la duración ideal de un ejemplo?

R: Analice la duración de los ejemplos para asegurarse de que captan la esencia de la cualidad o el concepto que se quiere transmitir.

P: ¿Cómo se propaga una cualidad a lo largo del tiempo?

R: Evalúe cómo una cualidad, como un “buen año”, puede incluir tanto momentos positivos como negativos. Ajustar la dispersión temporal de las cualidades proporciona una perspectiva más precisa.

Explorar las dimensiones de los ejemplos

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P: ¿Qué son las posiciones perceptivas y por qué son importantes?

R: Las posiciones perceptivas (yo, observador, otro) ofrecen diversas perspectivas. Ver un ejemplo desde tus propios ojos, como observador o a través de los ojos de otro añade profundidad.

Detalle Específico vs. Representación Metafórica

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P: ¿Los ejemplos deben ser concretos y detallados, o metafóricos?

R: Los ejemplos concretos y detallados, como fotos o vídeos, enriquecen la experiencia de aprendizaje. Sin embargo, las representaciones metafóricas simplifican y abstraen la información, cumpliendo una función similar en su base de datos.

P: ¿Cuáles son las diferencias entre metáforas, símbolos e iconos?

R: Aunque varían, todos suprimen detalles específicos para obtener una representación más generalizada, lo que permite experimentar y comparar.

Aprender de los demás

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P: ¿Cómo aprendemos observando a los demás?

R: A menudo aprendemos identificándonos con los demás. Reflexiona sobre las representaciones de los demás en tus ejemplos, asegurándote de que solo adoptas comportamientos valorados.

Contextos principales:

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P: ¿Qué son los grandes contextos y por qué son importantes?

R: Los principales contextos (hogar, trabajo, juego, escuela, etc.) representados en los ejemplos garantizan la expresión de las cualidades en los distintos aspectos de la vida. Experimenta con los contextos para mejorar la comprensión y la aplicación.

Distorsiones y sesgos del contenido

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P: ¿Cómo podemos evaluar la exactitud de la imagen que tenemos de nosotros mismos?

R: Compare su imagen interna con una fotografía. Ten en cuenta las distorsiones o los prejuicios, ya que algunos pueden verse a sí mismos de forma inexacta, lo que afecta a su autopercepción.

P: ¿Cómo afectan la vergüenza y el orgullo a la imagen de uno mismo?

R: La vergüenza puede conducir a una imagen disminuida de uno mismo, mientras que el orgullo puede dar lugar a una idealización. Evalúa tu autopercepción y haz los ajustes necesarios.

😆 CHISTES SOBRE CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES DAN FORMA A NUESTRA REALIDAD. CÓMO SU CEREBRO REPRESENTA RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, ENSAMBLARLOS EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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• ¿Por qué el matemático se hizo mago? Querían ser conocidos por su cantidad de trucos, ¡no sólo por un número tramposo!
• ¿Cómo se llama a un matemático que no recuerda sus ejemplos? Una persona multiolvidadiza.
• ¿Por qué perdió su trabajo el administrador de la base de datos? No podían controlar todas las mesas.
• ¿Por qué ha dejado el programador su trabajo? No encontraban la representación adecuada para su código.
• ¿En qué se parece un programador a un pintor? Ambos necesitan una buena representación de su trabajo.
• ¿Por qué el informático se hizo filósofo? Querían explorar el significado profundo de las representaciones mentales.
• ¿Cómo saber si un programador es introvertido o extrovertido? Ellos mismos se lo dirán, pero sólo en el contexto adecuado.
• ¿Cuántos programadores hacen falta para cambiar una bombilla? No, es un problema de hardware.
• ¿Qué dijo el programador cuando su código por fin funcionó? “¡Está vivo! ¡Está vivo!”
• ¿Por qué los programadores siempre se confunden el 1 de abril? Porque ‘FOOL’ no es un identificador válido.
• ¿Cómo sabes que un programador escribió el alfabeto? Empieza por “0”, tiene un “1” en medio y termina en “infinito”.
• ¿Por qué se atascó el programador en la ducha? Leen las instrucciones del bote de champú: Espuma, Aclarar, Repetir.
• ¿Por qué compró el programador una casa nueva? Necesitaban más espacio para almacenar sus variables globales.

🦋 METÁFORAS SOBRE CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES DAN FORMA A NUESTRA REALIDAD. CÓMO TU CEREBRO REPRESENTA RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, LOS ENSAMBLA EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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• La mente como servidor de bases de datos Tu mente es similar a un potente servidor de bases de datos, que almacena y recupera información con increíble rapidez y eficacia.
• Los pensamientos como registros de datos**: Los pensamientos son como registros de datos individuales, cada uno de los cuales contiene detalles y atributos específicos que contribuyen a la base de datos general de tus conocimientos.
• El aprendizaje como minería de datos**: El aprendizaje es similar a la minería de datos, donde exploras y extraes información valiosa del vasto repositorio de tu base de datos mental.
• Ejemplos como filas de datos**: Los ejemplos que recopilas son como filas en una tabla de base de datos, cada una representa una entrada única con características y valores específicos.
• Los sentidos como recopiladores de datos**: Tus sentidos actúan como recopiladores de datos, recogiendo información del mundo que te rodea e introduciéndola en tu base de datos mental para procesarla y almacenarla.
• La comprensión como análisis de datos**: Comprender un concepto es como realizar un análisis de datos, en el que examinas las relaciones y los patrones de tu base de datos mental para extraer conclusiones significativas.
• Flexibilidad mental como agilidad de datos**: La flexibilidad mental se refleja en tu capacidad para navegar con agilidad por tu base de datos mental, estableciendo conexiones y extrayendo ideas de ejemplos diversos.
• El olvido como poda de datos**: El olvido puede compararse con la poda de datos, en la que la información innecesaria u obsoleta se elimina de la base de datos mental para dejar espacio a conocimientos nuevos y relevantes.
• El enfoque como filtro de datos**: Cuando te centras en un tema concreto, es como aplicar filtros a tu base de datos mental, reduciendo el alcance de la información para procesar y recuperar rápidamente los ejemplos relevantes.
• La creatividad como síntesis de datos**: La creatividad implica sintetizar diversos ejemplos de tu base de datos mental para formar nuevas conexiones y generar ideas únicas, de forma muy parecida a combinar puntos de datos de manera innovadora.
• La conciencia como conocimiento de los datos**: La conciencia es el conocimiento de los datos dentro de tu mente, lo que te permite atender selectivamente a ciertos pensamientos y recuerdos mientras ignoras otros.
• El subconsciente como procesador de datos en segundo plano**: Su mente subconsciente funciona como un sistema de procesamiento de datos de fondo, analizando continuamente y haciendo conexiones, incluso cuando usted no está activamente consciente de ello.
• Los recuerdos como datos archivados**: Los recuerdos son como datos archivados, guardados pero recuperables cuando se necesitan. Contienen información valiosa del pasado que puede influir en tus pensamientos y decisiones actuales.
• Los recuerdos traumáticos como datos dañados**: Los recuerdos traumáticos pueden compararse a archivos de datos corruptos, de difícil acceso y que a menudo requieren atención especializada para repararlos y volver a integrarlos en su base de datos mental.
• El olvido como degradación de datos**: Olvidar detalles menos significativos con el paso del tiempo es similar a la degradación de datos, donde la calidad de la memoria se desvanece y la información específica se vuelve más difícil de recuperar con precisión.
• El recuerdo como recuperación de datos**: El acto de recordar es como realizar una consulta en una base de datos, buscando en tus registros mentales para encontrar ejemplos o información específicos.
• Soñar despierto como acceso aleatorio a datos**: Soñar despierto puede verse como un acceso aleatorio a datos, en el que tu mente divaga a través de varios ejemplos y pensamientos sin un patrón o secuencia específicos.
• El sueño como copia de seguridad de los datos**: El sueño sirve como un proceso de copia de seguridad de datos, consolidando y reforzando los recuerdos y conocimientos importantes, asegurando que se almacenan de forma segura para su acceso futuro.
• Los sueños como visualizaciones de datos**: Los sueños son como visualizaciones de datos, que presentan representaciones abstractas de tus pensamientos, deseos y experiencias en formas simbólicas.
• Los trastornos mentales como anomalías en los datos**: Los trastornos mentales pueden compararse a anomalías de datos o errores dentro de su base de datos mental, que causan comportamientos inesperados e interrupciones en los procesos cognitivos normales.
• La terapia como reparación de datos**: La terapia y los esfuerzos de superación personal actúan como mecanismos de reparación de datos, identificando y corrigiendo estas anomalías para restablecer el equilibrio y la armonía de su base de datos mental.

📚 RECURSOS DE CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES DAN FORMA A NUESTRA REALIDAD. CÓMO TU CEREBRO REPRESENTA RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, LOS ENSAMBLA EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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@bbok Richard Bandler, 1985; Using Your Brain-For a Change: Programación Neuro-Lingüística ISBN 978-0911226270

@pico del libro: Anders Erickson, Robert Pool, 2017; Secretos de la nueva ciencia de la experiencia ISBN 978-0544947221

@book Steve Andreas, 2002; Transform Your Self: Becoming Who You Want to Be: Becoming Who You Want to Be ISBN 978-0911226430

@book Dr. Nate Zinsser, 2022; The Confident Mind: A Battle-Tested Guide to Unshakable Performance ISBN 978-0063014831

@book George Lakoff & Mark Johnson, 1980; Metaphors We Live By ISBN 978-0226468013

@book Steve @ Connirae Andreas, 1988; Cambia de opinión y mantén el cambio: Advanced NLP Submodalities Interventions ISBN 978-0911226294

@video DVD Transformarse Entrenamiento completo de 3 días con Steve Andreas

@enlace The Wholeness Work

@link Transformación del núcleo

🧑‍🦲 VLADIMIR KLIMSA EXPERIMENTA CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES CONFORMAN NUESTRA REALIDAD. CÓMO TU CEREBRO REPRESENTA RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, LOS ENSAMBLA EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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Mi mente es como un DJ, que mezcla y rasca recuerdos. A veces las transiciones son suaves, y otras es como: ‘Espera, ¿cómo hemos llegado hasta aquí?’". - Desconocido

He leído libros, visto vídeos, asistido a seminarios y practicado conmigo mismo y con otros. Mi interés en COMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES FORMAN NUESTRA REALIDAD. CÓMO TU CEREBRO REPRESENTA MEMORIAS DE EXPERIENCIAS, LAS INCORPORA A UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO. surgió de la búsqueda de técnicas fiables que pudiera utilizar para mejorar mi vida y la de los demás. Aprendí técnicas de PNL en seminarios de PNL, reuniones, de amigos, libros, artículos y cursos de vídeo y audio. He practicado conmigo mismo y con otros y puedo decir que mi experiencia general es buena. La lectura del libro de Richard Bandler - Using Your Mind for a Change me dio una visión de las distintas representaciones mentales, la exploración del autoconcepto basada en el libro Transform Your Self: Becoming Who You Want to Be de Steve Andreas y la posterior observación de su formación me ofrecieron parámetros de estructura y modelado. El libro Peak de Andres Erickson y Robert Poohl. Secrets from the New Science of Expertise Transforming descubre la práctica deliberada y la representación mental. La mente confiada: A Battle-Tested Guide to Unshakable Performance del Dr. Nate Zinsser aportó la estructura de la representación mental y corporal de los deportistas de élite en diversos campos. La sensación kinestésica es una de las técnicas más valiosas que he encontrado. Te recomiendo que busques un practicante que tenga conocimientos, habilidades, experiencia y elegancia para tu primera sesión.

✏️ CONCLUSIÓN DE CÓMO LAS REPRESENTACIONES MENTALES DAN FORMA A NUESTRA REALIDAD. CÓMO TU CEREBRO REPRESENTA RECUERDOS DE EXPERIENCIAS, LOS ENSAMBLA EN UNA MANIFESTACIÓN MENTAL Y CORPORAL DEL MUNDO.

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En conclusión, el concepto de representación mental es una exploración fascinante de cómo organizamos e interactuamos con nuestros conocimientos y experiencias. Al comprender el significado de los ejemplos y sus distintas dimensiones, nos adentramos en el intrincado funcionamiento de nuestras mentes.

• Hemos profundizado en la importancia de un conjunto diverso de ejemplos, que van desde casos aislados a extensas colecciones, y hemos reconocido su residencia en nuestros espacios mentales.
• La presentación simultánea y secuencial de ejemplos ofrece un rico tapiz de opciones de aprendizaje y comprensión.
• Involucrar nuestros sentidos mediante ejemplos multisensoriales mejora nuestras experiencias de aprendizaje, haciéndolas más impactantes y memorables.
• El poder de la asociación nos permite encarnar ejemplos, fomentando una comprensión más profunda y haciéndolos relacionables.
• Las submodalidades, como el brillo, el volumen y el movimiento, dan vida a los ejemplos, enriqueciendo su impacto.
• Al reflexionar sobre la naturaleza temporal de los ejemplos, consideramos su distribución en el pasado, el presente y el futuro, lo que garantiza una perspectiva equilibrada que evita las generalizaciones excesivas.
• Analizar el tamaño de los trozos de ejemplos y su dispersión en el tiempo proporciona una comprensión más matizada de nuestras experiencias.
• Explorar posiciones perceptivas y experimentar con representaciones metafóricas ofrece diversas perspectivas y mejora nuestra capacidad de relacionarnos con la información.
• Aprender de los demás implica seleccionar cuidadosamente los comportamientos que se alinean con nuestros valores, dando forma a nuestra comprensión y nuestras acciones.
• El examen de los contextos vitales garantiza una representación exhaustiva de las cualidades en los distintos aspectos de nuestra vida.
• La evaluación honesta de la propia imagen, incluidas las posibles distorsiones y sesgos, conduce a una percepción más positiva y precisa de nosotros mismos.
• Las representaciones de contraejemplos desafían las normas y amplían nuestra comprensión presentando escenarios excepcionales.
• Reflexionar sobre la integración, ubicación y accesibilidad de los contraejemplos proporciona una perspectiva completa de nuestro paisaje mental.
• El uso de modalidades y submodalidades distingue los contraejemplos, resaltando su naturaleza única.

En resumen, la representación mental es un proceso dinámico y polifacético que influye en nuestra comprensión del mundo y de nosotros mismos. Abrazando el poder de los ejemplos y explorando sus diversas dimensiones, mejoramos nuestras capacidades cognitivas, fomentamos la creatividad y adquirimos una apreciación más profunda de la complejidad del pensamiento humano.