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Observa lo cerca que estás de escuchar los mensajes de tu cuerpo

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  1. Diapositivas/

✋ CONCIENCIA CORPORAL

🗂️ Slides 📁 Communication 🏷️ Sensation
🕙 2 mins
Tabla de contenido
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Parte : Este artículo

🚶Conocimiento del cuerpo
#

  • Tenga a mano papel y lápiz
  • Prepara 20 minutos de tiempo ininterrumpido
  • Encuentra un lugar tranquilo

🍕 ¿Con qué frecuencia notas sensaciones de hambre, sed o necesidad de ir al baño?
#

  • Casi siempre
  • A menudo
  • A veces
  • Rara vez

🚶 Cuando realiza tareas cotidianas (por ejemplo, trabajar, caminar), ¿hasta qué punto está atento a las sensaciones físicas?
#

  • Muy atento/a
  • Algo atento/a
  • Neutro/a
  • Poco atento/a

⚠️ ¿Con qué facilidad puede identificar dónde siente tensión en su cuerpo?
#

  • Con mucha facilidad
  • Con cierta facilidad
  • Con cierta dificultad
  • Con mucha dificultad

😩 ¿Con qué frecuencia siente dolor o molestias en su cuerpo?
#

  • Con frecuencia
  • Ocasionalmente
  • Pocas veces
  • Casi nunca

🗺️ Cuando siente dolor o malestar, ¿le resulta fácil localizar dónde lo siente?
#

  • Muy fácil
  • Algo fácil
  • Neutral
  • Difícil

🔥 ¿Con qué frecuencia nota sensaciones de calor, frío, picor u hormigueo?
#

  • Frecuentemente
  • A veces
  • Raramente
  • Casi nunca

💯 ¿Cómo de vívidas son tus experiencias sensoriales relacionadas con el tacto, la temperatura, el movimiento, etc.?
#

  • Muy intensas
  • Algo intensas
  • Neutras
  • Menos intensas

❤️ Cuando está emocionalmente angustiado, ¿con qué frecuencia las sensaciones físicas (por ejemplo, opresión en el pecho, nudo en el estómago) forman parte de esa experiencia?
#

  • Casi siempre
  • A menudo
  • A veces
  • Rara vez

✍️ ¿Con qué precisión puede describir con palabras las sensaciones físicas que experimenta?
#

  • Con mucha precisión
  • Con cierta precisión
  • Precisión neutra
  • No precisa

👁️ En general, ¿cómo de consciente dirías que eres de las sensaciones de tu cuerpo?
#

  • Muy consciente
  • Algo consciente
  • Neutral
  • No muy consciente

✏️ Resultados
#

  • Mayoritariamente 1ª línea: Alta sensibilización
  • Mayoritariamente 2ª línea: Conciencia por encima de la media
  • Mayoritariamente 3ª línea: Conciencia media
  • Mayoritariamente 4ª línea: Conciencia por debajo de la media

Copyright: © CC BY-SA 4.0
Citation  Attribution:
Klimsa Vladimir, (Jul 27, 2023), ✋ CONCIENCIA CORPORAL https://innerknowing.xyz/es/slides/body-awareness/

🗂️ Slides 📁 Communication 🏷️ Sensation

Klimsa Vladimir
Autor
Klimsa Vladimir
Es un explorador de la estructura de la experiencia subjetiva, que busca una comprensión más profunda de cómo las personas experimentan el mundo a través de sus mentes consciente y subconsciente. Estudia los mundos interiores de pensamientos, sentimientos y sensaciones que dan forma a nuestras percepciones, comportamientos y elecciones.
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