🌈 TRANSFORMACIÓN ESENCIAL - EXPERIENCIA PRÁCTICA

“Lo que hay detrás de nosotros y lo que hay delante son asuntos minúsculos comparados con lo que vive dentro de nosotros”. - Henry David Thoreau

📄 ABSTRACT

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La Transformación esencial es un proceso que ayuda a las personas a cambiar pensamientos, sentimientos y comportamientos no deseados. Se basa en la idea de que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos actuales se basan en nuestras experiencias pasadas y expectativas futuras. Comprendiendo y transformando estos patrones centrales, podemos cambiarlos y crear un nuevo futuro para nosotros mismos.

La Transformación esencial es un proceso suave pero poderoso que ayuda a las personas a conectar con su esencia, donde pueden encontrar su verdadero poder y potencial. Es una experiencia práctica que ayuda a las personas a liberar sus bloqueos y crear la vida que desean.

ESTOS SON ALGUNOS DE LOS PRINCIPALES BENEFICIOS DE CORE TRANSFORMATION:

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• Puede ayudarte a cambiar pensamientos, sentimientos y comportamientos no deseados.
• Puede ayudarte a mejorar tus relaciones, tu salud y tu carrera.
• Puede ayudarte a curarte de traumas y abusos.
• Puede ayudarte a encontrar tu verdadero propósito y vivir una vida más plena.

⚙️ PARTES E INTENCIÓN POSITIVA

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Me digo a mí mismo que debería hacerlo, pero no lo hago

El concepto de partes de la Transformación Esencial se basa en la idea de que todos estamos formados por diferentes partes. Estas partes pueden ser positivas, negativas o neutras. Pueden basarse en nuestras experiencias pasadas, nuestras expectativas futuras, nuestras creencias, nuestras emociones o nuestras necesidades.

El objetivo de la Transformación Esencial es ayudarnos a ser conscientes de nuestras partes y aprender a trabajar con ellas de forma productiva. Cuando comprendemos nuestras partes, podemos empezar a ver cómo contribuyen a nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Entonces podemos empezar a cambiar las partes que no nos sirven.

Una de las cosas más importantes que hay que recordar sobre el concepto de las partes es que ninguna es mala o incorrecta. Todas las partes tienen un propósito. La clave está en aprender a integrar nuestras partes de un modo saludable y productivo.

SABEMOS QUE NO DEBERÍAMOS, PERO HAY UNA PARTE DE NOSOTROS QUE PREFIERE UNA FORMA RÁPIDA Y HABITUADA DE AFRONTAR LA SITUACIÓN.

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Éstas son algunas de las partes que pueden surgir en la Transformación Esencial:

• El crítico interior: Esta parte suele ser crítica y enjuiciadora. Puede decirnos que no somos lo suficientemente buenos o que nunca tendremos éxito.
• El Perfeccionista: Esta parte quiere que todo sea perfecto. Puede ser muy exigente y provocar ansiedad y estrés.
• La víctima: Esta parte se siente indefensa e impotente. Puede culpar a los demás de sus problemas y no asumir la responsabilidad de sus propios actos.
• El Explorador: Esta parte es curiosa y aventurera. Quiere probar cosas nuevas y experimentar nuevos retos.
• El Cuidador: Esta parte es cariñosa y compasiva. Quiere ayudar a los demás y hacer que se sientan seguros y queridos.
• Estos son sólo algunos ejemplos de las muchas partes que podemos tener. Lo importante es tomar conciencia de nuestras partes y aprender a trabajar con ellas de forma saludable.

HE AQUÍ ALGUNOS EJEMPLOS DE INTENCIÓN POSITIVA:

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• Para protegernos del mal
• Para ayudarnos a conseguir nuestros objetivos
• Para hacernos sentir queridos y cuidados
• Para ayudarnos a afrontar emociones difíciles
• Ayudarnos a sentirnos seguros
• Ayudarnos a divertirnos y a disfrutar de la vida

Es importante recordar que no todas las partes tienen intenciones positivas. Algunas pueden tener intenciones negativas, como controlarnos, sabotearnos o hacernos daño. Sin embargo, incluso estas partes pueden tener una intención positiva en su núcleo. Por ejemplo, una parte que intenta controlarnos puede estar intentando protegernos de cualquier daño.

Lo importante es ser consciente de la intención positiva que hay detrás de nuestras partes, aunque el comportamiento no sea positivo. Al comprender la intención positiva, podemos empezar a cambiar el comportamiento de una manera más productiva.

COMUNICACIÓN CON LAS PARTES

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• Pregúntate por qué la parte está haciendo lo que está haciendo. ¿Qué está intentando conseguir?

• Empatiza con la parte. ¿Qué siente y qué necesita?

• Ofrecer a la pieza una nueva forma de satisfacer sus necesidades. Podemos encontrar una manera más saludable - para la parte para lograr sus objetivos?

🌊 ESTADO ESENCIAL

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En la Transformación Esencial, un estado central es un estado de ser que se caracteriza por el amor, la aceptación y la paz. Es un estado del ser en el que estamos plenamente presentes y conectados con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Es un estado en el que nos sentimos seguros, queridos y apoyados.

Los estados básicos suelen describirse como “sentidos” más que “pensados”. Son estados del ser que experimentamos en nuestro cuerpo y en nuestro corazón. Son estados del ser que van más allá de las palabras.

A menudo se accede a los estados básicos a través de la relajación profunda o la meditación. También se puede acceder a ellos mediante imágenes guiadas o visualización.

Cuando accedemos a nuestro estado básico, podemos conectar con nuestra verdadera esencia. Podemos vernos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea con claridad y compasión. Podemos soltar nuestros miedos y limitaciones y crear una nueva realidad para nosotros.

Los estados básicos son una poderosa herramienta de crecimiento y transformación personal. Pueden ayudarnos a curarnos de traumas, a superar creencias limitantes y a crear una vida llena de amor, alegría y paz.

ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE ACCEDER A LOS ESTADOS CENTRALES EN LA TRANSFORMACIÓN ESENCIAL:

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• Aumento de la paz y el bienestar

• Reducción del estrés y la ansiedad

• Mejora de la autoestima y la confianza

• Aumento de la creatividad y la intuición

• Conexión más profunda con uno mismo y con los demás

• Mayor sentido de propósito y significado en la vida

DETALLES ADICIONALES SOBRE LOS ESTADOS BÁSICOS EN TRANSFORMACIÓN DE LOS NÚCLEOS:

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• Los estados básicos se asocian a menudo con emociones específicas, como el amor, la alegría, la paz y la aceptación.

• Los estados básicos suelen experimentarse como una sensación de totalidad y plenitud.

• Se puede acceder a los estados básicos a través de diversos métodos, como la relajación profunda, la meditación y la visualización.

• Los estados básicos pueden utilizarse para curar traumas, superar creencias limitantes y crear una vida más plena.

🏛️ ORÍGENES Y PRINCIPIOS DE LA TRANSFORMACIÓN ESENCIAL

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CONNIRAE ANDREAS @ TAMARA ANDREAS

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• Connirae Andreas es cofundadora de NLP Comprehensive, renombrada formadora, coach y autora. Connirae había desarrollado Core Transformation después de tener una profunda experiencia de cambio personal a partir de una visita con Milton Erickson, el hipnoterapeuta mundialmente famoso. En una sesión de grupo con el Dr. Erickson, de repente se sintió como si fuera una persona completamente distinta. Esta experiencia llevó a Andreas a creer que todos tenemos el potencial de transformarnos, y que Core Transformation podría ser una poderosa herramienta para ayudar a la gente a hacerlo.

• Connirae Andreas empezó a desarrollar la Transformación esencial a finales de los 80 y principios de los 90, y publicó junto con su hermana Tamara Andreas su libro “Core Transformation: Reaching the Wellspring Within” en 1994.

• Tamara Andreas es líder internacional de seminarios de transformación y coautora del libro Core Transformation: Reaching the Wellspring Within

PRINCIPIOS DE LA TRANSFORMACIÓN ESENCIAL

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• Nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos actuales se basan en nuestras experiencias pasadas: Todos estamos moldeados por nuestras experiencias pasadas, tanto buenas como malas. Estas experiencias pueden crear patrones básicos que influyen en nuestra forma de pensar, sentir y comportarnos en el momento presente. La Transformación esencial puede ayudarnos a identificar y transformar estos patrones básicos para que podamos crear un nuevo futuro para nosotros mismos.

• Todos estamos conectados entre nosotros y con el universo: Todos formamos parte de un todo mayor. Cuando conectamos con nuestra verdadera esencia, podemos experimentar una sensación de unidad con el mundo que nos rodea. Esta conexión puede darnos una sensación de paz, amor y pertenencia. La Transformación esencial puede ayudarnos a conectar con nuestra verdadera esencia para que podamos experimentar esta sensación de conexión.

• Tenemos el poder de elegir cómo responder a nuestras experiencias: No somos víctimas de nuestras circunstancias. Tenemos el poder de elegir cómo responder a nuestras experiencias. Cuando elegimos responder de forma positiva, podemos crearnos una vida más plena. La Transformación esencial puede ayudarnos a ser conscientes de nuestras elecciones y a tomar decisiones que estén en consonancia con nuestros valores y objetivos.

• Nuestra imaginación es una herramienta poderosa para crear cambios: Nuestra imaginación es una herramienta poderosa que puede ayudarnos a crear cambios en nuestras vidas. Cuando imaginamos algo, es más probable que ocurra. Core Transformation utiliza la visualización y las imágenes guiadas para ayudarnos a crear nuevas posibilidades para nosotros mismos.

• Tenemos que aceptarnos a nosotros mismos y a nuestras experiencias pasadas para poder avanzar: No podemos cambiar nuestro pasado, pero podemos elegir cómo responder a él. Al aceptarnos a nosotros mismos y a nuestras experiencias pasadas, podemos dejar ir el dolor y el sufrimiento que hemos estado arrastrando. Así podremos avanzar de forma positiva. La Transformación esencial puede ayudarnos a aceptarnos a nosotros mismos y a nuestras experiencias pasadas para que podamos avanzar de forma positiva.

🗨️ GUIAR A LOS PARTICIPANTES

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• Siéntate a tu lado para poder percibir los matices en la expresión facial, los gestos, la coloración de la piel y no estorbar al cliente que está accediendo a sus imágenes y creando metáforas delante de él.
• Modula tu voz y habla lenta y melódicamente.
• Mostrar interés y curiosidad por la exploración del cliente.
• Repite las palabras del cliente utilizando su voz. Por ejemplo, cuando el cliente habla de un acontecimiento emocionante, su cara se ilumina, sus palabras se aceleran y su tono de voz es más alto. Como profesional que eres, iguala su expresión o asiste a clases de interpretación para aprender lo esencial.
• Conecta la pregunta y la experiencia con la conjunción coordinante y/cuando. Por ejemplo: Ahora entra o respira en X y experimenta X de forma completa. Y mientras estás experimentando X de manera total y completa, pregúntale a la parte: Qué quieres a través de esto que sea aún más profundo o importante?

💧 SESIÓN DE TRANSFORMACIÓN ESENCIAL GUIÓN BASADO EN LA OBRA DE TRANSFORMACIÓN ESENCIAL

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• Facilitador: Después de la introducción. Elige un sentimiento, comportamiento o pensamiento que te gustaría cambiar. Puedes decirme el contenido o utilizar un símbolo o metáfora para describirlo.

• Cliente: Es como una tormenta en el océano

• Facilitador: Es como una tormenta en el océano y con quién, dónde y cuándo experimenta ser como una tormenta en el océano.

• Cliente: Cada vez que pienso en el tema del trabajo y en el trabajo.

• Facilitador: Respira profundamente, eso es, y entra o respira en el momento en el que has experimentado Tormenta en el océano. Ve lo que viste, escucha lo que oíste, lo que te decías a ti mismo y empieza a sentir sensaciones en tu cuerpo. Como no generaste conscientemente la experiencia de Tormenta en el océano, es como si una parte de ti la hubiera generado. Puedes percibir esta parte en tu cuerpo o a tu alrededor. Muéstrame con tus dos manos dónde percibes esta parte. Y describe la sensación.

• Cliente: Mueve sus manos desde la zona del pecho hasta la garganta añadiendo: “Siento una sensación rápida, caliente y atascada. Es sólida, pesada y me obstruye el habla”.

• Facilitador: Utilizando el gesto de los clientes, el tono de voz. Cuando estás como Tormenta en el océano, experimentas una sensación pesada, sólida, caliente y rápida que obstruye el habla. Aunque todavía no sepas cuál es la intención positiva de esta parte, agradece a esta parte por ofrecerte puente de comunicación.

• Cliente: OK.

• Facilitador: Ahora. Concéntrate con todo lo que tienes en esta parte y pregúntale: “¿Qué quieres? Luego relájate y observa qué respuesta recibes. La respuesta puede manifestarse como sonido, palabras, imagen o sensación. Espérala”.

• Cliente: Cliente que responde rápido. “Estoy pensando que quiere impedirme trabajar”. (Los clientes tienen respuestas habituadas).

• Facilitador: Es bueno saber lo que estás pensando. Ahora nos interesa a respuesta de la parte. Concéntrate en la parte y pregúntale a la parte ¿Qué quieres? Luego relájate y observa qué respuesta recibes. La respuesta puede manifestarse como sonido, palabras, imagen o sensación. Espérala".

• Cliente: Después de esperar la respuesta. “¡Quiere tener paz!” Con un tono de voz sorprendente.

• Facilitador: “Agradece a esta parte que se comunique contigo. Así es. La parte quiere tener paz. Ahora da un paso o respira en la experiencia de paz plena y completamente. Así es. Y mientras estás en el estado de paz pregúntale a esta parte: “¿Qué quieres a través de tener esto que sea aún más profundo o más importante?”.

• Cliente: Quiere conexión

• Facilitador: “Eso es. Dale las gracias a esta parte por comunicarse contigo. La parte quiere conexión. Ahora da un paso o respira en la experiencia de conexión plena y completamente. Eso es. Y mientras estás en el estado de conexión pregúntale a esta parte: “¿Qué quieres a través de tener esto que sea aún más profundo o más importante?”.

• Cliente: Serenity

• Facilitador: “Agradece a esta parte por comunicarse contigo.. La parte quiere serenidad. Ahora da un paso o respira en la experiencia de la serenidad plena y completamente. Así es. Y mientras estás en el estado de serenidad pregúntale a esta parte: “¿Qué quieres a través de tener esto que sea más profundo o más importante?”

• Cliente: “¡Creo que eso es!”

• Facilitador: “Agradece a esta parte por comunicarse contigo. La parte quiere serenidad. Ahora da un paso o respira en la experiencia de la serenidad plena y completamente. Eso es. Y mientras estás en el estado de serenidad pregúntale a esta parte: “¿Hay algo más profundo o más importante que la serenidad?”.

• Cliente: “¡Saber que pertenezco!”

• Facilitador: “Agradece a esta parte por comunicarse contigo. La parte quiere Saber que perteneces. Ahora da un paso o respira en la experiencia de saber que perteneces plena y completamente. Así es. Y mientras estás en el estado de saber que perteneces pregúntale a esta parte: “¿Qué quieres a través de tener esto que sea aún más profundo o más importante?”

• Cliente: “Agradece a esta parte por comunicarse contigo. No sé cómo describirlo con palabras ya que es la sensación de ser uno con todo”. Y sé que ese es mi núcleo.

• Facilitador: “Agradece a esta parte por comunicarse contigo. Así es. La parte quiere Sentirse uno con todo. Ahora da un paso o respira en la experiencia de ser uno con todo plena y completamente. Así es. Y mientras estás en el estado de ser uno con todo pregúntale a esta parte: “¿Hay algo más profundo o importante que Sentirse uno con todo?”

• Cliente: No

• Facilitador: “Has alcanzado tu estado central de Sentir que eres uno con todo. Puedes tener este estado de manera continua y mientras piensas en ello, ¿notas cómo el Sentir que eres uno con todo permite que las cosas sean diferentes?

• Cliente: Su cara cambió a una expresión más suave. Me veo a mí mismo siendo capaz de adaptarme con gracia a varios asuntos.

• Facilitador: “Pregunta esta parte: ¿Cómo irradia, transforma o enriquece el Saber que pertenezco el hecho de sentirme uno con todo de manera continua?”

• Cliente: “Ser uno con todo significa que pertenezco. Lo siento presente en lo más profundo de mí.

• Facilitador: “Pregunte a esta parte: ¿Cómo irradia, transforma o enriquece la Serenidad el hecho de Sentirse uno con todo de forma continuada?”

• “Estoy en el estado de Saber sereno que soy uno con todo”.

• Facilitador: “Pregunte a esta parte ¿Cómo irradia, transforma o enriquece la Conexión el Sentirse uno con todo de manera continua?”

• Cliente: “Saber y sentir que soy uno con todo significa que la conexión está fluyendo”.

• Facilitador: “Pregunta esta parte: ¿Cómo irradia, transforma o enriquece la Paz el Sentirse uno con todo de manera continua?”

• Cliente: “Estoy sintiendo paz dentro de mi cuerpo mientras soy Uno con todo”.

• Facilitador: “Pregunta esta parte: ¿Cómo el hecho de ya tener el Sentirse uno con todo en de forma continua Irradiar, transformar o enriquecer Tormenta en el océano”?

• Cliente: “De alguna manera, algo había cambiado. Cuando pienso en ello ahora. Espera, en el pasado también había cambiado, así como en el futuro. Ya no lo siento como antes. Se ha transformado en curiosidad”.

• Facilitador: Has recorrido un largo camino y tu estado central Sentirse uno con todo es tuyo para construir sobre él. En la siguiente sección integraremos la parte en todo tu ser, transformaremos todas las experiencias pasadas y futuras y quizás incluso modifiquemos la relación con tu familia.

❓ EL PROCESO BÁSICO DE TRANSFORMACIÓN ESENCIAL ESTABLECIDO POR CONNIRAE Y TAMARA ANDREAS

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Las variables X e Y son marcadores de posición para las expresiones habladas o no verbales del individuo en estas preguntas.

1. Elija Pensamiento, comportamiento o sentimiento que le gustaría cambiar o transformar.

2. Entra en la situación y localiza la sensación de la parte responsable del hecho.

3. Dé las gracias a la parte por establecer la comunicación y pregúntele “¿Qué quieres?”. Espere la respuesta.

4. Agradece a la parte que se haya comunicado contigo y pídele que dé un paso o respire en el resultado del deseo: “Cómo es tener ya X plena y completamente”.

5. 5. Mientras la parte experimenta X, pregúntele: “¿Qué quieres a través de este X que sea aún más profundo o más importante”

6. Repita las preguntas de los apartados 4 y 5 hasta alcanzar el estado central.

7. Invierta la cadena, hasta el pensamiento o comportamiento original. Observa el cambio. Cuando ya tienes el [estado básico] plena y completamente, ¿Cómo enriquece la experiencia de X el hecho de tener ya el [estado básico]? Cuando ya tienes el [estado básico] plena y completamente, ¿cómo enriquece la experiencia de XX el hecho de tener ya el [estado básico]? Cuando ya se tiene el [estado básico] plena y completamente, ¿cómo enriquece la experiencia de XXXX… el hecho de tener ya el [estado básico]? Cuando ya tienes el [estado básico] plena y completamente, ¿cómo enriquece la experiencia de Tu estado original el hecho de tener ya el [estado básico]?

8. Integrar la parte en el ser completo

9. Transforme las experiencias pasadas y futuras con el estado central.

10. Utilice el estado central para enmendar la relación con su gente.

💪 EJERCICIOS NO 1. INTRODUCCIÓN A LA TRANSFORMACIÓN ESENCIAL POR TAMARA ANDREAS

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▶️ Youtube - Free Core Transformation Introductory Video

❔ FAQ

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P: ¿Cómo sé que parte está generando las respuestas y no yo?

R: La respuesta es sorprendente, nueva, procedente de la ubicación de la parte. Nuestra conciencia pensamientos se reciben normalmente de gama establecida de ubicaciones.

😆 CHISTES

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• ¿Por qué despidieron al consultor de transformación esencial? No paraban de decirle al cliente que “profundizara” hasta la raíz del problema.
• ¿Cómo llamas a un consultor de transformación esencial que siempre llega tarde? Un tardígrado.
• ¿Cómo se llama a un consultor de transformación que siempre está poniendo excusas? Un transformador.
• ¿Cómo se llama a un consultor de transformación que siempre se está quejando? Quejica.
• ¿Cómo se llama a un consultor de transformación que siempre se pierde? Transformador.
• ¿Cómo se llama a un consultor de transformación que siempre está empeorando las cosas? Un deformador.
• ¿Cómo se llama a un consultor de transformación que siempre es despedido? Transformador.
• ¿Cómo se llama a un consultor de transformación esencial que siempre está por encima de sus posibilidades? Transformador.
• ¿Cómo se llama a un consultor de transformación que siempre hace promesas que no puede cumplir? Un transformador.
• ¿Cómo se llama a un consultor de transformación que siempre está hablando del futuro? Un transformador.

🦋 METÁFORAS SOBRE LA TRANSFORMACIÓN ESENCIAL

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• La transformación esencial es como una oruga que se convierte en mariposa. Es un proceso de cambio y crecimiento que puede ser a la vez gratificante.
• La transformación es como un viaje. Necesitas algo de preparación y, una vez que empieces, verás que merece la pena.
• La transformación esencial es como un puzzle. Se compone de muchas piezas diferentes que hay que encajar en el orden correcto para crear algo nuevo.
• La transformación es como un cuadro. Es una obra de arte que se crea añadiendo capas de color y textura.
• La transformación esencial es como una sinfonía. Es una pieza musical compleja compuesta por muchos instrumentos diferentes que tocan juntos.
• La transformación esencial es como una migración de base de datos. Es el proceso de mover datos de una base de datos a otra.
• La transformación esencial es como un rediseño de la experiencia del usuario. Es el proceso de mejorar la forma en que los usuarios interactúan con un sistema.
• La transformación esencial es como un puzzle. Es difícil de descifrar, pero es gratificante hacerlo.
• La transformación esencial es como un truco de magia. Es algo que parece imposible, pero en realidad es posible con los conocimientos y habilidades adecuados.
• La transformación esencial es como un viaje a las estrellas. Es algo que está fuera de nuestro alcance, pero es posible con la determinación adecuada.

📚 RECURSOS:

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@book Andreas, C., & Andreas, T. (2009). LA TRANSFORMACION ESENCIAL: GUIA PRÁCTICA DE AUTODESCUBRIMIENTO CON PNL. Gaia Ediciones. ISBN 8484452727, 9788484452720

@article Braganza, D., Piedmont, R., Fox, J., Fialkowski, G., & Gray, R. (2019). Examining the Clinical Efficacy of Core Transformation: A Randomized Clinical Trial. Journal of Counseling & Development, 97, 293-305.

@web Core transformation

@video Core transformation foundation

🧑‍🦲 EXPERIENCIA DE VLADIMIR KLIMSA CON LA TRANSFORMACIÓN ESENCIAL

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• He comprado el libro LA TRANSFORMACIÓN ESENCIAL en 1999 y he probado los ejercicios. Mi comprensión del material, mis habilidades y mi actitud no eran buenas, así que lo he intentado sin mucho éxito.
• 2022 He trabajado con Nell Puetter formadora de Calmfidence
• 2022/23 He asistido a la reunión del Grupo de Práctica de Transformación esencial con Mark y Tamara Andreas.
• He releído el libro Core transformation: reaching the wellspring within, He visto The Full 3-Day Workshop on Streaming video, Aligning Perceptual Positions with Connirae Andreas, Core Transformation: a conversation with Roger with Connirae Andreas, he escuchado Spirituality in NLP por Connirae Andreas.
• He practicado conmigo mismo y con otros y después de 400 sesiones puedo decir que mi experiencia general es buena. Los clientes están cambiando no sólo los problemas que se les presentan, sino también la estructura del sentido de su vida, lo que tiene una amplia repercusión en sus relaciones. Desde mi punto de vista personal, yo experimento el cambio cinestésicamente y la transformación esencial es uno de los procesos que comienza y continúa con la guía cinestésica.
• El artículo que pretendía demostrar la eficacia de la transformación esencial me pareció sesgado, ya que el investigador principal, que había recibido formación en transformación esencial, estaba interesado en los resultados.

✏️ CONCLUSIÓN

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La Transformación esencial es un proceso de cambio personal que ayuda a las personas a superar sus limitaciones y aumentar su bienestar. Es un método suave y poderoso que utiliza un proceso paso a paso para guiar a las personas en un viaje amoroso hacia lo más profundo de sí mismas, y funciona.