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ES UN PATRÓN DE COMPORTAMIENTO EN EL QUE UNA PERSONA LLEGA A UN PUNTO EN EL QUE YA NO PUEDE TOLERAR UNA SITUACIÓN O A UNA PERSONA, Y TOMA MEDIDAS DECISIVAS PARA CAMBIARLA.

✂️ PATRÓN DE HARTAZGO, SE ACABÓ
  1. Artículos/

✂️ PATRÓN DE HARTAZGO, SE ACABÓ

📁 Communication 🏷️ Tools Metaphors NLP
🕙 23 mins
Vlad | Mentalista | Modelador | Pronosticador
Autor
Vlad | Mentalista | Modelador | Pronosticador
Es un explorador de la estructura de la experiencia subjetiva, que busca una comprensión más profunda de cómo las personas experimentan el mundo a través de sus mentes consciente y subconsciente. Estudia los mundos interiores de pensamientos, sentimientos y sensaciones que dan forma a nuestras percepciones, comportamientos y elecciones.
Tabla de contenido
Knowing - Este artículo es parte de una serie.
Parte : Este artículo

Image credit: Manfred Richter

“¡Ya es suficiente! Ya estoy harto de este mundo y no voy a soportarlo más”. - Howard Beale, Red

📄 RESUMEN DE PATRÓN BASTA ES SUFICIENTE
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La frase “Ya es suficiente” es una poderosa expresión de frustración y determinación. Es una declaración de que alguien ha llegado a su límite y ya no está dispuesto a tolerar la situación actual. El patrón Ya es suficiente es un fenómeno psicológico común que se puede observar en una variedad de contextos, desde las relaciones personales hasta el activismo social.

Cuando alguien llega a su punto Ya es suficiente, normalmente está motivado por un fuerte deseo de cambiar su situación. Esta puede ser una fuerza positiva o negativa, dependiendo de los objetivos e intenciones del individuo. Por un lado, el patrón Ya es suficiente puede conducir a resultados positivos, como dejar una relación abusiva, renunciar a un trabajo exigente o defender una causa en la que uno cree. Por otro lado, también puede conducir a resultados negativos. , como comportamiento impulsivo o imprudente, violencia o incluso autolesiones.

A pesar de los riesgos potenciales, el patrón Ya es suficiente puede ser una fuerza poderosa para el bien. Puede ser un catalizador para un cambio positivo, tanto a nivel personal como social. Cuando las personas alcanzan su punto de Ya es suficiente, a menudo están dispuestas a correr riesgos y hacer sacrificios que de otro modo no considerarían. Esto puede conducir a avances y avances que de otro modo no habrían sido posibles.

LOS BENEFICIOS DEL PATRÓN SUFICIENTE ES SUFICIENTE
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“Si no estás indignado es que no estás prestando atención”. - Teodoro Blanco

El patrón Ya es suficiente puede tener una serie de beneficios, tanto a nivel personal como social.

Beneficios personales:

  • Mejora del bienestar: Cuando las personas alcanzan su punto de Ya es suficiente y realizan un cambio, a menudo experimentan una mejora significativa en su bienestar. Esto se debe a que ya no viven en una situación que les cause estrés, ansiedad o depresión.

  • Mayor sensación de control: Cuando las personas toman el control de sus propias vidas y realizan los cambios que desean, experimentan una mayor sensación de autoeficacia y empoderamiento. Esto puede conducir a una perspectiva más positiva de la vida y a una mayor sensación de satisfacción.

  • Mayor resiliencia: El patrón Ya es suficiente puede ayudar a las personas a desarrollar resiliencia. Cuando las personas experimentan desafíos y reveses, pero finalmente los superan, aprenden que son capaces de afrontar la adversidad. Esto puede ayudarles a afrontar los desafíos futuros de forma más eficaz.

Beneficios sociales:

  • Cambio social: El patrón Ya es suficiente puede conducir a un cambio social. Cuando las personas defienden lo que creen y luchan por un futuro mejor, pueden crear cambios positivos para ellos y para los demás. Esto puede conducir a una sociedad más justa y equitativa.

  • Mejor conciencia pública: Cuando las personas hablan contra la injusticia y la desigualdad, pueden aumentar la conciencia pública sobre estos temas. Esto puede generar presión sobre los gobiernos y otras instituciones para que tomen medidas.

  • Mayor compromiso cívico: El patrón Ya es suficiente puede motivar a las personas a involucrarse más cívicamente. Cuando las personas ven que pueden marcar la diferencia, es más probable que se involucren en sus comunidades y participen en el proceso político.

En general, el patrón Ya es suficiente puede tener una serie de beneficios positivos, tanto a nivel personal como social. Puede ayudar a las personas a mejorar su propio bienestar, desarrollar resiliencia y generar cambios positivos en el mundo.

🏛️ ORÍGENES Y PRINCIPIOS DEL PATRÓN ¡BASTA YA!
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Los orígenes del patrón Ya es suficiente se remontan a las primeras sociedades humanas. La persona ha llegado a un punto en el que está completamente harta de su situación actual y está decidida a hacer un cambio. Han tomado una decisión consciente de cambiar, han desarrollado un plan y han actuado. También están preparados para ser persistentes ante los reveses.

El patrón Ya es suficiente se basa en la idea de que las personas tienen una tendencia natural a resistirse al cambio. Esto se debe a que el cambio puede resultar incómodo y perturbador. Sin embargo, el patrón Ya es suficiente sugiere que las personas pueden superar esta resistencia llegando a un punto en el que estén completamente hartas de su situación actual y estén decididas a hacer un cambio.

Una vez que alguien alcanza su punto Ya es suficiente, normalmente se siente motivado a tomar medidas para cambiar su situación. Este puede ser un proceso difícil y desafiante, pero a menudo es la única manera de lograr un cambio duradero.

A continuación se muestran algunos ejemplos de cómo se puede utilizar el patrón Ya es suficiente para lograr un cambio personal:

  • Un fumador que está cansado de sentirse mal y gastar dinero en cigarrillos podría llegar a su punto Ya es suficiente y decidir dejar de fumar.

  • Una persona en una relación tóxica podría llegar a su punto Ya es suficiente y decidir terminar la relación.

  • Una persona que no está contenta con su trabajo podría llegar a su punto Ya es suficiente y decidir dejar su trabajo y volver a la escuela o iniciar su propio negocio.

Teorías psicológicas del patrón Ya es suficiente

Hay una serie de teorías psicológicas que intentan explicar el patrón Ya es suficiente. Una teoría es que está motivado por el deseo de mantener la homeostasis, o un estado de equilibrio y equilibrio. Cuando las personas se ven sometidas a estrés, ansiedad u otras experiencias negativas, su homeostasis se altera. Esto puede tener una serie de consecuencias negativas, como problemas de salud física y mental. El patrón Ya es suficiente puede verse como una forma de restaurar la homeostasis sacando a la persona de la situación estresante o negativa.

Otra teoría es que el patrón Ya es suficiente está motivado por un deseo de autoconservación. Cuando las personas se sienten amenazadas o inseguras, harán lo que sea necesario para protegerse. Esto puede incluir tomar medidas para cambiar su situación, incluso si eso significa correr riesgos o hacer sacrificios.

Finalmente, el patrón Ya es suficiente también puede estar motivado por un deseo de justicia e igualdad. Cuando las personas ven injusticia y desigualdad, pueden sentir la obligación moral de actuar. Esto puede llevarlos a defender lo que creen, incluso si eso significa enfrentar oposición o persecución.

The Enough es un recordatorio de que todos tenemos el poder de defender lo que creemos y luchar por un futuro mejor.

PRINCIPIOS DEL PATRÓN BASTANTE ES SUFICIENTE
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El patrón Enough is Enough se basa en los siguientes principios:

  • Las personas tienen una tendencia natural a resistirse al cambio. Esto se debe a que el cambio puede ser incómodo y perturbador. Identificación del problema: El primer paso es identificar el problema que se desea cambiar. Esto podría ser cualquier cosa, desde un mal hábito hasta una relación tóxica o una carrera que ya no te apasiona.

  • Las personas pueden superar su resistencia al cambio alcanzando un umbral en el que están completamente hartas de su situación actual y están decididas a hacer un cambio. Decisión de cambiar: una vez que haya identificado el problema, debe tomar una decisión. decisión consciente de cambiar. Esto significa ser honesto consigo mismo acerca de lo que quiere y estar dispuesto a esforzarse para que esto suceda.

  • Una vez que alguien alcanza el punto Ya es suficiente, generalmente se siente motivado a tomar medidas para cambiar su situación. Desarrollo de un plan: una vez que haya decidido cambiar, debe desarrollar un plan sobre cómo va a hacerlo. hazlo. Este plan debe ser específico, mensurable, alcanzable, relevante y con plazos determinados.

  • Acción: El paso más importante es tomar acción. Esto significa implementar su plan y adaptarse, haciendo los cambios que necesita hacer.

  • El cambio no siempre es fácil y es importante ser persistente. Habrá contratiempos en el camino, pero debes seguir avanzando.

Además de estos principios generales, hay algunas cosas específicas que las personas pueden hacer para aumentar sus posibilidades de éxito cuando utilizan el patrón Ya es suficiente para cambiar sus vidas:

  • Sé honesto contigo mismo acerca de lo que quieres. ¿Cuál es la verdadera razón por la que quieres cambiar? Una vez que sepa lo que quiere, puede comenzar a desarrollar un plan sobre cómo lograrlo.

  • Establece objetivos realistas. No intentes cambiar demasiado a la vez. Establezca objetivos pequeños y alcanzables que pueda desarrollar con el tiempo.

  • Crea un sistema de apoyo. Habla con amigos, familiares o un terapeuta sobre tu decisión de cambiar. Tener personas que te apoyen puede marcar una gran diferencia.

  • No tengas miedo de pedir ayuda. Si tienes dificultades para cambiar por tu cuenta, hay recursos disponibles para ayudarte. Hay libros, sitios web y grupos de apoyo dedicados a ayudar a las personas a cambiar sus vidas.

A continuación se muestran algunos ejemplos de cómo se puede utilizar el patrón Ya es suficiente para lograr objetivos personales específicos:

  • Dejar de fumar: Un fumador que está cansado de sentirse mal y gastar dinero en cigarrillos podría llegar a su punto Ya es suficiente y decidir dejar de fumar. Podrían fijarse el objetivo de dejar de fumar en una fecha determinada y desarrollar un plan sobre cómo hacerlo. También podrían crear un sistema de apoyo de amigos y familiares que estén dispuestos a ayudarlos durante el proceso.

  • Perder peso: Una persona que no está contenta con su peso podría llegar a su punto Ya es suficiente y decidir perder peso. Podrían fijarse el objetivo de perder una determinada cantidad de peso en un determinado período de tiempo. También podrían desarrollar un plan sobre cómo lograrán su objetivo, como llevar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad.

  • Salir de sus deudas: Una persona que está luchando contra sus deudas podría alcanzar su punto Ya es suficiente y decidir salir de sus deudas. Podrían fijarse el objetivo de pagar su deuda en una fecha determinada. También podrían desarrollar un presupuesto y planificar cómo pagarán su deuda. También podrían buscar asesoramiento financiero de un profesional.

El patrón Ya es suficiente se puede utilizar para lograr cualquier tipo de objetivo personal, siempre y cuando la persona esté dispuesta a esforzarse. Es una poderosa herramienta para el cambio que puede ayudar a las personas a vivir una vida más feliz y saludable.

🗨️ PARTICIPANTES ORIENTADORES
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  • Sentarse al lado para poder percibir matices en la expresión facial, gestos, coloración de la piel y no estorbar al cliente que accede a sus imágenes y crea metáforas frente a él.

  • Modula tu voz y habla lenta y melódicamente.

  • Estar interesado y tener curiosidad por la exploración de clientes.

  • Repetir las palabras del cliente utilizando su voz. Por ejemplo, cuando el cliente hablaba de un acontecimiento emocionante, su rostro se iluminaba, las palabras se aceleraban y su tono de voz era más alto. Como profesional, puedes igualar su expresión o asistir a clases de actuación para aprender lo esencial.

  • Conectar la pregunta y la experiencia con la conjunción coordinante y/como/cuándo.

💧 ¡YA BASTA! GUIÓN DE PATRÓN BASADO EN LA EXPLORACIÓN DE VLADIMIR KLIMSA
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“No voy a aguantar más esto.” - Anónimo

Vlad: “Hola, ¿qué puedo hacer por ti hoy?”

Cliente: “He intentado en vano repetidas veces hacer un cambio y siempre llego al principio. Es como si estuviera corriendo en bucle”.

Vlad: “Para aclarar. ¿Hiciste el cambio por un corto período y volviste al principio o has intentado en vano hacer un cambio y no obtuviste ningún resultado?”

Cliente: “He cambiado durante varias semanas y luego vuelvo con diferentes métodos de cambio”.

Vlad: “Está bien. Entonces sabes cómo cambiar y hay un componente de tu comportamiento que tu cuerpo, mente y alma prefieren y que te proporciona algo útil y no integraste esta intención positiva en el nuevo cambio. ¿Alguna vez has sentido ¿Ya es suficiente, no lo soportaré más y haré un cambio duradero?

Cliente: “El año pasado comencé a ir al gimnasio”.

Vlad: “¿Cómo hiciste que sucediera?”

Cliente: “No me sentía bien. Mi médico me recomendaba ejercicios. Mi pareja está en forma. Necesitaba cambiar. He buscado y obtuve todos los datos. Tomé una decisión en cuatro meses he perdido 22 kg y llegué a 74 kg. de peso. Compré una membresía para el gimnasio, algo de ropa y zapatos y en 4 meses había perdido 22 kg. Desde entonces oscilé entre 73 y 76 kg y ahí está mi umbral que no pasaré.”

Vlad: “Entiendo que has tomado la decisión final y ¿qué pasó antes de eso?”

Cliente: “En repetidas ocasiones me sentí peor, experimenté problemas de salud, busqué respuestas y cada vez me dije: ‘¡Eso es todo’! Luego junté todos esos recuerdos y sentí que ’no puedo ni quiero soportarlo más’. ¡más!’ Tomé una decisión ahora, en el futuro, intervine y desde el punto del futuro vi qué pasos he dado desde el pasado hasta ahora para llegar al futuro ahora. Entonces simplemente sigo el viaje, sabiendo que el viaje es lo que importa. Había veces que me tentaba tomar un postre o dejar el gimnasio por unos días, pero algo dentro de mí me excitaba, aunque por ejemplo en vacaciones no fui a un gimnasio por suerte, seguía corriendo. Sé que estaré delgado y en forma por el resto de mi vida si sigo una alimentación saludable, ejercicio y buena compañía”.

Vlad: “¿Tienes todos los datos necesarios sobre tu cambio actual o tienes dudas sobre algunas cuestiones?”

Cliente: “He buscado minuciosamente y tengo todo lo que necesito”.

Vlad: “Permite que la parte responsable de tu comportamiento actual tome el control y pregúntale: ‘¿Cuál es la intención positiva de este comportamiento? Luego relájate y espera la respuesta. Encuentra una sensación de intención positiva en tu cuerpo. Eso es correcto. Inspirando y exhalando profundamente.”

Cliente: “Recibí un mensaje de mi sensación intestinal, en el centro de mi cuerpo, a la altura del ombligo, tamaño de melón pequeño, muy pesado, frío, con textura de metal en la superficie, por dentro es como un chicle y en el centro es pesado, Diamante irrompible del tamaño de una pelota de pin pong.”

Vlad: “Eso es genial. Y ahora pregúntale a esta sensación e intención positiva: ‘¿Qué quieres? Relájate y espera la respuesta que puede presentarse en las palabras, imágenes o sensaciones. Así es. Inspira y exhala profundamente”.

Cliente: “Recibí el mensaje ‘Mejor diablo conocido’”

Vlad: “Y tienes razón. Más vale que lo sepas, ya que sabes menos lo que puedes esperar. ¿Puedes preguntarle a la parte si es apropiado que hagas cambios, aprendas de los errores y descubras cosas nuevas? Y si es así. , ¿puede esta parte generar tres caminos diferentes que sean más inmediatos y efectivos y que satisfagan la intención positiva ‘¡Más vale diablo conocido!’”

Cliente: “Me puse muy fuerte ¡¡¡SÍ!!!”

Vlad: “Juguemos: ‘Imagínese sentirse cada vez peor, imagine experimentar problemas de salud, imagine experimentar otros problemas si su status quo actual continúa. Vaya al futuro y vea pasar el tiempo a medida que experimenta pesadez que aumenta con cada vez que lo hace. deja la decisión de cambiar. ¿Te sientes más vivo o menos vivo? Has buscado respuestas, y cada vez te has dicho: ¡Ya está! ¡Ahora! ¡Junta todos esos recuerdos y siento que no puedes ni querrás soportarlo más!’ Tome una decisión ahora, en el futuro, permitiendo que la parte integre el camino elegido que satisfará la intención positiva, avance y, desde el punto del futuro, vea qué pasos ha dado desde el pasado ahora para alcanzar el futuro ahora. Luego sigue tu viaje, sabiendo que el viaje es lo que importa. Habrá ocasiones en las que te sentirás tentado a buscar un alivio rápido, pero algo dentro de ti siempre te despertará. Sabes que estarás en el camino hacia la realización y, a través de tu propio desarrollo, podrás ayudar a otros a alcanzar su potencial. Tómate todo el tiempo que necesites para realizar los cambios y ajustes necesarios y, cuando estés listo, vuelve aquí y ahora”.

Cliente: “No sé qué acaba de pasar, pero me siento diferente”.

Vlad: “¿Qué pasó con la sensación de intención positiva?”

Cliente: “Es como levantarme y sé que he cambiado porque puedo sentirlo”.

Vlad: “¿Qué pasa con el futuro? ¿Algo cambió?”

Cliente: “Antes nunca me veía en el futuro y ahora sé que no solo he cambiado hoy. Me veo siendo resiliente y preocupándome por el cambio que va evolucionando cada vez mejor a través de los años. Puedo ver además de ayudar. otros usan habilidades mu.”

Vlad: “¡Genial! Es un buen comienzo. Juguemos un poco más. Viajamos por el trabajo de la Totalidad”.

Cliente: “Eso es increíble. Muchas gracias”.

👣 EL PROCESO BÁSICO BASTA PATRÓN
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  1. Obtenga la estructura de la experiencia utilizando submodalidades

  2. Obtenga el patrón de umbral, la palanca y el punto de apoyo del cliente.

  3. Pide intención positiva

  4. Utilice el patrón de umbral del cliente e integre la intención positiva.

  5. Utilice el proceso de plenitud, transformación central y trance para obtener una sensación cinestésica.

  6. Observar el cambio

💪 MEDITACIÓN DEL PATRÓN ¡BASTA YA!
#

La meditación Ya es suficiente es una técnica de meditación que se puede utilizar para identificar y superar los patrones Ya es suficiente en su vida. Estos son los patrones que te llevan al límite y te hacen actuar.

Esta meditación puede ayudarte a:

  • Identifica tus patrones de basta es suficiente

  • Entender qué los desencadena

  • Desarrollar estrategias para afrontarlos de forma saludable

  • Crear una vida más positiva y plena

Estos son los pasos para la meditación Ya es suficiente:

  1. Encuentre un lugar tranquilo donde no lo molesten.

  2. Siéntate en una posición cómoda y cierra los ojos.

  3. Respire profundamente unas cuantas veces y relaje su cuerpo.

  4. Recuerda un momento en el que alcanzaste tu ya basta.

  5. Observe lo que sucedió en el período previo a este evento. ¿Qué estabas pensando, sintiendo y haciendo?

  6. ¿Cuál fue el detonante que te empujó al límite?

  7. ¿Qué fue lo primero que pensaste o hiciste después de alcanzar tu ya basta?

  8. Note las consecuencias de sus acciones. ¿Cómo te sentiste? ¿Qué perdiste o ganaste?

  9. Ahora imagina un escenario diferente. Si hubieras podido reconocer tu patrón de ya es suficiente antes de alcanzar tu límite, ¿qué podrías haber hecho diferente?

  10. Cree una visualización de usted mismo manejando su patrón de ya es suficiente de una manera saludable.

  11. Repita esta visualización varias veces.

  12. Cuando estés listo, abre lentamente los ojos y vuelve al momento presente.

Puedes hacer esta meditación tantas veces como quieras. Cuanto más lo practiques, mejor identificarás y superarás tus patrones de ya es suficiente.

▶️ VIDEO DEL PATRÓN BASTA YA BASTA
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▶️ Youtube - NLP Techniques - The Last Straw Threshold Pattern with Connirae and Steve Andreas

❔ PREGUNTAS FRECUENTES
#

P: ¿Cuál es el patrón ya es suficiente?

R: El patrón ya es suficiente es una técnica que se puede utilizar para identificar y superar los patrones que te llevan al límite y te hacen actuar. Estos patrones pueden ser desde un cierto tipo de crítica hasta una situación específica.

P: ¿Cómo funciona el patrón ya es suficiente?

Un patrón Ya es suficiente funciona ayudándole a identificar sus patrones ya es suficiente, comprender qué los desencadena y desarrollar estrategias para afrontarlos de forma saludable.

P: ¿Cuáles son los beneficios de usar el patrón ya es suficiente?

R: Los beneficios de usar el patrón ya es suficiente incluyen:

  • Mayor autoconciencia

  • Reducción del estrés y la ansiedad.

  • Mejora de las habilidades de afrontamiento

  • Mayor resiliencia

  • Una vida más positiva y plena

P: ¿Quién puede beneficiarse del uso del patrón ya es suficiente?

R: Cualquiera puede beneficiarse del uso del patrón ya es suficiente, independientemente de su edad, antecedentes o situación. Sin embargo, es particularmente útil para las personas que luchan contra relaciones tóxicas, estrés crónico u otras emociones difíciles.

P: ¿Cómo uso el patrón ya es suficiente?

R: Hay algunas formas diferentes de utilizar el patrón ya es suficiente. Una forma es simplemente reflexionar sobre un momento en el que alcanzaste tu último punto de ruptura. ¿Qué pasó en el período previo al evento? ¿Cuál fue el detonante? ¿Cuáles fueron las consecuencias de sus acciones?

R: Otra forma de utilizar el patrón ya es suficiente es visualizarse manejando un patrón de punto de ruptura de una manera saludable. Esto puede ayudarle a desarrollar nuevas habilidades de afrontamiento y desarrollar su resiliencia.

P: ¿Con qué frecuencia debo usar el patrón ya es suficiente?

R: Puedes usar el patrón ya es suficiente tantas veces como quieras. Cuanto más lo practiques, mejor identificarás y superarás tus patrones de ya es suficiente.

P: ¿Necesito ver a un terapeuta para usar el patrón ya es suficiente?

R: No es necesario acudir a un terapeuta para utilizar el patrón ya es suficiente. Sin embargo, si tiene dificultades para usar el patrón por su cuenta, o si tiene patrones lo suficientemente complejos, puede ser útil consultar a un terapeuta.

😆 BROMAS
#

  • “Ya tuve suficiente de no tener suficiente”.

  • “He decidido que ya es suficiente. Voy a empezar a procrastinar mañana.”

  • “No digo que me rinda, pero definitivamente estoy en el punto en el que lo estoy considerando.”

  • “Ya terminé tanto con esto, estoy exagerado”.

  • “Ya ni siquiera estoy enojada, solo estoy decepcionada. Y cansada.”

  • “Estoy en el punto en el que simplemente me río de mi propia miseria.”

  • “Estoy tan harto de esto que voy a empezar un nuevo reality show llamado “Enough Is Enough”.

  • “No estoy seguro de qué es peor, si la situación o las personas que siguen diciéndome que me calme.”

  • “Estoy en el punto en el que simplemente voy a empezar a decir que sí a todo, incluso si es una mala idea. Sólo para ver qué pasa.”

  • “Estoy tan harto de esto que voy a empezar una nueva religión llamada “La Iglesia de lo suficiente es suficiente”. Nuestro lema será “No más tonterías”.

  • “No estoy seguro de qué es más agotador, si la situación en sí o las personas que siguen preguntándome si estoy bien.”

  • “Estoy en el punto en el que simplemente voy a empezar a asentir con la cabeza y a estar de acuerdo con todo lo que todos dicen, incluso si no tengo idea de lo que están hablando. Solo quiero irme a casa”.

  • “Estoy tan harto de esto que voy a empezar un nuevo grupo de apoyo llamado “Personas que acaban de terminar”.”

  • “No estoy seguro de qué es más molesto, si la situación o las personas que me siguen diciendo “simplemente relájate”. Si pudiera relajarme, ya lo habría hecho.”

  • “Estoy en el punto en el que apenas voy a empezar a llevar un cartel por ahí que diga “Ya basta”.

  • “Estoy tan harto de esto que voy a empezar un nuevo blog llamado “The Enough Is Enough Chronicles”. Será un relato diario de todas las cosas que me están cabreando.”

  • “No estoy seguro de qué es más exasperante, la situación o las personas que me siguen diciendo que “respire hondo”. He respirado tan profundamente que empiezo a sentir que estoy hiperventilando”.

  • “Estoy en el punto en el que simplemente voy a empezar a gritar a todo pulmón hasta que alguien me escuche.”

  • “Estoy tan harto de esto que voy a iniciar un nuevo movimiento en las redes sociales llamado #EnoughIsEnough”.

  • “No estoy seguro de qué es más ridículo, si la situación o la gente que me sigue diciendo “simplemente supéralo”. No es tan fácil.”

  • “Estoy en el punto en el que simplemente voy a empezar a hacer las cosas a mi manera, aunque eso signifique romper las reglas”.

  • “Estoy tan harto de esto que voy a empezar un nuevo reality show llamado “Enough Is Enough: Celebrity Edition”. Será un programa sobre celebridades que ya se han cansado de tanta mierda y están listas para defenderse. “.

  • “No sé qué es más patético, si la situación o la gente que me sigue diciendo que “podría ser peor”. No es una competencia.”

  • “Estoy en el punto en el que simplemente voy a empezar a vivir mi vida al máximo y dejar de preocuparme por lo que piensen los demás.”

  • “Estoy tan harto de esto que voy a empezar un nuevo negocio llamado “Ya es suficiente consultoría”. Ayudaré a las personas que están al límite de su ingenio y necesitan ayuda para descubrir cómo salir de su situación actual. “.

  • “No estoy seguro de qué es más ridículo, la situación o las personas que siguen diciéndome que “simplemente sonría”. No estoy de humor para sonreír.”

  • “Estoy en el punto en el que voy a empezar a decir no a todo, aunque eso signifique decepcionar a la gente”.

  • “Estoy tan harto de esto que voy a empezar una nueva religión llamada “La Iglesia del No”. Nuestro lema será “Solo di no”.

  • “No estoy seguro de qué es más frustrante, si la situación o las personas que me siguen diciendo que “todo sucede por una razón”. No me importa cuál sea la razón, solo quiero que esto termine.”

  • “Estoy en el punto en el que recién voy a empezar a hacer cosas que me hagan feliz

🦋 METÁFORAS SOBRE EL PATRÓN ¡BASTA YA!
#

  • El lomo del camello se rompió con el colmo.

  • El vaso se desbordó con una última gota.

  • La olla a presión explotó cuando el vapor se acumuló demasiado.

  • La banda elástica se rompió cuando se estiró demasiado.

  • La presa se rompió cuando el nivel del agua subió demasiado.

  • El volcán entró en erupción cuando la presión en su interior se volvió demasiado grande.

  • El polvorín se encendió cuando se encendió la chispa.

  • La bomba de tiempo estalló cuando el cronómetro llegó a cero.

  • La nube de tormenta estalló cuando la lluvia ya no pudo contenerse.

  • El maremoto se estrelló al llegar a la orilla.

  • El punto de quiebre se alcanzó cuando se desgastó el último nervio.

  • Ya fue suficiente cuando se pronunció el insulto final.

  • La olla se desbordó cuando la frustración alcanzó un punto álgido.

  • La cuerda se rompió cuando la tensión se volvió demasiado insoportable.

  • El globo explotó cuando se infló demasiado.

  • El resorte retrocedió cuando se comprimió demasiado.

  • La cerilla se encendió cuando se frotó la cabeza contra el delantero.

  • La chispa encendió la pólvora cuando cayó dentro del barril.

  • Se apretó el gatillo cuando el dedo apretó el protector.

  • La ficha de dominó cayó cuando las otras fichas la empujaron.

  • La ola rompió al llegar al agua poco profunda.

  • La avalancha comenzó cuando la nieve se hizo demasiado intensa.

  • El deslizamiento de tierra ocurrió cuando el terreno se volvió demasiado inestable.

  • La inundación estalló cuando el río se desbordó.

  • El terremoto se produjo cuando las placas tectónicas se desplazaron.

  • El incendio forestal se propagó cuando arreció el viento.

  • El huracán tocó tierra al llegar a la costa.

  • El tornado aterrizó cuando descendía del cielo.

  • El meteoro impactó la Tierra al entrar en la atmósfera.

  • La supernova explotó cuando la estrella colapsó.

📚 RECURSOS:
#

@book Richard Bandler, 1992; Magic in action. ISBN 978-0916990145

@book Andreas, Steve; Andreas, Connirae 1987. Change Your Mind and Keep the Change: Advanced NLP Submodalities Interventions. ISBN 978-0911226294

@book M.D. Cooper, Linn F., Milton H. Erickson, 2002; Time Distortion in Hypnosis: An Experimental and Clinical Investigation ISBN 978-1899836956

@tvserie Paul McKenna I can change your life S01E01

@video Tony Robbins ruins pizza forever

@video Steve & Connirae Andreas - Treshold pattern

@video Hypnotica - Ultimate Inner Game - 3 DVD Set

@web The Wholeness Work

🧑‍🦲 LA EXPERIENCIA DE VLADIMIR KLIMSA CON EL PATRÓN BASTA YA
#

“Somos el cambio que estábamos esperando.” - Barack Obama

He leído libros, miro videos, asisto a seminarios, practico conmigo mismo y con los demás. Desde 1997 estoy inmerso en la PNL y al encontrar, ajustar y mejorar mis estrategias obtuve experiencias de cambio con el tiempo y soy competente y confiado en producir el cambio en mí y en los demás. Le recomiendo que busque un profesional que tenga conocimientos, habilidades, experiencia y elegancia para su primera sesión.

✏️ CONCLUSIÓN
#

El patrón ya es suficiente es una poderosa herramienta para el cambio personal. Puede ayudarlo a identificar y superar los patrones que lo frenan y le impiden vivir su mejor vida.

El patrón funciona identificando lo suficiente que te lleva a tu límite. Este es el evento o situación que te desencadena y te hace actuar. Una vez que haya identificado que ya es suficiente, podrá comenzar a comprender qué lo desencadena y cómo afrontarlo de manera saludable.

El patrón ya es suficiente se puede utilizar para superar una amplia gama de desafíos, que incluyen:

  • Dilación

  • Perfeccionismo

  • Autocrítica

  • Ansiedad

  • Depresión

  • Enojo

  • Adiccion

Si tiene dificultades para utilizar el patrón ya es suficiente por su cuenta, considere trabajar con un terapeuta o consejero que se especialice en PNL. Pueden ayudarlo a identificar que ya es suficiente, comprender qué lo desencadena y desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables.

Recuerda, no estás solo. Millones de personas luchan con desafíos en sus vidas. El patrón ya es suficiente es una herramienta poderosa que puede ayudarte a superar tus desafíos y crear una vida más positiva y plena.

En última instancia, la mejor manera de cambiar es encontrar lo que funciona para usted y aprender y producir el cambio de manera divertida.

📁 Communication 🏷️ Tools Metaphors NLP

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