Ir al contenido

LAS REPRESENTACIONES MENTALES SON MODELOS MENTALES DETALLADOS DE UNA HABILIDAD O TAREA QUE LOS EXPERTOS UTILIZAN PARA PLANIFICAR, EJECUTAR Y EVALUAR SU RENDIMIENTO

Image credit - [Pixabay Ioana Sasu](https://pixabay.com/es/photos/orquesta-sinfon%C3%ADa-escenario-2098877/)
Image credit - Pixabay Ioana Sasu
  1. ART脥CULOS/

馃搳 "RENDIMIENTO M脕XIMO - PR脕CTICA DELIBERADA"

馃梻锔 Representation 馃搧 Tools Learning 馃彿锔 Tools Metaphors Featured
馃暀 20 mins
Tabla de contenido
Representation - Este art铆culo es parte de una serie.
Parte : Este art铆culo

“El talento es como ganar la loter铆a, la experiencia es como recoger la calderilla del suelo. Ambos pueden llevarte hasta all铆, pero uno implica muchos m谩s suelos pegajosos”. - Desconocido

馃搫 ABSTRACTO DEL RENDIMIENTO M脕XIMO - PR脕CTICA DELIBERADA
#

La pr谩ctica deliberada es un tipo de pr谩ctica dise帽ada espec铆ficamente para mejorar el rendimiento en un 谩rea concreta. Es diferente de la pr谩ctica tradicional, que a menudo se realiza sin un objetivo espec铆fico en mente y no est谩 tan estructurada ni centrada.

  • La pr谩ctica deliberada se realiza fuera de la zona de confort. Esto significa que requiere que el alumno intente constantemente cosas que van m谩s all谩 de sus capacidades actuales. Este tipo de pr谩ctica supone un reto y a menudo no resulta agradable, pero es esencial para desarrollar nuevas destrezas y habilidades.
  • La pr谩ctica deliberada se realiza con la orientaci贸n de un profesor o entrenador. El profesor o entrenador puede proporcionar informaci贸n sobre los progresos del alumno y ayudarle a identificar las 谩reas en las que necesita mejorar.
  • La pr谩ctica deliberada implica fijar objetivos concretos y seguir los progresos a lo largo del tiempo. Esto permite al alumno ver c贸mo mejora y ajustar su pr谩ctica en consecuencia.
  • La pr谩ctica deliberada es deliberada. El alumno debe concentrarse en el objetivo espec铆fico de su pr谩ctica y realizar los ajustes necesarios. Este tipo de pr谩ctica requiere atenci贸n plena y acciones conscientes.

Por otra parte, la pr谩ctica tradicional suele realizarse por placer o simplemente para mejorar las habilidades generales. No est谩 tan estructurada ni centrada como la pr谩ctica deliberada y no suele implicar el establecimiento de objetivos espec铆ficos ni el seguimiento de los progresos a lo largo del tiempo.

LOS BENEFICIOS DEL RENDIMIENTO M脕XIMO - LA PR脕CTICA DELIBERADA
#

“Si Miguel 脕ngel no se arranc贸 unos cientos de narices antes de pintar la Capilla Sixtina, 驴qu茅 hago yo con mi vida?”. - Desconocido

La pr谩ctica deliberada es un tipo de pr谩ctica dise帽ada espec铆ficamente para mejorar el rendimiento en un 谩rea concreta. Es diferente de la pr谩ctica general, que a menudo se realiza sin un objetivo espec铆fico en mente y no est谩 tan estructurada o enfocada.

  • Mejora del rendimiento: Se ha demostrado que la pr谩ctica deliberada es la forma m谩s eficaz de mejorar el rendimiento en cualquier 谩rea. Si te pones a prueba una y otra vez y sales de tu zona de confort, podr谩s desarrollar las habilidades y capacidades necesarias para destacar en el campo que elijas.
  • Aumento de la motivaci贸n: La pr谩ctica deliberada puede ser muy motivadora porque te permite ver c贸mo progresas con el tiempo. Cuando te ves a ti mismo mejorando, cada vez te gusta m谩s practicar y es m谩s probable que sigas haci茅ndolo.
  • Desarrollo de representaciones mentales: La pr谩ctica deliberada te ayuda a desarrollar representaciones mentales de las habilidades que est谩s practicando. Las representaciones mentales son modelos mentales que te permiten comprender y realizar una tarea de forma m谩s eficiente.
  • Comentarios: La pr谩ctica deliberada implica a menudo recibir comentarios de un profesor o entrenador. El feedback puede ayudarte a identificar las 谩reas en las que necesitas mejorar y a realizar ajustes en tu rutina de pr谩ctica.
  • Autocontrol: A medida que adquieras m谩s experiencia con la pr谩ctica deliberada, podr谩s autocontrolar tus progresos y realizar los ajustes necesarios en tu rutina de pr谩ctica.

馃彌锔 OR脥GENES Y PRINCIPIOS DEL RENDIMIENTO M脕XIMO - PR脕CTICA DELIBERADA
#

Seg煤n Peak: Secrets from the New Science of Expertise de K. Anders Ericsson, la pr谩ctica deliberada fue introducida por primera vez a principios de los a帽os 90 por Ericsson y sus colegas como una forma de entender c贸mo adquieren sus habilidades los expertos en diversos campos.

  • Los expertos en muchos campos han alcanzado su nivel de pericia gracias a la pr谩ctica deliberada, que es una forma de pr谩ctica muy estructurada e intencionada que se lleva a cabo durante un largo periodo de tiempo.
  • La pr谩ctica deliberada se diferencia de otros tipos de pr谩ctica en que se centra en la mejora de destrezas y habilidades espec铆ficas, y se realiza con la orientaci贸n de un profesor o entrenador.
  • Los expertos suelen practicar deliberadamente durante muchas horas al d铆a y suelen empezar a hacerlo a una edad temprana.
  • La pr谩ctica deliberada es la forma m谩s eficaz de mejorar el rendimiento en cualquier campo.

La Identificaci贸n de Trance Profundo (IDT) es un proceso que se ha utilizado durante siglos en muchas culturas diferentes.

  • En la d茅cada de 1930, la antrop贸loga Margaret Mead observ贸 a una tribu de Bali que utilizaba rituales similares al DTI para ser pose铆da por sus dioses.
  • En los a帽os 70, el psic贸logo ruso Alexander Raikov utiliz贸 el DTI para mejorar el rendimiento de los estudiantes en m煤sica, arte y lenguaje.
  • En la actualidad, la DTI es utilizada por profesionales de la hipnosis, coaches y otros profesionales del desarrollo personal para ayudar a las personas a aprender nuevas habilidades, superar retos y alcanzar sus objetivos.

Seg煤n Shawn Carson, Jess Marion y John Overdurf, autores de “Deep Trance Identification: Unconscious Modeling and Mastery for Hypnosis Practitioners, Coaches, and Everyday People”, el m谩ximo rendimiento en DTI se alcanza cuando se cumplen las siguientes condiciones:

  • El sujeto est谩 en un trance profundo.
  • El sujeto se identifica con un modelo que ya ha alcanzado el m谩ximo rendimiento en el 谩rea deseada.
  • El sujeto experimenta los sentimientos, pensamientos y acciones del modelo como si fueran propios.
  • El sujeto integra el aprendizaje de la experiencia en su propia vida.

El DTI puede utilizarse para alcanzar el m谩ximo rendimiento en cualquier 谩mbito de la vida, incluidos los deportes, los negocios, las relaciones y el desarrollo personal.

PRINCIPIOS DEL RENDIMIENTO M脕XIMO - PR脕CTICA DELIBERADA
#

Seg煤n Peak: How to Master Almost Anything de Anders Ericsson y Robert Pool, el rendimiento m谩ximo es el resultado de la pr谩ctica deliberada, que es un tipo de pr谩ctica dise帽ada espec铆ficamente para mejorar el rendimiento. La pr谩ctica deliberada se diferencia de la pr谩ctica ordinaria en que..:

  • Intencional: La pr谩ctica deliberada se realiza con el objetivo espec铆fico de mejorar el rendimiento.
  • Orientada a objetivos: La pr谩ctica deliberada se centra en la consecuci贸n de un objetivo espec铆fico, como aprender una nueva habilidad o mejorar una ya existente.
  • La pr谩ctica deliberada implica recibir informaci贸n peri贸dica sobre su rendimiento para poder realizar ajustes y mejorar. Desafiante: La pr谩ctica deliberada es lo suficientemente desafiante como para sacarte de tu zona de confort y obligarte a aprender cosas nuevas.
  • Sostenida en el tiempo: La pr谩ctica deliberada tiene lugar durante un largo periodo, normalmente a帽os o incluso d茅cadas.

Seg煤n Deep Trance Identification: Unconscious Modeling and Mastery for Hypnosis Practitioners, Coaches, and Everyday People de Shawn Carson, Jess Marion y John Overdurf, el rendimiento m谩ximo tambi茅n puede alcanzarse mediante la identificaci贸n en trance profundo (DTI). La DTI es un proceso mediante el cual una persona se identifica con un modelo que ya ha alcanzado el m谩ximo rendimiento en un 谩rea concreta. Cuando una persona participa en la identificaci贸n en trance profundo, adopta los pensamientos, sentimientos y comportamientos del modelo, lo que puede ayudarle a mejorar su propio rendimiento.

Los principios del rendimiento m谩ximo seg煤n Ericsson y DTI son los siguientes:

  • Identifique un objetivo claro. 驴Qu茅 quiere conseguir? Una vez que sepas lo que quieres conseguir, puedes empezar a desarrollar un plan para alcanzar tu objetivo.
  • Si su objetivo es m谩s peque帽o y manejable, parecer谩 menos desalentador y m谩s factible.
  • Practicar con regularidad es esencial para alcanzar el m谩ximo rendimiento. Cuanto m谩s practiques, mejor se te dar谩 la habilidad elegida.
  • Recibir comentarios sobre tu rendimiento te ayudar谩 a identificar las 谩reas en las que necesitas mejorar.
  • No tengas miedo de salir de tu zona de confort. Cuanto m谩s te retes, m谩s aprender谩s y crecer谩s.
  • El rendimiento m谩ximo requiere tiempo y esfuerzo. No te desanimes si no ves resultados inmediatamente. Sigue practicando y, con el tiempo, alcanzar谩s tus objetivos.

馃棬锔 GUIAR A LOS PARTICIPANTES HACIA EL M脕XIMO RENDIMIENTO - PR脕CTICA DELIBERADA
#

  • Sentarse al lado para poder percibir los matices de la expresi贸n facial, los gestos y la coloraci贸n de la piel y no estorbar a un cliente que est谩 accediendo a sus im谩genes y creando met谩foras delante de 茅l.
  • Modula la voz y habla lenta y mel贸dicamente.
  • Interesarse por la exploraci贸n del cliente.
  • Repite las palabras del cliente utilizando su tono de voz. Por ejemplo, cuando el cliente habla de un acontecimiento emocionante, su cara se ilumina, sus palabras se aceleran y su tono de voz es m谩s alto. Como profesional, debes igualar su expresi贸n o asistir a clases de interpretaci贸n para aprender lo esencial.
  • Conecte la pregunta y la experiencia con la conjunci贸n copulativa y/cuando.

馃挧 RENDIMIENTO M脕XIMO - GUI脫N DE PR脕CTICA DELIBERADA BASADO EN LA EXPLORACI脫N DE VLADIMIR KLIMSA
#

“Dicen que la pr谩ctica hace al maestro, pero estoy bastante seguro de que he estado practicando este correo electr贸nico durante una semana y ahora s贸lo suena como un galimat铆as”. - Desconocido"

Vlad: “Hola, 驴qu茅 puedo hacer por usted hoy?”

Cliente: “Estoy preparando oposiciones y me he atascado en un nivel”.

Vlad: “Seg煤n tengo entendido, tu objetivo es ir m谩s all谩 de lo conseguido anteriormente y en estos momentos est谩s oscilando en lo que tu cuerpo y tu mente consideran 贸ptimo, que no llega a la cima”.

Cliente: “S茅 que soy capaz de m谩s y repetir una y otra vez los movimientos no me acerca a ello”.

Vlad: “驴C贸mo eval煤as tus progresos? 驴Has separado tu actividad en peque帽os trozos y utilizas la pr谩ctica deliberada para mejorar todos y cada uno de los componentes?”

Cliente: “Practico diariamente durante 4 horas una y otra vez. Mi nuevo entrenador fue atropellado por el coche y estoy buscando a alguien “.

Vlad: “Si me lo permites te presento aqu铆 la Transformaci贸n del N煤cleo como una herramienta para conectar con tu interior profundo cuando lo necesites. La primera sesi贸n te llevar谩 unos 30 minutos y con cada pr谩ctica lo har谩s mejor, m谩s f谩cil, m谩s r谩pido y con m谩s elegancia, y despu茅s har谩s el proceso si lo necesitas.”

Cliente: “Ok. Vamos a por ello”.

Transformaci贸n del n煤cleo

Cliente: “Algo ha cambiado. Ahora me siento m谩s relajado y, cuando pienso en la competici贸n, recuerdo el proceso de preparaci贸n de hace varios a帽os. He separado cada 谩rea y he trabajado mejorando cada segmento, midiendo mi progreso y adapt谩ndome. Muchas gracias”.

Vlad: “Sed bienvenidos. Desde el estado de conexi贸n profunda que irradia, transforma y enriquece tu b煤squeda inicial. 驴C贸mo te sientes ahora con tus actuaciones?”.

Cliente: “Siento que estar atascado es cosa del pasado, mientras contemplo el futuro que me espera”.

Vlad: “Me alegro de o铆rlo. Buena suerte”.

Variaci贸n

Cliente: “Algo ha cambiado. Puedo sentir que soy yo. Todav铆a me siento un poco atascado”.

Vlad: “Eso es genial. Est谩s sintiendo cosas porque est谩s vivo. Utilicemos a 3 personas que admiras en tu campo de competencia y que son los mejores en lo que hacen. Perm铆tete relajarte y pon a cada una de ellas en la pantalla de tu mente. Observa sus movimientos corporales, sus expresiones faciales y sus gestos, y escucha su voz segura. Capta sus pensamientos y sentimientos. Una vez que lo hayas hecho con todos ellos, superponte encima de la representaci贸n y m铆rate emulando sus movimientos, expresiones, tono de voz y confianza. M铆rate a ti mismo haci茅ndolo con determinaci贸n, fij谩ndote en las caracter铆sticas y pautas del m谩ximo rendimiento. Despu茅s de verte a ti mismo realizando la tarea con confianza, da un paso o respira dentro de ti y siente con todo tu cuerpo la sensaci贸n de comodidad y determinaci贸n para saber qu茅 necesitas hacer y un plan de acci贸n para llevarlo a cabo. Contempla el cambio”.

Cliente: “Vaya. Siento euforia y preparaci贸n. Me he dado cuenta de que cada uno de los maestros ha practicado a peque帽os trozos, midiendo sus progresos y adapt谩ndose. Voy a por ello”.

Vlad: “Es bueno o铆r eso. Puedes usar PEAK PERFORMANCE - DELIBERATE PRACTICE en otra cosa tambi茅n. Buena suerte”.

馃懀 EL PROCESO B脕SICO RENDIMIENTO M脕XIMO - PR脕CTICA DELIBERADA
#

  1. Esto significa definir exactamente lo que quieres conseguir y ponerte el list贸n muy alto.
  2. Esto hace que la tarea parezca menos desalentadora y le ayuda a centrarse en una cosa cada vez.
  3. La pr谩ctica deliberada requiere una inversi贸n significativa de tiempo y esfuerzo. Es importante practicar con regularidad y constancia, incluso cuando no te apetezca.
  4. Obtener informaci贸n sobre tu rendimiento: Puede provenir de un entrenador, un profesor o incluso de ti mismo. El feedback te ayuda a identificar las 谩reas en las que necesitas mejorar y a realizar ajustes en tu pr谩ctica.
  5. Una vez que recibas el feedback, es importante que realices ajustes en tu pr谩ctica para mejorar tu rendimiento. Esto puede implicar cambiar la forma en que practicas, la cantidad de tiempo que practicas o la dificultad de la tarea que est谩s practicando.
  6. La pr谩ctica deliberada es un proceso continuo. Es importante seguir repitiendo los pasos anteriores hasta que alcances tu objetivo.

馃挭 MEDITACI脫N DEL M脕XIMO RENDIMIENTO - PR脕CTICA DELIBERADA.
#

Imag铆nese escalar una monta帽a. Cada paso te acerca m谩s a la cima, el aire se hace m谩s fino, la vista se ampl铆a. Eso es la pr谩ctica deliberada, el esfuerzo concentrado e intencionado que nos impulsa hacia la maestr铆a. Ahora, imagina que abordas esa escalada con la serena claridad de la meditaci贸n. Cada paso es deliberado, preciso y alimentado por la quietud interior. Eso es la Meditaci贸n del Rendimiento M谩ximo: combinar el poder de la pr谩ctica deliberada con la atenci贸n plena de la meditaci贸n para alcanzar nuevas cotas de logro.

As铆 es como funciona esta potente mezcla:

1. Comienza tu pr谩ctica con una intenci贸n clara como el cristal. Medita sobre tus objetivos y visual铆zate alcanz谩ndolos. Esto ancla tu pr谩ctica deliberada, asegurando que cada paso se alinea con tus aspiraciones.

2. Atenci贸n centrada: La pr谩ctica deliberada exige atenci贸n plena. La meditaci贸n entrena tu mente para estar presente, filtrar las distracciones y centrarse 煤nicamente en la tarea que tienes entre manos. Esta concentraci贸n se traduce en sesiones de pr谩ctica m谩s profundas, en las que cada repetici贸n tiene un significado.

**3. Los errores son inevitables en el camino hacia la maestr铆a. La meditaci贸n cultiva la conciencia sin prejuicios, lo que te permite observar tu rendimiento de forma objetiva. Observa los errores sin autocr铆tica, util铆zalos como pelda帽os para mejorar y perfecciona tu pr谩ctica con cada intento.

4. Cultivar la fluidez: Cuando la pr谩ctica deliberada se une a la atenci贸n concentrada, surge un estado m谩gico: la fluidez. El tiempo desaparece, el esfuerzo no supone ning煤n esfuerzo y te conviertes en uno con tu arte. La meditaci贸n fomenta este estado calmando la mente y silenciando el parloteo interior, lo que te permite sumergirte por completo en el momento presente.

5. Recarga y reenfoque: El rendimiento m谩ximo requiere un esfuerzo sostenido. La meditaci贸n te proporciona el reinicio mental que necesitas. A trav茅s de la respiraci贸n consciente y t茅cnicas de relajaci贸n, liberar la tensi贸n, restaurar la energ铆a, y volver a su pr谩ctica con renovado vigor.

Recuerda que la Meditaci贸n del Rendimiento M谩ximo es un viaje, no un destino. S茅 paciente, conf铆a en el proceso y disfruta del ascenso. Con cada paso deliberado y cada respiraci贸n consciente, te acercar谩s a la cima, listo para conquistar nuevos retos y alcanzar niveles de rendimiento que nunca cre铆ste posibles.

Aqu铆 tienes algunos consejos adicionales para enriquecer tu pr谩ctica:

  • Las meditaciones guiadas, los ejercicios de respiraci贸n o la simple concentraci贸n en la respiraci贸n son herramientas eficaces.
  • Empieza con poco y aumenta gradualmente la intensidad y la duraci贸n de las sesiones.
  • Celebra tus progresos, por peque帽os que sean. Reconocer tus logros alimenta la motivaci贸n y te mantiene en el buen camino.
  • S茅 paciente y amable contigo mismo. Habr谩 contratiempos, pero recuerda que cada paso en falso es una valiosa oportunidad de aprendizaje.

Emprende tu propio viaje hacia la Meditaci贸n del Rendimiento M谩ximo. Con la pr谩ctica deliberada y la conciencia plena, ascender谩s a nuevas alturas, no solo en el campo que elijas, sino en todos los aspectos de tu vida.

Recuerda, la cumbre te espera. 隆Sube!

鈻讹笍 VIDEO OF PEAK PERFORMANCE - DELIBERATE PRACTICE
#

鈻讹笍 Youtube - Dominio de habilidades y m谩ximo rendimiento a trav茅s de la pr谩ctica deliberada con el psic贸logo Anders Ericsson

鉂 FAQ DEL RENDIMIENTO M脕XIMO - PR脕CTICA DELIBERADA
#

P: 驴Qu茅 es el rendimiento m谩ximo?

R: El rendimiento m谩ximo es el estado en el que una persona rinde al m谩ximo. Se caracteriza por un alto nivel de habilidad, concentraci贸n y atenci贸n. Las personas con un rendimiento m谩ximo pueden rendir al m谩ximo bajo presi贸n y en situaciones de alto riesgo.

P: 驴Qu茅 es la pr谩ctica deliberada?

R: La pr谩ctica deliberada es un tipo de pr谩ctica dise帽ada espec铆ficamente para mejorar el rendimiento. Se diferencia de otros tipos de pr谩ctica en que es de prop贸sito, informada y repetitiva.

  • La pr谩ctica intencionada es una pr谩ctica que se realiza con un objetivo espec铆fico en mente. El objetivo debe ser estimulante, pero alcanzable.
  • La pr谩ctica informada es una pr谩ctica basada en las mejores pruebas disponibles sobre lo que funciona. Esto significa comprender los principios del aprendizaje y el rendimiento y aplicarlos a su propia pr谩ctica.
  • La pr谩ctica repetitiva es una pr谩ctica que se repite una y otra vez. Cuanto m谩s practiques, mejor dominar谩s tu habilidad.

P: 驴C贸mo conduce la pr谩ctica deliberada al m谩ximo rendimiento?

R: La pr谩ctica deliberada conduce al m谩ximo rendimiento porque crea nuevas v铆as neuronales en el cerebro. Estas v铆as neuronales nos permiten aprender nuevas habilidades y mejorar nuestro rendimiento con las habilidades existentes. Con la pr谩ctica repetida, estas v铆as neuronales se hacen m谩s fuertes y eficaces, lo que conduce a un rendimiento m谩s r谩pido y preciso.

P: 驴Cu谩les son los beneficios de la pr谩ctica deliberada?

R: Los beneficios de la pr谩ctica deliberada son numerosos. Algunos de los beneficios incluyen:

  • Mejora del rendimiento en cualquier 谩rea
  • Mayor capacidad para resolver problemas
  • Memoria mejorada
  • Aumento de la creatividad
  • Mayor confianza en s铆 mismo
  • Una sensaci贸n de logro

P: 驴C贸mo puedo aplicar la pr谩ctica deliberada a mi vida?

R: Si quieres mejorar tu rendimiento en cualquier 谩rea, puedes aplicar los principios de la pr谩ctica deliberada. He aqu铆 algunos consejos:

  1. Establezca un objetivo espec铆fico y estimulante.
  2. Divida su objetivo en pasos m谩s peque帽os.
  3. Practicar con regularidad y constancia.
  4. Obt茅n informaci贸n sobre tus progresos.
  5. Ajusta tu pr谩ctica en funci贸n de la retroalimentaci贸n.
  6. S茅 paciente y persistente.

P: 驴Hay alguien que haya alcanzado el m谩ximo rendimiento sin una pr谩ctica deliberada?

R: No hay pruebas que sugieran que nadie haya alcanzado el m谩ximo rendimiento sin una pr谩ctica deliberada. Aunque algunas personas pueden tener un talento natural, sigue siendo necesario trabajar duro y esforzarse para desarrollar las destrezas y habilidades necesarias para alcanzar los niveles m谩s altos de rendimiento.

馃槅 CHISTES SOBRE EL M脕XIMO RENDIMIENTO - PR脕CTICA DELIBERADA.
#

  • “Mi entrenador dice que si practico mis tiros libres lo suficiente, puede que al final haga uno por accidente “.
  • "驴Mi mayor miedo? Perderme el m谩ximo rendimiento por procrastinaci贸n en un momento de apuro “.
  • “Dicen que la constancia es clave para rendir al m谩ximo. Yo soy consistentemente inconsistente, 驴eso cuenta? “.
  • “Acabo de comprar un libro sobre la pr谩ctica deliberada. Ahora solo tengo que practicar su lectura deliberada antes de que acumule polvo en mi estanter铆a “.
  • "驴Mi idea de una siesta energ茅tica para rendir al m谩ximo? Tres horas bajo una pila de mantas, fingiendo que estoy hibernando “.
  • “Alcanc茅 el m谩ximo rendimiento en compras online durante una venta flash. Mis dedos pueden pulsar botones m谩s r谩pido que una ardilla con cafe铆na en un subid贸n de az煤car “.
  • ““Consejo para la pr谩ctica deliberada: si no encuentras la motivaci贸n, esconde los tentempi茅s detr谩s del equipo de entrenamiento. Siempre funciona”.
  • "驴El m谩ximo rendimiento para los introvertidos? Dominar el arte de desaparecer antes de que nadie se fije en ti en una fiesta “.
  • “Claro que no soy bueno en todo, pero soy campe贸n del mundo inventando excusas para no haber empezado todav铆a “.
  • “Puede que no sea el corredor m谩s r谩pido, pero sin duda soy el campe贸n en encontrar atajos en todas las rutas de marat贸n “.
  • "驴Mi rendimiento m谩ximo al hablar en p煤blico? Evitar el contacto visual y esperar que el suelo se abra y me trague entero “.
  • “He alcanzado el m谩ximo rendimiento en los concursos en l铆nea: Ahora puedo responder a cualquier pregunta sobre la vida amorosa de personajes de ficci贸n, pero sigo sin recordar la capital de mi propio pa铆s “.

馃 MET脕FORAS SOBRE EL RENDIMIENTO M脕XIMO - PR脕CTICA DELIBERADA
#

  • El rendimiento m谩ximo es como un marat贸n. Se necesita mucho trabajo duro, dedicaci贸n y perseverancia para alcanzar tu meta. Pero cuando por fin lo consigues, la sensaci贸n de logro es incre铆ble.
  • La pr谩ctica deliberada es como afilar un cuchillo. Con cada repetici贸n, te vuelves un poco mejor y, finalmente, eres capaz de cortar cualquier cosa que se te ponga por delante.
  • Las representaciones mentales son como un mapa de carreteras. Te ayudan a orientarte en tareas o situaciones dif铆ciles. Con una representaci贸n mental clara, puedes llegar a tu destino con mayor rapidez y eficacia.
  • La pr谩ctica deliberada es un m煤sculo que hay que ejercitar. Cuanto m谩s practiques, m谩s fuerte se har谩. Y cuanto m谩s fuerte se haga, mejor se te dar谩 lo que quieras conseguir.
  • El m谩ximo rendimiento es como una flor que florece. Pero cuando por fin florece, es una belleza.
  • La pr谩ctica deliberada es como escalar una monta帽a. Es un reto y requiere mucho esfuerzo, pero la vista desde la cima merece la pena.
  • Las representaciones mentales son como un plano. Te proporcionan un plan de acci贸n claro que te ayudar谩 a alcanzar tus objetivos.

La pr谩ctica deliberada es un marat贸n, no un sprint. Se necesita tiempo y constancia para ver resultados. Pero si est谩s dispuesto a esforzarte, acabar谩s alcanzando tus objetivos.

  • La interpretaci贸n es como tocar un instrumento musical. Se necesita mucha pr谩ctica para dominar el oficio, pero una vez que lo consigues, puedes expresarte de formas realmente conmovedoras.
  • La pr谩ctica deliberada es como aprender un nuevo idioma. Al principio es dif铆cil, pero con tiempo y esfuerzo, al final ser谩s capaz de hablar con fluidez.
  • Las representaciones mentales son como una br煤jula. Te ayudan a mantener el rumbo y alcanzar tus objetivos.
  • El rendimiento m谩ximo es como alcanzar todo tu potencial. Es un estado del ser que se caracteriza por la excelencia, el dominio y el logro.

馃摎 RECURSOS DEL M脕XIMO RENDIMIENTO - PR脕CTICA DELIBERADA
#

@book Connirae Andreas; Steve Andreas, 1987; Change Your Mind and Keep the Change: Advanced NLP Submodalities Interventions, ISBN 9780911226294

@book Steve Andreas, 2012, Transforming Your Self: Becoming who you want to be ISBN 978-0-7653-8797-4

@book Andreas, Connirae; Andreas, Tamara 1994; Core transformation: reaching the wellspring within ISBN 0-911226-32-X.

@book Andreas, Connirae 2018; Coming to Wholeness: How to Awaken and Live with Ease ISBN 978-0911226515

@book K. Anders Ericsson, Robert Pool 2016; Peak: Secrets from the New Science of Expertise ISBN 978-0544456235

@book Joshua Foer 2011; Moonwalking with Einstein ISBN 978-1-59420-229-2

@book Shawn Carson, Jess Marion, John Overdurf 2014; Deep Trance Identification: Unconscious Modeling and Mastery for Hypnosis Practitioners, Coaches, and Everyday People ISBN 978-1940254098

@article Deliberate Practice and Proposed Limits on the Effects of Practice on the Acquisition of Expert Performance: Why the Original Definition Matters and Recommendations for Future Research

@article Is the Deliberate Practice View Defensible? A Review of Evidence and Discussion of Issues

@article Deliberate Practice and Performance in Music, Games, Sports, Education, and Professions: A Meta-Analysis

@link The Wholeness Work

@link Core Transformation

馃鈥嶐煢 VLADIMIR KLIMSA EXPERIENCIA CON EL RENDIMIENTO M脕XIMO - PR脕CTICA DELIBERADA
#

“Claro, algunas personas nacen con una cuchara de plata, yo nac铆 con un tenedor de pl谩stico y mucha determinaci贸n”. - Desconocido

  • He le铆do libros, visto v铆deos, asistido a seminarios y practicado conmigo misma y con otros. Mientras entrenaba y actuaba en el grupo de danza Salon, mi entrenador me guiaba para mejorar mi rendimiento. Cuando voy al gimnasio, el entrenador me gu铆a para mejorar mi enfoque y sacar lo mejor de mi cuerpo antes de que mi cuerpo saque lo mejor de m铆. Te recomiendo que busques un profesional que tenga conocimientos, habilidades, experiencia y elegancia para tu primera sesi贸n.

鉁忥笍 CONCLUSI脫N DEL RENDIMIENTO M脕XIMO - PR脕CTICA DELIBERADA
#

**El rendimiento m谩ximo es el resultado de la pr谩ctica deliberada, que es un tipo de pr谩ctica intencionada e informada. La pr谩ctica deliberada requiere atenci贸n y esfuerzo, y a menudo se lleva a cabo durante un largo periodo de tiempo.

**Todos los expertos han alcanzado su nivel de pericia a trav茅s de la pr谩ctica deliberada. No hay nada mejor que el trabajo duro y la dedicaci贸n.

**Cualquiera puede mejorar su rendimiento aplicando los principios de la pr谩ctica deliberada. Si quieres mejorar en algo, empieza a practicar deliberadamente.

Copyright: 漏 CC BY-SA 4.0
Citation  Attribution:
Klimsa Vladimir, (Jan 30, 2024), 馃搳 "RENDIMIENTO M脕XIMO - PR脕CTICA DELIBERADA" https://innerknowing.xyz/es/post/20240129-peak-performance/

馃梻锔 Representation 馃搧 Tools Learning 馃彿锔 Tools Metaphors Featured

Klimsa Vladimir
Autor
Klimsa Vladimir
Es un explorador de la estructura de la experiencia subjetiva, que busca una comprensi贸n m谩s profunda de c贸mo las personas experimentan el mundo a trav茅s de sus mentes consciente y subconsciente. Estudia los mundos interiores de pensamientos, sentimientos y sensaciones que dan forma a nuestras percepciones, comportamientos y elecciones.
Representation - Este art铆culo es parte de una serie.
Parte : Este art铆culo

Tags #about (1) #author (1) #belief (2) #bio (1) #books (6) #certainty (1) #communication (1) #connection (6) #contact (2) #conviction (1) #disclaimer (1) #featured (5) #hugo (1) #intensify (1) #learning (4) #life-purpose (1) #metaphors (53) #nlp (38) #organisation (1) #pages (2) #perception (1) #practice (4) #privacy (2) #quality (6) #quizzes (3) #sensation (12) #spiritual (1) #ssg (1) #talk (7) #time (3) #tools (48) #voice (6) #zettelkasten (1)

Categories bio (1) books (5) communication (29) contact (2) course (6) events (7) knowledge (1) learning (29) nlp (1) resources (3) sensation (5) site (3) tools (25)

馃馃徎 Conectate o no dando tu opini贸n, haciendo peticiones, sugerencias...

Relacionados

馃洠锔 PERSPECTIVA SQUASH - M脷LTIPLES PUNTOS DE VISTA
馃暀 17 mins
馃珎 RELACIONES - ASOCIACI脫N Y DISOCIACI脫N
馃暀 31 mins
馃挮 REALIDAD O IMAGINACI脫N. 驴PUEDES DISTINGUIRLAS?
馃暀 29 mins