“Mi médico dijo que la EMT ‘recablearía mi cerebro’. Creo que sólo cambió la emisora de radio”. - Anónimo
📄 RESUMEN DE LA ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORANDO LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
Las técnicas de estimulación transcraneal, incluidas la estimulación magnética transcraneal (EMT) y la estimulación transcraneal por corriente continua (ETCD), ofrecen métodos no invasivos para modular la actividad cerebral. Esta revisión examina el potencial de estas técnicas para inducir y estudiar estados alterados de conciencia (EAC), como los que se experimentan durante la meditación, la hipnosis y bajo la influencia de sustancias psicoactivas. Este artículo analiza los mecanismos de la EMT y la TDCS, sus efectos sobre la percepción, la cognición y la experiencia subjetiva, y sus aplicaciones terapéuticas en enfermedades como la depresión y el dolor crónico. Se abordan consideraciones éticas y perfiles de seguridad, y se esbozan futuras líneas de investigación, incluida la integración de técnicas de neuroimagen. La estimulación transcraneal resulta prometedora para avanzar en el conocimiento de los sustratos neuronales de la conciencia y mejorar el bienestar cognitivo y emocional.
✅ LOS BENEFICIOS DE LA ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORACIÓN DE LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
“Mi terapeuta me recomendó la EMT. Ahora tengo cosas nuevas de las que hablar en terapia”. - Anónimo
Las técnicas de estimulación transcraneal, como la estimulación magnética transcraneal (EMT) y la estimulación transcraneal por corriente continua (ETCD), ofrecen métodos no invasivos para modular la actividad cerebral. Estas técnicas han demostrado importantes beneficios en la exploración y la inducción de estados alterados de conciencia (ASC), como los experimentados durante la meditación, la hipnosis y bajo la influencia de sustancias psicoactivas.
Mejora de la función cognitiva
Al modular regiones cerebrales específicas, estos métodos pueden mejorar la atención, la memoria y la creatividad. Por ejemplo, se ha comprobado que la estimulación magnética transcraneal aplicada al córtex prefrontal mejora la memoria de trabajo y la capacidad de resolución de problemas, mientras que la EMT puede potenciar la plasticidad neuronal y la capacidad de aprendizaje. Estas mejoras cognitivas no sólo benefician a las personas sanas, sino que también son prometedoras para la rehabilitación cognitiva de pacientes con afecciones neurológicas y psiquiátricas.
Aplicaciones terapéuticas
- Salud mental: La capacidad de modular la actividad cerebral tiene importantes implicaciones para el tratamiento de enfermedades mentales. Por ejemplo, la EMT está aprobada por la FDA para tratar la depresión y ha demostrado ser prometedora para reducir los síntomas de ansiedad, dolor crónico y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
- Neurorrehabilitación: Estas técnicas también se están estudiando por su potencial en neurorrehabilitación, sobre todo para mejorar la función motora y la recuperación cognitiva en pacientes con lesiones cerebrales o enfermedades neurodegenerativas.
Comprensión de la conciencia:
Las técnicas de estimulación transcraneal, como la estimulación magnética transcraneal (EMT) y la estimulación transcraneal por corriente continua (ETCD), aportan información valiosa sobre los mecanismos neuronales que subyacen a la conciencia. Al modular regiones cerebrales específicas, estos métodos pueden inducir y estudiar estados alterados de conciencia, como los que se experimentan durante la meditación, la hipnosis y los efectos de sustancias psicoactivas. Esta investigación ayuda a los científicos a comprender cómo procesa el cerebro la información y genera experiencias subjetivas, contribuyendo al campo más amplio de los estudios sobre la conciencia y conduciendo potencialmente a nuevos enfoques terapéuticos para los trastornos cognitivos y de salud mental.
No invasivo y seguro.
En comparación con los métodos invasivos, la estimulación transcraneal es relativamente segura y no invasiva. Puede utilizarse tanto en investigación como en clínica con un riesgo mínimo, lo que la hace accesible para una amplia gama de aplicaciones.
🏛️ ORÍGENES DE LA ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORACIÓN DE LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
La estimulación transcraneal, que engloba técnicas como la estimulación magnética transcraneal (EMT) y la estimulación transcraneal por corriente continua (ECTD), tiene sus raíces en los primeros años del siglo XX, pero cobró gran impulso en la segunda mitad del siglo XX y principios del XXI. El desarrollo y perfeccionamiento de estas técnicas ha abierto nuevas vías para explorar y modular los estados alterados de conciencia (EAC).
Antecedentes históricos #
Estimulación Magnética Transcraneal (EMT) #
- Conceptos iniciales: La idea de utilizar campos magnéticos para influir en la actividad cerebral se remonta al siglo XIX, con los primeros experimentos de científicos como Michael Faraday y André-Marie Ampère. Sin embargo, la aplicación práctica de estos conceptos en neurociencia comenzó en la década de 1980.
- Primeras aplicaciones: El primer uso con éxito de la EMT para estimular el cerebro humano fue comunicado por Anthony Barker y sus colegas en 1985 en la Universidad de Sheffield (Reino Unido). Demostraron que un campo magnético que cambiaba rápidamente podía inducir corrientes eléctricas en el cerebro y provocar contracciones musculares.
- Potencial terapéutico: Las primeras investigaciones se centraron en el potencial terapéutico de la EMT para trastornos como la depresión. En 2008, la FDA aprobó la EMT para el tratamiento del trastorno depresivo mayor, lo que marcó un hito importante en su aplicación clínica.
Estimulación transcraneal por corriente continua (tDCS) #
- Pez torpedo: El médico romano Scribonius Largus describió los primeros indicios de estimulación transcraneal colocando un pez torpedo vivo en la cabeza de un paciente para aliviar el dolor de cabeza1. Este método también fue sugerido por el médico persa Ibn-Sidah en el siglo XI para tratar la epilepsia.
- Contexto histórico: El concepto de utilizar corrientes eléctricas para influir en la actividad cerebral arranca a principios del siglo XIX con los trabajos de Luigi Galvani y Alessandro Volta. Sin embargo, la tDCS moderna surgió a finales del siglo XX.
- Desarrollos modernos: La forma moderna de tDCS fue desarrollada en la década de 1990 por investigadores como Michael Nitsche y Walter Paulus en la Universidad de Göttingen (Alemania). Demostraron que la aplicación de una débil corriente eléctrica en el cuero cabelludo podía modular la actividad cerebral, aumentando o inhibiendo la excitabilidad neuronal.
- Expansión de la investigación: Desde entonces, la tDCS se ha estudiado ampliamente por su potencial en la mejora cognitiva, el aprendizaje motor y el tratamiento de diversas afecciones neurológicas y psiquiátricas.
Exploring Altered States of Consciousness #
Investigación científica #
- Mecanismos neuronales: Las técnicas de estimulación transcraneal han proporcionado a los investigadores potentes herramientas para explorar los mecanismos neuronales que subyacen a los estados alterados de conciencia. Al modular regiones cerebrales específicas, estas técnicas pueden inducir cambios en la percepción, la cognición y la experiencia subjetiva.
- Pruebas experimentales: Los estudios han demostrado que la EMT y la EMTc pueden inducir percepciones visuales y auditivas alteradas, potenciar la creatividad y alterar la autoconciencia y la percepción del tiempo. Por ejemplo, se ha demostrado que la EMT aplicada a la corteza parietal induce experiencias extracorpóreas, mientras que la EMT sobre la corteza prefrontal puede potenciar el pensamiento creativo.
Consideraciones éticas y de seguridad #
- Uso ético: El uso de la estimulación transcraneal en la exploración de estados alterados de conciencia plantea cuestiones éticas sobre el potencial de uso indebido y la necesidad de consentimiento informado. Los investigadores y los clínicos deben asegurarse de que estas técnicas se utilizan de forma responsable y ética.
- Perfiles de seguridad: Aunque en general se consideran seguros, la EMT y la tDCS pueden tener efectos secundarios, como dolores de cabeza e irritación cutánea. Las investigaciones en curso se centran en optimizar los protocolos para minimizar estos riesgos y garantizar la seguridad a largo plazo.
Orientaciones futuras #
- Enfoques integrados: Las investigaciones futuras pretenden integrar la estimulación transcraneal con otras técnicas de neuroimagen, como la resonancia magnética funcional (RMf) y la electroencefalografía (EEG), para comprender mejor la función cerebral y la conciencia.
- Medicina personalizada: El desarrollo de protocolos de estimulación personalizados basados en patrones individuales de actividad cerebral podría conducir a tratamientos más eficaces y adaptados a diversas afecciones.
📜 PRINCIPIOS DE LA ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORACIÓN DE LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
Las técnicas de estimulación transcraneal, incluidas la estimulación magnética transcraneal (EMT) y la estimulación transcraneal por corriente continua (ETCD), son métodos no invasivos que modulan la actividad cerebral influyendo en la excitabilidad neuronal. Estas técnicas funcionan según los principios de la inducción electromagnética y la aplicación de corriente directa, respectivamente, para alterar la actividad de regiones cerebrales concretas.
Estimulación magnética transcraneal (EMT):
La EMT funciona generando un campo magnético que cambia rápidamente sobre una zona específica del cerebro mediante una bobina colocada en el cuero cabelludo. Este campo magnético induce corrientes eléctricas en el tejido neural subyacente, que pueden excitar o inhibir la actividad neuronal en función de la frecuencia y la intensidad de la estimulación. La EMT de alta frecuencia (normalmente >1 Hz) se utiliza para aumentar la excitabilidad neuronal, mientras que la EMT de baja frecuencia (normalmente <1 Hz) se utiliza para disminuirla. Al dirigirse con precisión a las regiones cerebrales implicadas en diversos procesos cognitivos y sensoriales, la EMT puede inducir cambios en la percepción, la cognición y la experiencia subjetiva, lo que la convierte en una valiosa herramienta para explorar los estados alterados de conciencia.
Estimulación transcraneal por corriente continua (tDCS):
La tDCS consiste en la aplicación de una débil corriente eléctrica directa (normalmente 1-2 mA) en el cuero cabelludo a través de electrodos. Esta corriente modula el potencial de membrana en reposo de las neuronas, haciéndolas más o menos propensas a dispararse. La tDCS anodal (corriente positiva) suele aumentar la excitabilidad neuronal, mientras que la tDCS catodal (corriente negativa) la disminuye. Al dirigirse a regiones cerebrales específicas, la tDCS puede mejorar funciones cognitivas como la atención, la memoria y la creatividad, y se ha utilizado para estudiar e inducir estados alterados de conciencia, como cambios en la percepción visual y auditiva y alteraciones en la autoconciencia.
Explorando los Estados Alterados de Conciencia:
Tanto la EMT como la TDCS han sido fundamentales para explorar los estados alterados de conciencia (EAC). Estas técnicas pueden inducir cambios en la percepción, como alucinaciones visuales y auditivas, y alteraciones en los procesos cognitivos, como el aumento de la creatividad y la alteración de la percepción del tiempo. Por ejemplo, se ha demostrado que la EMT aplicada a la corteza parietal induce experiencias extracorpóreas, mientras que la EMT aplicada a la corteza prefrontal puede potenciar el pensamiento creativo y la capacidad para resolver problemas. Al modular la actividad cerebral de forma controlada, la estimulación transcraneal proporciona a los investigadores una poderosa herramienta para investigar los sustratos neurales de la conciencia y los mecanismos subyacentes a las ASC.
🗨️ GUIANDO A LOS CLIENTES EN LA ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORANDO ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
- Sentarse al lado para poder percibir los matices de la expresión facial, los gestos y la coloración de la piel y no estorbar a un cliente que está accediendo a sus imágenes y creando metáforas delante de él.
- Modula la voz y habla lenta y melódicamente.
- Interesarse por la exploración del cliente.
- Repite las palabras del cliente utilizando su emisión de voz. Por ejemplo, cuando el cliente habla de un acontecimiento emocionante, su cara se ilumina, sus palabras se aceleran y su tono de voz es más alto. Como profesional, debes igualar su expresión o asistir a clases de interpretación para aprender lo esencial.
- Conecte la pregunta y la experiencia con la conjunción copulativa y/cuando.
💧 ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORACIÓN DE ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA GUIÓN BASADO EN LA EXPLORACIÓN DE VLADIMIR KLIMSA #
“Dicen que la EMT puede mejorar la concentración. Sigo intentando concentrarme en lo que me concentraba antes de la EMT”. - Anónimo
Vlad: “Hola, ¿Qué puedo facilitarte hoy?”
Cliente: “He leído que el casco de oro estimula el cerebro y produce experiencias religiosas. Me gustaría explorar y tener experiencia”.
Vlad: “Y te gustaría tener una experiencia sensorial explorando tu comprensión de la religión. Entra en tu interior y busca la ubicación de la parte responsable de explorar y comprender un poder superior. Observa su ubicación, tamaño, contorno, peso, temperatura, solidez, superficie, cualidad interna, dirección de movimiento y rotación de giro. Observa también el origen de la voz, la persona que habla, el volumen, el tono, el estado emocional, la dirección de la voz y la rotación del giro”.
Cliente: “He descubierto que puedo producir conexión, sensación y experiencia sin ningún dispositivo. ¿Hay alguna otra forma?”
Vlad: “Para disolver tu ego está Wholeness work de Connirae Andreas, que recomiendo encarecidamente, la hipnosis con maestro experimentado y una miríada de formas antiguas probadas que conducen al estado alterado de conciencia y con guía competente puedes explorar diferentes caminos y percepciones.”
Cliente: “Muchas gracias por la sesión de hoy. Me siento Blissed, relajado, y de alguna manera excitado también “.
Vlad: “Es bueno oírlo, buena suerte. Y aquí está la grabación de audio de la sesión “.
🗣️ ANÉCDOTA SOBRE LA ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORANDO LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
Todo empezó cuando me topé con un interesante artículo sobre un “casco de oro”. El artículo describía cómo este dispositivo, equipado con electrodos avanzados, podía modular la actividad cerebral e inducir estados de conciencia profundamente alterados. Intrigado por su potencial, decidí probarlo yo mismo.
Me puse en contacto con un laboratorio de investigación local que estaba realizando estudios sobre la estimulación transcraneal por corriente continua (tDCS). Los investigadores me explicaron que sus dispositivos son diferentes y me invitaron a participar en un estudio sobre “Mapeo de la experiencia religiosa mediante la estimulación del núcleo accumbens, el córtex prefrontal ventromedial y las regiones atencionales frontales”. Tras una explicación detallada del procedimiento y unas instrucciones de seguridad, me colocaron en el cráneo unas almohadillas con cables diseñadas para enviar corrientes eléctricas precisas a regiones específicas del cerebro.
Comenzó la sesión, me tumbé y sentí un suave zumbido cuando empezó a fluir la corriente. Al principio no sentí nada fuera de lo normal, pero con el paso de los minutos empezó a producirse un cambio sutil. Mi mente empezó a sentirse inusualmente clara y concentrada, como si se hubiera disipado la niebla. Los colores parecían más vivos y los sonidos más intensos.
Entonces, la experiencia dio un giro profundo. Empecé a sentir una abrumadora sensación de presencia y conciencia, como si estuviera conectada a algo mucho más grande que yo. El tiempo parecía ralentizarse y cada momento estaba impregnado de un profundo sentido y claridad. Sentía una profunda sensación de paz y una mayor conciencia de lo que me rodeaba, como si estuviera experimentando el mundo de una forma completamente nueva y profunda.
Los investigadores explicaron más tarde que la estimulación probablemente había potenciado la actividad de mi corteza prefrontal, asociada a las funciones cognitivas de orden superior y a la autoconciencia. La experiencia fue realmente transformadora y me dejó con un nuevo aprecio por el potencial de la estimulación transcraneal para explorar y mejorar la conciencia humana.
Esta experiencia “divina” no sólo profundizó mi comprensión de los mecanismos neuronales que subyacen a los estados alterados de conciencia, sino que también puso de relieve los beneficios terapéuticos y cognitivos de estas técnicas. Fue un poderoso recordatorio del enorme potencial de la estimulación transcraneal tanto en la investigación científica como en las aplicaciones terapéuticas.
👣 EL PROCESO BÁSICO DE LA ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORACIÓN DE LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
Un enfoque basado en la investigación #
- Revisión de literatura y vídeos: Realizar una revisión exhaustiva de la investigación existente sobre ESTIMULACIÓN TRANSCRANIAL. EXPLORAR ESTADOS ALTERADOS DE EXPERIENCIA DE CONCIENCIA, incluyendo estudios sobre meditación, trance y experiencias extáticas. Encuestas y entrevistas: Realizar encuestas y entrevistas a personas que practican la meditación, el yoga y otras prácticas similares para recabar información sobre sus experiencias y técnicas.
- Mediciones Fisiológicas: Medir respuestas fisiológicas como el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y la actividad de las ondas cerebrales en individuos que practican MEDITACIÓN Y EXPERIENCIA MÍSTICA. Técnicas de ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA.
El Proceso Básico de la Estimulación Transcraneal: Exploración de los estados alterados de conciencia
Las técnicas de estimulación transcraneal, incluidas la estimulación magnética transcraneal (EMT) y la estimulación transcraneal por corriente continua (ETCD), son métodos no invasivos utilizados para modular la actividad cerebral. Estas técnicas han demostrado ser muy prometedoras para explorar e inducir estados alterados de conciencia (EAC). A continuación, describimos el proceso básico de cada método y cómo pueden utilizarse para explorar los ASC.
Estimulación Magnética Transcraneal (EMT) #
- Preparación:
- Colocación: El participante está sentado o tumbado y se le coloca una bobina de EMT en el cuero cabelludo sobre la región cerebral diana.
- Calibración: La intensidad del campo magnético se calibra en función del umbral motor del individuo, es decir, la intensidad mínima necesaria para provocar una respuesta muscular en la mano o en otra parte del cuerpo.
- Estimulación:
- Generación del campo magnético: El dispositivo de EMT genera un campo magnético que cambia rápidamente a través de la bobina.
- Corrientes inducidas: Este campo magnético induce corrientes eléctricas en el tejido cerebral subyacente, que pueden excitar o inhibir la actividad neuronal.
- Frecuencia e intensidad: La EMT de alta frecuencia (normalmente >1 Hz) aumenta la excitabilidad neuronal, mientras que la EMT de baja frecuencia (normalmente <1 Hz) la disminuye.
- Efectos:
- Percepción y cognición: La EMT puede inducir cambios en la percepción, como alucinaciones visuales y auditivas, y alteraciones en procesos cognitivos como la atención, la memoria y la resolución de problemas.
- Estados alterados de conciencia: Al dirigirse a regiones cerebrales específicas, la EMT puede inducir estados alterados de conciencia, como experiencias extracorpóreas o alteraciones de la percepción del tiempo.
Estimulación Transcraneal por Corriente Directa (tDCS) #
- Preparación:
- Colocación de los electrodos: Los electrodos se colocan en el cuero cabelludo sobre la región cerebral diana. Normalmente se coloca un electrodo de referencia en el hombro contralateral o en otro lugar del cuero cabelludo.
- Aplicación de gel: Se aplica gel conductor a los electrodos para garantizar un buen contacto eléctrico con la piel.
- Estimulación:
- Aplicación de corriente continua: Se aplica una corriente continua débil (normalmente 1-2 mA) a través de los electrodos.
- Modulación de la actividad neuronal: La corriente modula el potencial de membrana en reposo de las neuronas, haciéndolas más o menos propensas a dispararse.
- Polaridad: La tDCS anodal (corriente positiva) aumenta la excitabilidad neuronal, mientras que la tDCS catodal (corriente negativa) la disminuye.
- Efectos:
- Mejora cognitiva: La tDCS puede mejorar funciones cognitivas como la atención, la memoria y la creatividad.
- Estados alterados de conciencia: Al dirigirse a regiones cerebrales específicas, los TDCS pueden inducir estados alterados de conciencia, como cambios en la percepción visual y auditiva, alteración de la conciencia de uno mismo y aumento del pensamiento creativo.
Exploring Altered States of Consciousness #
Tanto la EMT como la TDCS pueden utilizarse para explorar e inducir ASC modulando regiones cerebrales específicas implicadas en la percepción, la cognición y la autoconciencia. Por ejemplo:
- Alucinaciones visuales y auditivas: La EMT aplicada al córtex visual puede inducir alucinaciones visuales, mientras que la EMT sobre el córtex auditivo puede alterar la percepción auditiva.
- Experiencias extracorpóreas: La EMT dirigida al córtex parietal puede inducir experiencias extracorpóreas, en las que las personas sienten una sensación de desconexión de su cuerpo físico.
- Mejora de la creatividad y la resolución de problemas: La estimulación de la corteza prefrontal puede mejorar el pensamiento creativo y la capacidad de resolución de problemas, lo que conduce a un estado cognitivo más fluido y flexible.
- Alteración de la percepción del tiempo: Tanto la EMT como la TDCS pueden modular las regiones cerebrales implicadas en la percepción del tiempo, provocando experiencias de dilatación o contracción del tiempo.
💪 MEDITACIÓN ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORANDO LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
Combinar la meditación con la estimulación transcraneal (TMS y tDCS) puede ser una forma eficaz de explorar y mejorar los estados alterados de conciencia (ASC). Aunque lo ideal es contar con un equipo y una supervisión profesionales, es posible crear una configuración “hágalo usted mismo” para una exploración más segura y controlada. Aquí tienes una guía que te ayudará a empezar:
La seguridad ante todo #
Antes de empezar, es fundamental dar prioridad a la seguridad. La estimulación transcraneal puede plantear riesgos si no se realiza correctamente. Consulte siempre a un profesional sanitario o a un neurocientífico antes de iniciar cualquier experimento de bricolaje. He aquí algunas pautas de seguridad:
- Comprenda los riesgos: Tenga en cuenta los posibles efectos secundarios, como dolores de cabeza, irritación de la piel y, en raras ocasiones, problemas más graves como convulsiones.
- Comience despacio: Empiece con sesiones de baja intensidad y corta duración para medir la respuesta de su cuerpo.
- Utilice equipos de calidad: Invierta en dispositivos tDCS de alta calidad y bien revisados, y siga atentamente las instrucciones del fabricante.
- No utilice la estimulación transcraneal si tiene antecedentes de epilepsia, lesiones cerebrales o está embarazada.
DIY tDCS Setup #
Materiales necesarios: #
- Dispositivo tDCS: Un dispositivo tDCS fiable con ajustes de corriente ajustables.
- Electrodos: Electrodos de gel conductor, normalmente hechos de esponjas empapadas en suero salino o caucho de carbono.
- Gel conductor: Para garantizar un buen contacto eléctrico entre los electrodos y su piel.
- Guía de colocación de electrodos: Una guía para ayudarle a colocar los electrodos en las regiones cerebrales correctas.
Guía paso a paso: #
- Elige la región del cerebro:
- Corteza prefrontal: Para mejorar la concentración, la creatividad y reducir la ansiedad.
- Corteza parietal: Para inducir experiencias extracorpóreas y alteración de la conciencia espacial.
- Corteza visual: Para alucinaciones visuales y percepción visual mejorada.
- Preparar los electrodos:
- Sumerja los electrodos en gel conductor o solución salina para garantizar una buena conductividad.
- Coloque el ánodo (electrodo positivo) sobre la región cerebral objetivo y el cátodo (electrodo negativo) en un punto de referencia.
- Configurar el dispositivo tDCS:
- Conecte los electrodos al dispositivo tDCS.
- Ajuste la corriente a una intensidad baja (1-2 mA) y la duración a un periodo corto (10-20 minutos).
- Comienza la sesión:
- Encienda el dispositivo tDCS y aumente gradualmente la corriente hasta el nivel deseado.
- Siéntese en un entorno cómodo y tranquilo para minimizar las distracciones.
Integrating Meditation #
Estimulación previa a la meditación: #
- Prepárese para la meditación: Utilice tDCS para mejorar su estado inicial de relajación y concentración antes de comenzar su práctica de meditación.
- Duración de la sesión: Comience con una sesión de tDCS de 10-15 minutos, seguida de una sesión de meditación de 20-30 minutos.
durante la meditación: #
- Efectos sostenidos: A algunos profesionales les resulta beneficioso utilizar tDCS durante la meditación para mantener los efectos y profundizar en la experiencia.
- Duración de la sesión: Utiliza una sesión de tDCS de 20-30 minutos mientras meditas.
Técnicas de meditación #
- Meditación de atención plena:
- Concéntrate en tu respiración o en un objeto concreto.
- Observa tus pensamientos y sensaciones sin juzgarlos.
- Meditación de la bondad amorosa:
- Dirige los buenos deseos y la bondad hacia ti mismo y hacia los demás.
- Repite frases como “Que sea feliz, que esté sano, que esté en paz”.
- **Meditación de visualización
- Cree imágenes mentales o escenarios vívidos.
- Utilice visualizaciones guiadas para mejorar la experiencia.
Exploración de los estados alterados de conciencia #
Alucinaciones visuales y auditivas: #
- Coloque el ánodo sobre la corteza visual (situada en la parte posterior de la cabeza) y el cátodo en el punto de referencia.
- Duración de la sesión: 10-15 minutos de tDCS seguidos de una sesión de meditación de 20-30 minutos.
Experiencias extracorpóreas: #
- Coloque el ánodo sobre la corteza parietal (situada cerca de la parte superior de la cabeza) y el cátodo en el punto de referencia.
- Duración de la sesión: 15-20 minutos de tDCS seguidos de una sesión de meditación de 20-30 minutos.
Aumento de la creatividad y la resolución de problemas: #
- Diríjase al córtex prefrontal: Coloque el ánodo sobre el córtex prefrontal (situado en la frente) y el cátodo en el punto de referencia.
- Duración de la sesión: 20-30 minutos de tDCS mientras se medita.
Seguimiento y reflexión #
- Lleva un diario:
- Registre sus experiencias, tomando nota de cualquier cambio en la percepción, la cognición y el estado emocional.
- Reflexionar sobre los efectos de las sesiones de tDCS y meditación.
- Ajustar y experimentar:
- Ajuste gradualmente la intensidad y la duración de las sesiones de tDCS hasta encontrar lo que mejor funcione para usted.
- Pruebe diferentes regiones cerebrales y técnicas de meditación para explorar varias ASC.
▶️ VIDEO OF TRANSCRANIAL STIMULATION. EXPLORACIÓN DE LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
▶️ Youtube - Estimulación Eléctrica Transcraneal (EET): Todo lo que siempre quiso saber
❓ FAQ DE LA ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORACIÓN DE LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
Preguntas generales #
P1: ¿Qué es la estimulación transcraneal?
R1: La estimulación transcraneal es un método no invasivo de modulación de la actividad cerebral mediante dispositivos externos. Los dos tipos principales son la estimulación magnética transcraneal (EMT) y la estimulación transcraneal por corriente continua (ETCD). La EMT utiliza un campo magnético para inducir corrientes eléctricas en el cerebro, mientras que la ECTD aplica una débil corriente directa al cuero cabelludo para modular la actividad neuronal.
P2: ¿Cómo funciona la estimulación transcraneal?
R2: La EMT funciona generando un campo magnético que cambia rápidamente e induce corrientes eléctricas en el cerebro, que pueden excitar o inhibir la actividad neuronal. Por su parte, la TDCS aplica una corriente continua débil en el cuero cabelludo, que modula el potencial de membrana en reposo de las neuronas, haciéndolas más o menos propensas a dispararse.
Seguridad y riesgos #
P3: ¿Es segura la estimulación transcraneal?
R3: La estimulación transcraneal suele considerarse segura cuando se utiliza correctamente. Sin embargo, puede tener efectos secundarios como dolores de cabeza, irritación de la piel y, en raras ocasiones, problemas más graves como convulsiones. Es importante seguir las directrices de seguridad y consultar con un profesional sanitario antes de iniciar cualquier estimulación transcraneal.
P4: ¿Quién no debe utilizar la estimulación transcraneal?
R4: Las personas con antecedentes de epilepsia, lesiones cerebrales, implantes metálicos en la cabeza o mujeres embarazadas deben evitar la estimulación transcraneal. Además, las personas con marcapasos, implantes cocleares u otros dispositivos electrónicos no deben utilizar estas técnicas sin autorización médica.
Exploración de los estados alterados de conciencia #
P5: ¿Puede la estimulación transcraneal inducir estados alterados de conciencia?
R5: Sí, la estimulación transcraneal puede inducir ASC modulando regiones cerebrales específicas implicadas en la percepción, la cognición y la autoconciencia. Por ejemplo, la EMT aplicada a la corteza visual puede inducir fenómenos visuales conocidos como fosfenos, que se perciben como destellos de luz u otras sensaciones visuales, y la EMT sobre la corteza prefrontal puede potenciar el pensamiento creativo y la resolución de problemas.
P6: ¿Cuáles son algunos ejemplos de estados alterados de conciencia que pueden inducirse mediante estimulación transcraneal?
R6: Las investigaciones sobre la estimulación transcraneal sugieren que en el cerebro influyen diversos factores, entre ellos la atención y los niveles de dopamina. La estimulación del córtex prefrontal, incluido el córtex prefrontal ventromedial, puede producir ASC al modular los recursos atencionales y la liberación de dopamina. Núcleo Accumbens: desempeña un papel en la atención y el control de los impulsos, y sus subregiones central y externa tienen funciones distintas en la modulación del comportamiento impulsivo. Corteza prefrontal ventromedial: interviene en los procesos de vagabundeo mental y de atención; la estimulación de esta región aumenta la propensión al vagabundeo mental sin modificar la metaconciencia. Regiones atencionales frontales: incluyen el córtex prefrontal, que interviene en la percepción del tiempo y los procesos atencionales. La estimulación de estas regiones puede alterar la percepción de la realidad modulando los recursos atencionales y la liberación de dopamina.
La relación entre la estimulación transcraneal de estas regiones y la percepción de la realidad es compleja y requiere más investigación para comprender plenamente los mecanismos subyacentes. Sin embargo, está claro que la corteza prefrontal, el núcleo accumbens y la corteza prefrontal ventromedial desempeñan papeles importantes en la atención, el control de los impulsos y la percepción del tiempo, y que la estimulación de estas regiones puede tener efectos significativos en estos procesos puede inducir una variedad de ASC, incluyendo:
- Alucinaciones visuales y auditivas: Cambios en la percepción visual y auditiva.
- Experiencias extracorporales: Sensación de desconexión del propio cuerpo físico.
- Mejora de las funciones cognitivas y del pensamiento creativo.
- Percepción alterada del tiempo: Experiencias de dilatación o contracción del tiempo.
- Mayor conocimiento de uno mismo: comprensión más profunda de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
Aplicaciones prácticas #
P7: ¿Cómo puedo utilizar la estimulación transcraneal para mejorar mi práctica de la meditación?
R7: Puedes utilizar la estimulación transcraneal para mejorar tu práctica de la meditación:
- Estimulación previa a la meditación: Aplicar tDCS antes de la meditación para mejorar el estado inicial de relajación y concentración.
- Durante la meditación: Utilice el tDCS durante la meditación para mantener los efectos y profundizar en la experiencia. Actúa sobre el córtex prefrontal para mejorar la concentración y la autoconciencia.
P8: ¿Puede utilizarse la estimulación transcraneal con fines terapéuticos?
R8: Sí, la estimulación transcraneal tiene aplicaciones terapéuticas. La EMT está aprobada por la FDA para el tratamiento del trastorno depresivo mayor y ha demostrado ser prometedora en el tratamiento de enfermedades como la ansiedad, el dolor crónico y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). La estimulación transcraneal está siendo estudiada por su potencial en la mejora cognitiva y la neurorrehabilitación. La estimulación transcraneal puede plantear riesgos si no se realiza correctamente. Consulte siempre a un profesional sanitario o a un neurocientífico antes de iniciar cualquier experimento de bricolaje.
Uso doméstico #
P9: ¿Puedo realizar la estimulación transcraneal en casa?
R9: Aunque es posible instalar un sistema de tDCS en casa, es fundamental dar prioridad a la seguridad y seguir las directrices. Utilice equipos de alta calidad, comience con sesiones de baja intensidad y corta duración y consulte a un profesional sanitario. En general, no se recomienda la EMT casera debido a su complejidad y a los riesgos potenciales.
P10: ¿Qué equipo necesito para el bricolaje tDCS?
R10: Para DIY tDCS, necesitarás:
- Dispositivo tDCS: Un dispositivo tDCS fiable con ajustes de corriente ajustables.
- Electrodos: Electrodos de gel conductor, normalmente hechos de esponjas empapadas en suero salino o caucho de carbono.
- Gel conductor: Para garantizar un buen contacto eléctrico entre los electrodos y su piel.
- Guía de colocación de electrodos: Para ayudarle a colocar los electrodos en las regiones cerebrales correctas.
Investigación y perspectivas de futuro #
P11: ¿Cuáles son las futuras líneas de investigación en estimulación transcraneal?
A11: La investigación futura pretende:
- Afinar las técnicas: Mejorar la precisión y la eficacia de la EMT y la TDCS.
- Integrar con neuroimagen: Combinar la estimulación transcraneal con fMRI y EEG para comprender mejor la función cerebral y la conciencia.
- Medicina personalizada: Desarrollar protocolos de estimulación personalizados basados en patrones individuales de actividad cerebral.
😆 CHISTES SOBRE ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORANDO ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
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¿Qué le dijo el cerebro al dispositivo tDCS? “¡Realmente sabes cómo estimularme!”
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¿Qué se obtiene al combinar un cojín de meditación y un dispositivo tDCS? ¡Una sesión de meditación “cargada”!
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¿Cómo se llama a un cerebro después de una sesión de tDCS? ¡Un genio “actual”!
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¿Por qué el tipo se sometió a estimulación transcraneal? Quería ver si por fin podía entender el arte abstracto… resulta que empezó a pintarlo él mismo. Mal.
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¿Cuál es la diferencia entre la estimulación transcraneal y una taza de café bien cargado? Una cuesta cientos de dólares y la otra es gratis. Ah, y una puede hacerte creer que puedes hablar con las ardillas.
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Mi médico dijo que la EMT podría ayudarme con mi depresión. Ahora sólo estoy deprimido… pero con un leve zumbido en la cabeza. ¿Progreso?
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Le pregunté al técnico si la EMT podía hacerme telepático. Me dijo: “No capto nada… excepto quizá un antojo de tostadas”.
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¿Por qué el científico llevó un mapa a la sesión de EMT? Estaba explorando estados alterados del territorio.
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Intenté explicarle a mi gato qué era la estimulación transcraneal. Se quedó mirándome y luego se lamió la pata. Creo que alcanzó un estado de conciencia superior sin imanes.
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¿Cómo se llama una sesión de estimulación transcraneal que sale mal? Un verdadero rompecabezas.
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He oído que están desarrollando un nuevo tipo de TMS llamado “estimulación motivacional transcraneal”. Simplemente le grita a tu cerebro que se levante del sofá.
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Estoy pensando en ponerme estimulación transcraneal. Espero que me ayude a encontrar las llaves del coche. O al menos recordar por qué entré en esta habitación.
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Mi amigo recibió EMT y ahora cree que puede hablar delfín. Creo que sólo necesita unas vacaciones. Tal vez en algún lugar con menos delfines.
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Dicen que la EMT puede mejorar la creatividad. Lo probé, y ahora puedo escribir… listas de la compra un poco más coherentes. Pasitos de Bebe
🦋 METÁFORAS SOBRE LA ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORANDO LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
Interruptor de luz para la mente:
- La estimulación transcraneal es como encender un interruptor en el cerebro, que ilumina nuevas vías y perspectivas. Tenedor de Sintonía Cerebral:
- La EMT y la TDCS actúan como diapasones, armonizando las frecuencias cerebrales para alcanzar un estado de mayor conciencia y claridad. Pareja de baile neuronal:
- La estimulación transcraneal es como una pareja de baile, que guía a las neuronas del cerebro hacia un movimiento más sincronizado y fluido. Gimnasio Cerebral:
- La estimulación transcraneal es como un gimnasio para el cerebro, que proporciona ejercicios específicos para reforzar y mejorar las funciones cognitivas. Director de la Sinfonía Neural:
- La EMT y la TDCS son como un director de orquesta que orquesta la sinfonía neuronal del cerebro para producir un estado de conciencia más armonioso y profundo. Constructor de puentes neuronales:
- Estos métodos actúan como constructores de puentes, conectando distintas regiones del cerebro para fomentar una mejor comunicación e integración. Alquimista Consciente:
- La estimulación transcraneal es como un alquimista, que transforma los elementos básicos del cerebro en oro, aumentando su potencial y sus capacidades. Terapeuta cerebral:
- Estas técnicas son como un terapeuta, que ayuda al cerebro a curarse y recablearse, lo que mejora la salud mental y el bienestar. Pomo de sintonización neural:
- La EMT y la ECMt son como los botones de sintonización de una radio, que afinan los canales del cerebro para recibir señales más claras y profundas.
🧑🦲 VLADIMIR KLIMSA EXPERIENCIA CON ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORANDO ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
“Estoy bastante seguro de que mi cerebro funciona ahora en una frecuencia ligeramente diferente después de la EMT. Como FM 102.7 en lugar de AM estática”. - Anónimo
He leído libros, visto vídeos, asistido a seminarios y practicado conmigo mismo y con otras personas. Mi interés por las técnicas de ESTIMULACIÓN TRANSCRANAL. EXPLORING ALTERED STATES OF CONSCIOUSNESS surgió de la búsqueda de técnicas fiables que pudiera utilizar para mejorar mi vida y la de los demás. Aprendí técnicas de PNL en seminarios de PNL, reuniones, de amigos, libros, artículos y cursos de vídeo y audio. He practicado conmigo mismo y con otros y puedo decir que mi experiencia en general es buena. Probé primero bajo la guía y después de comprar el NeuroMyst Pro tDCS Device Kit y seguí experimentando con diversos resultados. He probado diferentes enfoques para alterar mis percepciones y estado de conciencia. La sensación kinestésica es una de las técnicas más valiosas que he encontrado. Te recomiendo que busques un profesional que tenga conocimientos, habilidades, experiencia y elegancia para tu primera sesión.
🕳️ LAS LIMITACIONES O INCERTIDUMBRES INHERENTES A LA INVESTIGACIÓN DE LA ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORACIÓN DE LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
Aunque la ESTIMULACIÓN TRANSCRANIAL. EXPLORING ALTERED STATES OF CONSCIOUSNESS se han utilizado durante siglos, existen limitaciones e incertidumbres inherentes a la investigación de estas prácticas. A continuación, exploraremos algunas de las limitaciones e incertidumbres que los investigadores y profesionales deben conocer:
Limitaciones de los textos #
Contexto cultural: Los artículos de investigación pueden haber sido escritos en un contexto cultural específico, lo que puede dificultar la comprensión de las prácticas y técnicas descritas.
Limitaciones de la investigación moderna #
- Pequeños tamaños de muestra: Muchos estudios sobre ESTIMULACIÓN TRANSCRANIAL. EXPLORING ALTERED STATES OF CONSCIOUSNESS tienen tamaños de muestra pequeños, lo que dificulta la generalización de los resultados a poblaciones más grandes.
- Falta de grupos de control: Algunos estudios pueden carecer de grupos de control, lo que dificulta determinar si los resultados se deben a la técnica o a otros factores.
- Herramientas de medición: Las herramientas de medición, como los cuestionarios y las medidas fisiológicas, pueden no ser lo suficientemente sensibles para captar toda la gama de efectos de las técnicas.
Incertidumbres de los Estados Alterados #
Experiencia subjetiva: Los estados alterados son experiencias subjetivas, lo que dificulta su medición y cuantificación.
- Variabilidad individual: Los individuos pueden responder de forma diferente a las antiguas técnicas de respiración, lo que hace difícil predecir los efectos de estas prácticas.
- Factores contextuales: Los factores contextuales, como el entorno y la intención del practicante, pueden influir en los efectos de las técnicas ancestrales.
Limitaciones de la ESTIMULACIÓN TRANSCRANIAL. EXPLORANDO ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA Técnicas #
- Diferencias individuales: Los individuos pueden tener experiencias sensoriales diferentes, lo que dificulta la estandarización de las técnicas.
- Estado de salud: ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. Las técnicas de EXPLORACIÓN DE ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA pueden no ser adecuadas para personas con determinadas condiciones de salud, como enfermedades mentales. Calidad de la práctica: La calidad de la práctica, como la frecuencia y la duración de la misma, puede influir en los efectos de las técnicas de ESTIMULACIÓN TRANSCRANAL. Técnicas de EXPLORACIÓN DE ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA.
Incertidumbres de la conexión mente-cuerpo #
- Complejidad de la conexión mente-cuerpo: La conexión mente-cuerpo es compleja y no se comprende del todo, por lo que es difícil predecir los efectos de la ESTIMULACIÓN TRANSCRANAL. EXPLORANDO ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA técnicas sobre la mente y el cuerpo. Variabilidad individual: Los individuos pueden responder de forma diferente a la ESTIMULACIÓN TRANSCRANIAL. Las técnicas de EXPLORACIÓN DE ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA dificultan la predicción de los efectos de estas prácticas sobre la mente y el cuerpo.
- Factores Contextuales: Los factores contextuales, como el entorno y la intención del practicante, pueden influir en los efectos de la ESTIMULACIÓN TRANSCRANAL. EXPLORANDO ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA técnicas sobre la mente y el cuerpo.
Limitaciones del diseño de la investigación #
- Estudios Correlacionales: Muchos estudios sobre ESTIMULACIÓN TRANSCRANIAL. EXPLORING ALTERED STATES OF CONSCIOUSNESS son correlacionales, lo que dificulta la determinación de la causalidad.
- de aleatorización**: Algunos estudios pueden no utilizar la aleatorización, lo que dificulta el control de las variables de confusión.
- Pequeños tamaños de muestra: Muchos estudios sobre la ESTIMULACIÓN TRANSCRANIAL. EXPLORING ALTERED STATES OF CONSCIOUSNESS tienen muestras pequeñas, lo que dificulta la generalización de los resultados a poblaciones más amplias.
✏️ CONCLUSIÓN DE LA ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORACIÓN DE LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
La estimulación transcraneal, que engloba técnicas como la estimulación magnética transcraneal (EMT) y la estimulación transcraneal por corriente continua (ETCD), se ha revelado como un método potente y no invasivo para modular la actividad cerebral. Estas técnicas ofrecen una ventana única a los mecanismos neuronales que subyacen a los estados alterados de conciencia (EAC), aportando tanto conocimientos científicos como aplicaciones prácticas.
Key Findings and Insights #
- Función cognitiva mejorada:
- Se ha demostrado que la EMT y la TDCS mejoran funciones cognitivas como la atención, la memoria y la creatividad. Al modular regiones cerebrales específicas, estas técnicas pueden mejorar la plasticidad neuronal y el rendimiento cognitivo, lo que las convierte en valiosas herramientas para la mejora cognitiva y la rehabilitación.
- **Aplicaciones terapéuticas
- La estimulación transcraneal tiene un gran potencial terapéutico. La EMT está aprobada por la FDA para el tratamiento del trastorno depresivo mayor y ha demostrado ser prometedora para reducir los síntomas de ansiedad, dolor crónico y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
- Explorando los Estados Alterados de Conciencia:
- Estas técnicas pueden inducir diversos ASC, como alucinaciones visuales y auditivas, experiencias extracorpóreas, aumento de la creatividad y alteración de la percepción del tiempo. Al dirigirse a regiones cerebrales específicas, los investigadores pueden profundizar en los sustratos neuronales de la conciencia y los mecanismos subyacentes a estos estados alterados.
- Consideraciones éticas y de seguridad:
- Aunque en general se considera segura, la estimulación transcraneal puede tener efectos secundarios como dolores de cabeza e irritación cutánea. Es fundamental seguir las directrices de seguridad y consultar a los profesionales sanitarios. Las consideraciones éticas, como el consentimiento informado y el uso responsable, también son primordiales.
Future Directions #
- Refinamiento de las técnicas:
- Las investigaciones en curso pretenden perfeccionar las técnicas de EMT y TDCS para mejorar su precisión y eficacia. Esto incluye el desarrollo de protocolos de estimulación más específicos y personalizados basados en patrones individuales de actividad cerebral.
- Integración con Neuroimagen:
- La combinación de la estimulación transcraneal con técnicas de neuroimagen como la IRMf y el EEG puede proporcionar una comprensión más completa de la función cerebral y la conciencia. Este enfoque integrado puede ayudar a cartografiar con mayor precisión los efectos de la estimulación y a identificar los mecanismos neuronales subyacentes a las ASC.
- Medicina personalizada
- El desarrollo de enfoques de medicina personalizada, en los que los protocolos de estimulación se adaptan a las necesidades individuales y a la actividad cerebral, es prometedor para tratamientos más eficaces y adaptados a diversas afecciones neurológicas y psiquiátricas.
- Aplicaciones más amplias:
- La estimulación transcraneal puede aplicarse en diversos campos, como la educación, la mejora de la creatividad y la optimización del rendimiento. Nuevas investigaciones pueden explorar estas aplicaciones y sus beneficios a largo plazo.
📚 REFERENCIAS DE LA ESTIMULACIÓN TRANSCRANEAL. EXPLORACIÓN DE LOS ESTADOS ALTERADOS DE CONCIENCIA #
@book George Lakoff & Mark Johnson, 1980; Metaphors We Live By
@book Steve @ Connirae Andreas, 1988; Change Your Mind and Keep the Change: Advanced NLP Submodalities Interventions
@book Julian Jaynes, 2000; The Origin of Consciousness in the Breakdown of the Bicameral Mind
@book Tart, C. T. (1975). States of consciousness. Dutton.
@book Tobias R. Zimmerhoff, 2017; tDCS Journal & Montage Placement Guide: Transcranial Direct Current Stimulation
@book Helena Knotkova, 2019; Practical Guide to Transcranial Direct Current Stimulation: Principles, Procedures, and Applications
@abook Maina Lopes Moreno, 2023; Depression, Cognition, and Neuro-modulation: Transcranial direct current stimulation (tDCS) versus escitalopram: neuropsychological data from a clinical trial
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@article Pascual-Leone, A., Wassermann, E. M., Grafman, J., & Hallett, M. (1996). The role of the dorsolateral prefrontal cortex in implicit procedural learning. Experimental brain research, 107(3), 479–485. https://doi.org/10.1007/BF00230427
@article Fregni, F., Boggio, P. S., Nitsche, M. A., Bermpohl, F., Antal, A., Feredoes, E., … & Paulus, W. (2005). Anodal transcranial direct current stimulation of the prefrontal cortex enhances working memory. Experimental Brain Research, 166(1), 23–30. https://doi.org/10.1007/s00221-005-2334-6
@article O’Reardon, J. P., Solvason, H. B., Janicak, P. G., Sampson, S. M., Isenberg, K. E., Nahas, Z., … & George, M. S. (2007). Efficacy and safety of transcranial magnetic stimulation in the acute treatment of major depression: a controlled clinical trial. Biological Psychiatry, 62(11), 1208–1216. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2007.01.018 @article Jacobson, L., Koski, L., Pascual-Leone, A., & Bikson, M. (2012). Noninvasive brain stimulation optimization. Brain Stimulation, 5(4), 267–286. https://doi.org/10.1016/j.brs.2011.10.005
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@video DVD Transforming yourself Complete 3-day Training with Steve Andreas
@link The Wholeness Work
@link Core Transformation
Image credit - Ideogram - Vladimir Klimsa
Películas y programas de televisión #
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Libros #
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