HABLAR CON TU CUERPO
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Artículo Hablar con tu cuerpo

👣 Pasos para hablar con tu cuerpo
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Ten a mano papel y lápiz
Reserva 20 minutos de tiempo ininterrumpido
Encuentra un lugar tranquilo
El proceso básico de hablar con tu cuerpo como lo enseña Vladimir Klimsa
Piensa en un problema leve

😌 Relájate profundamente
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Respira hondo y relaja tu cuerpo, libera cualquier tensión o estrés que estés sosteniendo.
Rápido. Levanta y baja tus manos 30 veces.
Relájate. Inhala y exhala cinco veces.
Rápido. Levanta y baja tus manos 30 veces. Deja que tus manos descansen en tu estómago o músculos, notando cualquier hormigueo, vibración u otra sensación.

❓ ¿Con qué parte de tu cuerpo te gustaría hablar?
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Muéstrame con ambas manos la ubicación y tamaño de esa parte del cuerpo. Describe la calidad de la sensación. Por ejemplo, mi pecho está nublado, pesado y obstruido.
Observa el origen de la voz, su dirección y velocidad.

🔬 ¿Hay algo más sobre esa parte del cuerpo?
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¿Hay algo más sobre ese pensamiento/sentimiento/sensación?

🗺️ Ubicación en la línea de tiempo
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¿Dónde está ubicada la evolución, sanación o el camino hacia ella en tu línea de tiempo?

🎭 Saca una metáfora de esa parte del cuerpo
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Esa parte del cuerpo es como qué? (esto te dará una metáfora para explorar)

🤝 Asociación/disociación
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Visúalize disociado, asociado en diferentes contextos, haciendo la actividad, puedes usar la metáfora anterior. Crea 12 representaciones asociadas en tu futuro, cada una más fuerte que la anterior, y ponlas en un bucle girando frente a ti. Hazlas girar más y más rápido, hasta que puedas entrar en ellas.

☯️ Prueba
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Piensa en tu cuerpo en el futuro y ten la certeza de que la solución vendrá cuando sea necesario.

Copyright: © CC BY-SA 4.0
Citation Attribution:
Klimsa Vladimir, (Jul 27, 2023), 🙊 HABLAR CON EL CUERPO https://innerknowing.xyz/es/slides/talking-to-your-body/

🗂️ Slides 📁 Communication 🏷️ Sensation Metaphors Quizzes

Autor

Klimsa Vladimir

Es un explorador de la estructura de la experiencia subjetiva, que busca una comprensión más profunda de cómo las personas experimentan el mundo a través de sus mentes consciente y subconsciente. Estudia los mundos interiores de pensamientos, sentimientos y sensaciones que dan forma a nuestras percepciones, comportamientos y elecciones.

Slides - Este artículo es parte de una serie.

Parte : ✋ CONCIENCIA CORPORAL

Parte : 👥 TEST DE PERSONALIDAD

Parte : 💬 LENGUAJE LIMPIO

Parte : Este artículo

Parte : 🚀 EL PROPÓSITO DE LA VIDA

Parte : 🦋 SENSACIÓN INTERIOR

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