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馃檴 HABLAR CON EL CUERPO
  1. Diapositivas/

馃檴 HABLAR CON EL CUERPO

馃搧 Communication 馃彿锔 Sensation Metaphors Quizzes
馃暀 2 mins
Vlad | Mentalista | Modelador | Pronosticador
Autor
Vlad | Mentalista | Modelador | Pronosticador
Es un explorador de la estructura de la experiencia subjetiva, que busca una comprensi贸n m谩s profunda de c贸mo las personas experimentan el mundo a trav茅s de sus mentes consciente y subconsciente. Estudia los mundos interiores de pensamientos, sentimientos y sensaciones que dan forma a nuestras percepciones, comportamientos y elecciones.
Tabla de contenido
Slides - Este art铆culo es parte de una serie.
Parte 2: Este art铆culo

Image credit: scottwebb

HABLAR CON TU CUERPO
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Art铆culo Hablar con tu cuerpo


馃懀 Pasos para hablar con tu cuerpo
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  • Ten a mano papel y l谩piz
  • Reserva 20 minutos de tiempo ininterrumpido
  • Encuentra un lugar tranquilo
  • El proceso b谩sico de hablar con tu cuerpo como lo ense帽a Vladimir Klimsa
  • Piensa en un problema leve

馃槍 Rel谩jate profundamente
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  • Respira hondo y relaja tu cuerpo, libera cualquier tensi贸n o estr茅s que est茅s sosteniendo.
  • R谩pido. Levanta y baja tus manos 30 veces.
  • Rel谩jate. Inhala y exhala cinco veces.
  • R谩pido. Levanta y baja tus manos 30 veces. Deja que tus manos descansen en tu est贸mago o m煤sculos, notando cualquier hormigueo, vibraci贸n u otra sensaci贸n.

鉂 驴Con qu茅 parte de tu cuerpo te gustar铆a hablar?
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  • Mu茅strame con ambas manos la ubicaci贸n y tama帽o de esa parte del cuerpo. Describe la calidad de la sensaci贸n. Por ejemplo, mi pecho est谩 nublado, pesado y obstruido.
  • Observa el origen de la voz, su direcci贸n y velocidad.

馃敩 驴Hay algo m谩s sobre esa parte del cuerpo?
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  • 驴Hay algo m谩s sobre ese pensamiento/sentimiento/sensaci贸n?

馃椇锔 Ubicaci贸n en la l铆nea de tiempo
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  • 驴D贸nde est谩 ubicada la evoluci贸n, sanaci贸n o el camino hacia ella en tu l铆nea de tiempo?

馃幁 Saca una met谩fora de esa parte del cuerpo
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  • Esa parte del cuerpo es como qu茅? (esto te dar谩 una met谩fora para explorar)

馃 Asociaci贸n/disociaci贸n
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  • Vis煤alize disociado, asociado en diferentes contextos, haciendo la actividad, puedes usar la met谩fora anterior. Crea 12 representaciones asociadas en tu futuro, cada una m谩s fuerte que la anterior, y ponlas en un bucle girando frente a ti. Hazlas girar m谩s y m谩s r谩pido, hasta que puedas entrar en ellas.

鈽笍 Prueba
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  • Piensa en tu cuerpo en el futuro y ten la certeza de que la soluci贸n vendr谩 cuando sea necesario.

馃搧 Communication 馃彿锔 Sensation Metaphors Quizzes

Slides - Este art铆culo es parte de una serie.
Parte 2: Este art铆culo

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