Ir al contenido

EL SQUASH DE PERSPECTIVA ES UN MÉTODO DE VER UN PROBLEMA EN RELACIÓN CON OTRA COSA PARA OBTENER UNA PERSPECTIVA NUEVA Y MÁS ÚTIL. ES UNA HERRAMIENTA PODEROSA PARA EL CAMBIO PERSONAL.

🛣️ PERSPECTIVA SQUASH - MÚLTIPLES PUNTOS DE VISTA
  1. Artículos/

🛣️ PERSPECTIVA SQUASH - MÚLTIPLES PUNTOS DE VISTA

📁 Tools 🏷️ Tools Metaphors Featured
🕙 17 mins
Vlad | Mentalista | Modelador | Pronosticador
Autor
Vlad | Mentalista | Modelador | Pronosticador
Es un explorador de la estructura de la experiencia subjetiva, que busca una comprensión más profunda de cómo las personas experimentan el mundo a través de sus mentes consciente y subconsciente. Estudia los mundos interiores de pensamientos, sentimientos y sensaciones que dan forma a nuestras percepciones, comportamientos y elecciones.
Tabla de contenido
Evolving - Este artículo es parte de una serie.
Parte : Este artículo

Image credit: Pexels - Andrea Piacquadio

“Mi modelo analizó un millón de vídeos de gatos y encontró el patrón recurrente: ‘Caos, con pausas ocasionales de atún’”. - Unknown

📄 ABSTRACTO DE SQUASH PERSPECTIVA
#

El squash de perspectiva es una técnica que ayuda a las personas a adquirir una nueva perspectiva sobre un problema viéndolo desde múltiples puntos de vista. Suele utilizarse en terapia para ayudar a las personas a resolver conflictos o tomar mejores decisiones.

Los pasos de la SQUASH Perspectiva son los siguientes:

  • Identifica un problema o conflicto con el que estés luchando.
  • Piensa en al menos cuatro personas diferentes que puedan tener una perspectiva distinta del problema.
  • Imagina a cada una de estas personas describiendo el problema desde su propio punto de vista.
  • Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que has aprendido de cada una de estas perspectivas.
  • Propón una nueva solución al problema que tenga en cuenta todas las perspectivas.

El Patrón de Perspectiva puede utilizarse para mejorar las relaciones, tomar mejores decisiones y resolver problemas con mayor eficacia. Es una poderosa herramienta que puede ayudar a las personas a ver el mundo desde una nueva perspectiva y alcanzar sus objetivos.

LOS BENEFICIOS DE LA SQUASH EN PERSPECTIVA
#

“Citas sólo significa que tu pareja ideal es quien escriba los correos spam más gramaticalmente correctos”. - Soltero y Ligeramente Desesperado, el usuario del algoritmo “LoveMatch.exe”. - Conocido

  • Te ayuda a calmar la corriente subterránea de un problema para que puedas tomar decisiones más fáciles en la parte superior.
  • Te hace más consciente de las distintas partes de ti mismo y de sus intenciones.
  • Te ayuda a resolver conflictos entre diferentes partes de ti mismo.
  • Puede ayudarte a tomar mejores decisiones al tener una visión de conjunto.
  • Puede ayudarte a alcanzar tus objetivos superando las creencias limitantes.

🏛️ ORÍGENES Y PRINCIPIOS DE LA PERSPECTIVA SQUASH
#

El squash de perspectiva, también conocido como squash visual o integración de partes, fue desarrollado por John McWhirter. Es una técnica de la Programación Neurolingüística (PNL) que ayuda a las personas a integrar partes incongruentes de sí mismas.

  • Las dos partes que elijas tienen la misma intención suprema. Una vez formaron parte de un todo mayor. Sobre esta base, la reintegración es posible.
  • Dejamos de lado el comportamiento y vamos a la intención. De este modo, resolvemos la incongruencia entre el comportamiento y la intención de una parte.

PRINCIPIOS DE PERSPECTIVA SQUASH
#

  • Dos partes con la misma intención suprema: Las dos partes que elijas tienen la misma intención suprema. Antes formaban parte de un todo mayor. Sobre esta base, la reintegración es posible.
  • Dejamos de lado el comportamiento: Dejamos fuera el comportamiento y vamos a la intención. De esta forma, resolvemos la incongruencia entre el comportamiento y la intención de una parte.
  • La reintegración es posible: Con esta técnica se pueden integrar “partes” incongruentes entre sí.

Las dos partes que elijas tienen la misma intención suprema. Una vez formaron parte de un todo mayor. Sobre esta base, la reintegración es posible. Dejamos de lado el comportamiento y vamos a la intención. De este modo, resolvemos la incongruencia entre el comportamiento y la intención de una parte.

🗨️ GUIAR A LOS PARTICIPANTES EN EL SQUASH DE PERSPECTIVA
#

  • Sentarse al lado para poder percibir los matices de la expresión facial, los gestos y la coloración de la piel y no estorbar a un cliente que está accediendo a sus imágenes y creando metáforas delante de él.
  • Modula la voz y habla lenta y melódicamente.
  • Interesarse por la exploración del cliente.
  • Repite las palabras del cliente utilizando su tono de voz. Por ejemplo, cuando el cliente habla de un acontecimiento emocionante, su cara se ilumina, sus palabras se aceleran y su tono de voz es más alto. Como profesional, debes igualar su expresión o asistir a clases de interpretación para aprender lo esencial.
  • Conecte la pregunta y la experiencia con la conjunción copulativa y/cuando.

💧 PERSPECTIVA SQUASH GUIÓN BASADO EN LA EXPLORACIÓN DE VLADIMIR KLIMSA
#

“Mi nevera inteligente sigue intentando venderme existencialismo. ¿Debería preocuparme?” - Consumidor Existencialmente Confuso, contemplando el sentido de la vida sobre un yogur caducado. - Desconocido"

Vlad: “Hola, ¿qué puedo hacer por usted hoy?”

Cliente: “Tengo ansiedad de rendimiento y me gustaría cambiarla”.

Vlad: “¿Tienes ansiedad de rendimiento y te gustaría cambiarla por qué?”.

Cliente: “Me gustaría tener confianza e ingenio”.

Vlad: “Deduzco que te preparaste bien y pusiste tus recursos al alcance y antes del acto, hasta ahora estabas teniendo sensaciones que interpretabas como ansiedad de actuación.”

Cliente: “Así es. Tengo una sensación de ansiedad en la boca del estómago que me sube hasta la garganta. Soy incapaz de hablar”.

Vlad: “Ok. Quiero aclarar que una vez que usemos el proceso tus sentimientos cambiarán para siempre”. Si me lo permites presento aquí la Transformación del Núcleo como una herramienta para conectar con tu interior profundo cuando lo necesites. La primera sesión te llevará unos 30 minutos y con cada práctica lo harás mejor, más fácil, más rápido y con más elegancia, y después harás el proceso si lo necesitas."

Cliente: “Ok. Vamos a por ello”.

Transformación esencial

Cliente: “Algo ha cambiado. Ahora me siento más relajada y cuando pienso en dar el discurso me siento más tranquila. Muchas gracias”.

Vlad: “Sed bienvenidos. Desde el estado de conexión profunda que irradia, transforma y enriquece tu búsqueda inicial. ¿Cómo te sientes ahora con tus actuaciones?”.

Cliente: “Siento que la ansiedad es cosa del pasado, mientras contemplo el futuro que me espera”.

Vlad: “Me alegro de oírlo. Buena suerte”.

Variación

Cliente: “Algo ha cambiado. Puedo sentir que soy yo. Todavía siento mi estómago cuando pienso en hablar”.

Vlad: “Eso es genial. Estás sintiendo cosas porque estás vivo. Usemos el Squash de Perspectiva para aumentar tu confianza. Permite que tu cuerpo y tu mente busquen 4 grandes actividades llenas de recursos que puedes sentir en tu cuerpo. Así es. Y ahora permíteme guiarte. Imagina que colocas la sensación de ansiedad de rendimiento en una de tus manos y en la otra imagina que colocas la primera actividad ingeniosa. Observa la diferencia. Permita que la actividad crezca y se mezcle con la otra mano. Vuelva a hacerlo con la actividad número 2, 3 y 4. Al final imagina la sensación de las cuatro grandes actividades mezclándose al mismo tiempo con lo que antes era una sensación en la boca del estómago. Contempla el cambio”.

Cliente: “Ya lo tengo. Siento euforia y disposición. Digo y siento: ‘A por ello’”.

Vlad: “Me alegro de oírlo. Puedes usar Perspective Squash en otra cosa también. Buena suerte”.

👣 EL PROCESO BÁSICO PERSPECTIVA SQUASH
#

El Aplastamiento Visual. Esta es una técnica poderosa que puede ayudarte a resolver conflictos y a tomar mejores decisiones.
#

Paso 1: Cuestionar la situación

Pide al cliente que piense en una situación que le cause conflicto.

Paso 2: Hacer tangibles las partes explorándolas a fondo

Una vez que el cliente haya identificado el conflicto, pídale que visualice las distintas partes de sí mismo que están en conflicto.

Paso 3: Cuestionar las intenciones positivas

Desde una posición meta, pregunta al cliente por la intención positiva de cada parte.

Paso 4: Devolver y fraccionar entre las partes

Haz que el cliente devuelva parte de los sentimientos negativos a la parte que le está causando más conflicto. A continuación, fracciona la parte en partes más pequeñas.

Paso 5: La “negociación” por chunking a la misma intención más alta

Haz que el cliente reúna las partes y las eleve a la misma intención más elevada.

Paso 6: Comunicación entre las partes

Haz que las partes se comuniquen entre sí y reconozcan que tienen la misma intención.

Paso 7: Unir las piezas: “transformarlas” en una nueva pieza integrada.

Haga que el cliente imagine que las piezas se fusionan para formar una nueva pieza integrada.

Paso 8: Comprobación ecológica adicional.

Compruebe con el cliente si alguna otra parte puede oponerse a la integración.

Paso 9: Integración con el cuerpo

Haz que el cliente integre la parte nueva e integrada con su cuerpo.

Paso 10: Cierre

Termina el ejercicio con un estado neutro y un ritmo futuro.

Patrón de Perspectiva Auditiva
#

Se trata de una variación de la técnica Visual Squash que se utiliza para resolver conflictos y tomar mejores decisiones. Funciona ayudándote a ver un problema desde una perspectiva diferente.

Paso 1: Piensa en una voz inquietante

Piensa en una voz perturbadora, propia o ajena. Fíjate en dónde oyes la voz y cómo te hace sentir.

Paso 2: Encontrar cuatro voces de recursos

Encuentra cuatro voces recurso, una para cada una de las siguientes:

  • Una voz que te dice que hagas algo bueno por ti.
  • Una voz que te dice que hagas algo malo para ti.
  • Una voz que te dice que hagas algo que no es ni bueno ni malo.
  • Una voz que te dice que hagas algo neutral.

Paso 3: Organiza las voces alrededor de tu cabeza.

Coloca las cuatro voces de recursos alrededor de tu cabeza para que puedas oírlas todas a la vez.

Paso 4: Traer la voz perturbadora

Trae la voz perturbadora y escucha las cinco voces hablando a la vez. Observa cómo cambia tu respuesta a la voz perturbadora.

Paso 5: Cuestionar las intenciones positivas

Pregunta a la voz perturbadora cuál es su intención positiva.

Paso 6: Devolver y fraccionar entre las partes

Devuelve parte de los sentimientos negativos a la voz perturbadora. A continuación, fracciona la voz perturbadora en partes más pequeñas.

Paso 7: La “negociación” por chunking a la misma intención más alta

Vuelve a juntar las piezas y ponlas al mismo nivel de intención.

Paso 8: Comprobación ecológica adicional.

Compruebe con usted mismo si alguna otra parte puede oponerse a la integración.

Paso 9: Integración con el cuerpo

Integra la parte nueva e integrada con tu cuerpo.

Paso 10: Cierre

Termina el ejercicio con un estado neutral y un ritmo futuro.

Patrón de Perspectiva Estética
#

Se trata de una variación de la técnica Visual Squash que se utiliza para resolver conflictos y tomar mejores decisiones. Funciona ayudándote a ver un problema desde una perspectiva diferente.

Paso 1: Piensa en un sentimiento perturbador.

Piensa en un sentimiento perturbador que tengas, como enfado, tristeza o miedo. Fíjate en qué parte del cuerpo sientes esa sensación.

Paso 2: Hacer tangible el sentimiento explorándolo a fondo

Cierra los ojos y respira hondo varias veces. Al inspirar, imagina que estás inspirando la sensación. Al espirar, imagina que exhalas la sensación. Continúa haciendo esto durante unos minutos, hasta que sientas que percibes bien la sensación.

Paso 3: Cuestionar las intenciones positivas

Pregúntate: “¿Cuál es la intención positiva de este sentimiento?”. La intención positiva de un sentimiento es el propósito al que sirve el sentimiento. Por ejemplo, la intención positiva de la ira puede ser protegerte, o la intención positiva de la tristeza puede ser curarte.

Paso 4: Devolver y fraccionar entre las partes

Una vez que hayas identificado la intención positiva del sentimiento, devuélvete a ti mismo parte del sentimiento. Esto te ayudará a liberar la tensión asociada a la sensación. Fracciona el sentimiento en partes más pequeñas. Esto te ayudará a comprender mejor los diferentes aspectos del sentimiento.

Paso 5: La “negociación” por chunking a la misma intención más alta

Vuelve a unir las partes y ponlas en la misma intención más elevada. Esto te ayudará a ver el sentimiento desde una perspectiva más holística.

Paso 6: Comunicación entre las partes

Mantén un diálogo entre las distintas partes del sentimiento. Esto te ayudará a entender las perspectivas de cada uno y a llegar a una resolución.

Paso 7: Unir las piezas: “transformarlas” en una nueva pieza integrada.

Imagina que las partes del sentimiento se fusionan para formar una parte nueva e integrada. Esta nueva parte representa la resolución del conflicto.

Paso 8: Comprobación ecológica adicional.

Comprueba contigo mismo si alguna otra parte puede oponerse a la integración. Si es así, vuelve al paso 3 y trabaja con esas partes hasta que se integren.

Paso 9: Integración con el cuerpo

Una vez resuelto el conflicto, integra la parte nueva e integrada con tu cuerpo. Esto ayudará a que la resolución sea real y duradera.

Paso 10: Cierre

Termina el ejercicio con un estado neutro y un ritmo futuro.

💪 MEDITACIÓN DE PERSPECTIVA SQUASH
#

Meditación de la Perspectiva SQUASH

Se trata de una meditación guiada que puede ayudarte a integrar partes incongruentes de ti mismo. Se basa en la técnica de PNL del Aplastamiento Visual.

Paso 1: Busca un lugar cómodo para sentarte o tumbarte.

Paso 2: Cierre los ojos y respire profundamente.

Paso 3: Recuerda una situación en la que te hayas sentido en conflicto.

Paso 4: Observa las diferentes partes de ti mismo implicadas en el conflicto.

Paso 5: Pregunta a cada parte cuál es su intención positiva.

Paso 6: Comunícate con cada una de las partes y hazles saber que comprendes su punto de vista.

Paso 7: Unir las piezas y fusionarlas en una nueva pieza integrada.

Paso 8: Visualízate a ti mismo en el futuro, tomando una decisión diferente en la situación que te estaba causando conflicto.

Paso 9: Siente la paz y la armonía que proviene de estar integrado.

Paso 10: Cuando esté listo, abra los ojos.

▶️ VIDEO OF PERSPECTIVE SQUASH
#

▶️ Youtube - NLP Techniques - Integrating Polarities - NLP brief coaching session with Steve Andreas

❓ FAQ DE PERSPECTIVA SQUASH
#

¿Cuál es la finalidad del Visual Squash?

El propósito del Aplastamiento Visual es ayudarte a tomar decisiones más fáciles calmando la corriente subterránea de un problema. La corriente subterránea es una metáfora de la mente subconsciente. Cuando la corriente está calmada, puedes tomar decisiones desde un lugar de claridad y paz.

¿Cómo empiezo informalmente con la técnica?

Puedes empezar informalmente con el Squash Visual simplemente preguntándote cuál es el dilema. Una vez identificado el dilema, puedes empezar a explorar las diferentes partes de ti mismo que están implicadas en el conflicto. Puede ser útil visualizar las diferentes partes como entidades separadas. Una vez que comprendas bien las diferentes partes, puedes empezar a comunicarte con ellas y tratar de encontrar un terreno común.

¿Cuáles son algunos consejos para el Visual Squash?

Aquí tienes algunos consejos para el Visual Squash:

  • Sé paciente contigo mismo. Esto es un proceso y puede llevar algún tiempo ver resultados.
  • Estar abierto a nuevas posibilidades. La SQUASH Visual puede ayudarte a ver las cosas de otra manera.
  • Confía en tu intuición. Tienes todos los recursos que necesitas para resolver el problema.

¿Cuáles son algunos errores comunes que la gente comete al hacer el Squash Visual?

Algunos errores comunes que la gente comete al hacer el Squash Visual incluyen:

  • Intentar forzar el proceso. El Aplastamiento Visual es un proceso suave y no debe forzarse.
  • Quedarse atascado en los detalles. Es importante centrarse en el panorama general y no estancarse en los detalles.
  • Intentar controlar el resultado. El Squash Visual consiste en dejarse llevar y permitir que el proceso se desarrolle de forma natural.

😆 BROMAS SOBRE EL SQUASH EN PERSPECTIVA.
#

  • ¿Por qué el tomate cruzó la carretera? Para tener una mejor perspectiva.

  • ¿Cómo se llama a una persona que siempre mira el mundo desde una perspectiva diferente? ¡Un aplastador de perspectivas!

  • ¿Cuál es la diferencia entre un aplastador de perspectivas y un pato? Uno puede ver el panorama general y el otro puede graznar.

  • ¿Por qué el aplastador de perspectivas fue al oculista? Para tener una nueva perspectiva.

  • ¿Cómo llamas a un aplastador de perspectivas que además es abogado? ¡Un perseguidor de ambulancias!

  • ¿Cuál es la mejor manera de conseguir que un aplastador de perspectivas deje de hablar? Pídele que vea las cosas desde tu punto de vista.

  • ¿Cómo se llama a un aplastador de perspectivas que también es político? ¡Un spin doctor!

  • ¿Cuál es la diferencia entre un aplastador de perspectivas y un adivino? El adivino puede ver el futuro, pero el aplastador de perspectivas puede ver todas las caras de un problema.

  • ¿Por qué se perdió el aplastador de perspectivas en el laberinto de maíz? No veían el panorama completo.

  • ¿Cuál es la mejor manera de enfadar a un aplastador de perspectivas? Diles que sólo ven las cosas desde una perspectiva.

  • ¿Cómo llamas a un aplastador de perspectivas que también es terapeuta? ¡Un entrenador de vida!

  • ¿Cuál es la diferencia entre un aplastador de perspectiva y un camaleón? El camaleón cambia de color para mimetizarse con su entorno, ¡pero el aplastador de perspectiva cambia su perspectiva para mimetizarse con los demás!

  • ¿Por qué el aplastador de perspectivas consiguió un trabajo como guía turístico? Querían mostrar a la gente el mundo desde una perspectiva diferente.

🦋 METÁFORAS SOBRE LA PERSPECTIVA SQUASH
#

  • El barco representa la mente consciente y la tormenta representa la mente subconsciente. La técnica del squash de perspectiva ayuda a calmar la tormenta para que el barco pueda navegar sin problemas.

  • Un puzzle. Las distintas piezas del puzzle representan las diferentes partes del problema. La técnica del aplastamiento en perspectiva ayuda a unir las piezas para poder resolver el problema.

  • Un cubo de Rubik. Los diferentes colores del cubo de Rubik representan las diferentes perspectivas del problema. La técnica del aplastamiento de perspectivas ayuda a resolver el Cubo de Rubik de forma que todos los colores estén alineados.

  • Un caleidoscopio. El caleidoscopio representa las distintas formas de ver una misma cosa. La técnica del squash de perspectivas ayuda a ver el problema desde múltiples perspectivas, lo que puede conducir a una nueva solución.

  • Un prisma. El prisma refracta la luz, lo que cambia la forma en que vemos las cosas. La técnica de aplastamiento de la perspectiva puede ayudarnos a ver las cosas de otra manera, lo que puede llevarnos a una nueva perspectiva del problema.

  • Un telescopio. El telescopio nos permite ver las cosas desde lejos. La técnica de aplastamiento de la perspectiva puede ayudarnos a tener una perspectiva más amplia del problema, lo que puede conducir a una solución más objetiva.

  • Un microscopio. El microscopio nos permite ver las cosas de cerca. La técnica del aplastamiento en perspectiva puede ayudarnos a ver los detalles del problema, lo que puede llevarnos a comprenderlo mejor.

  • Una lupa. La lupa nos ayuda a ver las cosas con más claridad. La técnica del squash de perspectiva puede ayudarnos a ver el problema con más claridad, lo que puede conducir a una solución mejor.

  • El espejo refleja nuestra imagen. La técnica del squash de perspectiva puede ayudarnos a vernos a nosotros mismos desde una perspectiva diferente, lo que puede llevarnos a una mayor comprensión de nosotros mismos y de nuestros problemas.

  • La ventana nos permite ver el mundo. La técnica del squash de perspectiva puede ayudarnos a ver el mundo desde una perspectiva diferente, lo que puede llevarnos a una nueva comprensión de nosotros mismos y de nuestro lugar en el mundo.

  • Una puerta. La puerta representa una nueva oportunidad. La técnica del squash de perspectiva puede ayudarnos a abrir la puerta a nuevas posibilidades, que pueden conducirnos a un futuro mejor.

  • Un puente. El puente conecta dos lugares diferentes. La técnica del squash de perspectivas puede ayudarnos a tender puentes entre distintas perspectivas, lo que puede conducir a una comprensión más completa del problema.

  • Una escalera. La escalera nos permite alcanzar nuevas alturas. La técnica del squash de perspectiva puede ayudarnos a alcanzar nuevas alturas de comprensión, lo que puede conducir a una mejor solución del problema.

  • Una montaña. La montaña representa un reto. La técnica del squash de perspectiva puede ayudarnos a escalar la montaña y superar el reto, lo que puede conducirnos a un futuro mejor.

📚 RECURSOS DE PERSPECTIVA SQUASH
#

@book Connirae Andreas; Steve Andreas, 1987; Change Your Mind and Keep the Change: Advanced NLP Submodalities Interventions, ISBN 9780911226294

@book Steve Andreas, 2012, Transforming Your Self: Becoming who you want to be ISBN 978-0-7653-8797-4

@book Andreas, Connirae; Andreas, Tamara 1994; Core transformation: reaching the wellspring within ISBN 0-911226-32-X.

@book Andreas, Connirae 2018; Coming to Wholeness: How to Awaken and Live with Ease ISBN 978-0911226515

@article Steve Andreas - Perspective pattern

@link The Wholeness Work

@link Core Transformation

🧑‍🦲 VLADIMIR KLIMSA EXPERIENCIA CON PERSPECTIVA SQUASH
#

“¿El futuro? Traductores universales que convierten todos los idiomas en los susurros tranquilizadores, aunque vagamente amenazadores, de los señores robots”. - Desconocido

  • He leído libros, visto vídeos, asistido a seminarios y practicado conmigo misma y con otras personas. He observado que las personas experimentan cambios poderosos con este suave proceso. Te recomiendo que busques un profesional que tenga conocimientos, habilidades, experiencia y elegancia para tu primera sesión.

✏️ CONCLUSIÓN DE LA PERSPECTIVA SQUASH
#

El squash de perspectiva es una poderosa técnica que puede ayudarte a resolver conflictos y a tomar mejores decisiones. Funciona ayudándote a identificar las intenciones subyacentes de las distintas partes de ti mismo que están en conflicto y, a continuación, a encontrar la forma de unir esas partes para que puedan trabajar juntas en armonía.

Cuando puedas integrar las distintas partes de ti mismo, descubrirás que estás más en paz contigo mismo y que puedes tomar decisiones que estén en consonancia con tus verdaderos valores. También serás más eficaz en tus relaciones y en todos los ámbitos de tu vida.

📁 Tools 🏷️ Tools Metaphors Featured

Evolving - Este artículo es parte de una serie.
Parte : Este artículo

Relacionados

🫂 RELACIONES - ASOCIACIÓN Y DISOCIACIÓN
🕙 31 mins
💫 REALIDAD O IMAGINACIÓN. ¿PUEDES DISTINGUIRLAS?
🕙 29 mins
🚀 CAMBIO GENERATIVO - EVOLUCIONAR Y OPTIMIZAR
🕙 26 mins